Obezite Cerrahisi Sonrası Oruç

Obezite cerrahisi ile sindirim sisteminde oluşan değişiklikler ve yeni yeme alışkanlıkları nedeniyle kişiler ilk dönemlerde çeşitli zorluklarla karşılaşırlar. Tüketilecek yemek miktarı, yemek tercihleri, sıvı miktarlarının ve zamanlamalarının obezite cerrahisi ile yeni oluşturulan düzene göre ayarlanması gerekmektedir. Obezite cerrahisi sonrası bir öğünde tüketilebilecek yemek miktarı sınırlanır.

Günlük sıvı miktarı tüketimi, yemek dışında gün boyunca tamamlanması gereken bir durumdur. Oruç tutan kişi yetersiz besin alımı, yetersiz kalori miktarı ve yetersiz sıvı tüketimi nedeniyle sağlığını tehtid edebilecek olumsuz bir tabloyla karşı karşıya kalabilir.  

Yeni düzene vücudun uyumu biraz zaman almaktadır. Bu nedenle obezite cerrahisi sonrası ilk 12-18 aydan önce oruç tutulması önerilmemektedir. Sonrasında yeni beslenme davranışlarına alışılmasıyla kişiler, doktorlarına danışarak, diyetisyen iş birliği ile oruç tutabilirler.  

Peki, obezite cerrahisi geçirmiş hastalar için beslenme programı nasıl planlanmalı?
 

Oruç saatleri dışında (iftar sahur arası) diyetisyenle oluşturulacak, dikkatli bir planlama ile 2-3 besleyici ana öğün ve 1 ara öğün yapılabilir.   Örneğin orucunuzu az miktarda su veya bir çorba ile açabilir, 10-15 dakika kadar mola verebilirsiniz.    

Ana öğünlerde günlük enerji ihtiyacının karşılanması için düşük glisemik indeksli karbonhidratlar bulunmalıdır. Sahurda ve iftarda yumurta, et, tavuk, balık, hindi gibi yüksek proteinli gıdaları ya da kurubaklagiller tercih edilmelidir.  

Ara öğünde düşük glisemik indeksli az miktarda meyve veya az yağlı bir yoğurt tercih edebilirsiniz. Yemeklerinizi çok yavaş ve iyi çiğneyerek tüketmelisiniz. Rahatsızlık hissettiğinizde küçük bir ara vermelisiniz.

Kullandığınız ilaçları iftar ve sahur arasında almayı ihmal etmemelisiniz.   Tatlı, hamur işleri, kızarmış yiyecekler, hazır meyve suları gibi sıkıntılı kalori kaynaklarından uzak durmalısınız.  

Yeterli kalori almak için katı ve sıvı yiyecekleri aynı anda tüketmemeye özen göstermelisiniz. Öğünler dışında her 1-2 saate bir su içerek günlük minimum 2 litre olan yeterli su miktarına ulaşmalısınız.  

Ramazan ayı boyunca 15-20 dakikalık yürüyüşleri veya evde yapabileceğiniz egzersiz aktivitelerini aksatmamalısınız.