Obezite cerrahisi ile sindirim sisteminde oluşan
değişiklikler ve yeni yeme
alışkanlıkları nedeniyle kişiler ilk dönemlerde çeşitli
zorluklarla karşılaşırlar.
Tüketilecek yemek miktarı, yemek tercihleri, sıvı
miktarlarının ve zamanlamalarının
obezite cerrahisi ile yeni oluşturulan düzene göre
ayarlanması gerekmektedir.
Obezite cerrahisi sonrası bir öğünde tüketilebilecek yemek
miktarı sınırlanır.
Günlük sıvı miktarı tüketimi, yemek dışında gün boyunca
tamamlanması
gereken bir durumdur.
Oruç tutan kişi yetersiz besin alımı, yetersiz kalori miktarı
ve yetersiz sıvı
tüketimi nedeniyle sağlığını tehtid edebilecek olumsuz bir
tabloyla karşı karşıya kalabilir.
Yeni düzene vücudun uyumu biraz zaman almaktadır. Bu nedenle
obezite cerrahisi sonrası
ilk 12-18 aydan önce oruç tutulması önerilmemektedir.
Sonrasında yeni beslenme
davranışlarına alışılmasıyla kişiler, doktorlarına danışarak,
diyetisyen iş birliği ile
oruç tutabilirler.
Peki,
obezite cerrahisi geçirmiş hastalar için beslenme programı nasıl planlanmalı?
Oruç saatleri dışında (iftar sahur arası) diyetisyenle
oluşturulacak, dikkatli bir
planlama ile 2-3 besleyici ana öğün ve 1 ara öğün
yapılabilir.
Örneğin orucunuzu az miktarda su veya bir çorba ile açabilir,
10-15 dakika kadar mola verebilirsiniz.
Ana öğünlerde günlük
enerji ihtiyacının karşılanması için düşük glisemik
indeksli karbonhidratlar bulunmalıdır. Sahurda ve iftarda
yumurta, et, tavuk, balık,
hindi gibi yüksek proteinli gıdaları ya da kurubaklagiller
tercih edilmelidir.
Ara öğünde düşük glisemik indeksli az miktarda meyve veya az
yağlı bir yoğurt tercih
edebilirsiniz.
Yemeklerinizi çok yavaş ve iyi çiğneyerek tüketmelisiniz. Rahatsızlık
hissettiğinizde küçük bir ara vermelisiniz.
Kullandığınız ilaçları iftar ve sahur arasında almayı ihmal
etmemelisiniz.
Tatlı, hamur işleri, kızarmış yiyecekler, hazır meyve suları
gibi sıkıntılı kalori kaynaklarından
uzak durmalısınız.
Yeterli kalori almak için katı ve sıvı yiyecekleri aynı anda
tüketmemeye özen göstermelisiniz.
Öğünler dışında her 1-2 saate bir su içerek günlük minimum 2
litre olan yeterli su miktarına
ulaşmalısınız.
Ramazan ayı boyunca 15-20 dakikalık yürüyüşleri veya evde
yapabileceğiniz egzersiz
aktivitelerini aksatmamalısınız.