Bilek Ağrısı Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir?

Bilek Ağrısı Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir? başlıklı makalemizde konuya dair detayları inceleyeceğiz. Bilek ağrısı, bilek ekleminde hissedilen herhangi bir ağrı veya rahatsızlıktır. Genellikle RICE yöntemi ve reçetesiz ağrı kesici ilaçlar gibi evde uygulanan tedavilerle iyileşir. Doktorlar, daha ciddi ağrıları destekler, ateller, enjeksiyonlar ve cerrahi ile tedavi eder.

Bilek Ağrısı Nedir?

Bilek ağrısı, bilek ekleminde hissedilen herhangi bir ağrı veya rahatsızlıktır.

Bilek, şu yapılardan oluşan karmaşık bir eklemdir:

• Kemikler (tibia, fibula ve talus).
• Kaslar.
• Sinirler.
• Tendonlar.
• Bağlar.
• Kan damarları.

Bilek ağrısı birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. En yaygın nedenler arasında yaralanmalar, artrit ve normal aşınma ve yıpranma bulunur. Nedene bağlı olarak, bilek çevresindeki herhangi bir yerde ağrı veya sertlik hissedilebilir. Bilek şişebilir ve üzerine ağırlık verilemeyebilir.

Bilek ağrısı genellikle dinlenme, buz ve reçetesiz ağrı kesici ilaçlarla iyileşir. Doktor, yaralanmaları ve artriti tedavi edecektir. Çoğu zaman, bu durumları tedavi etmek için cerrahiye ihtiyaç duyulmaz.

Ciddi bilek yaralanmaları, özellikle de kırık kemikler cerrahi gerektirebilir. Diğer cerrahi olmayan tedaviler denendikten sonra bilek ağrısı iyileşmezse, cerrahi gerekebilir.

Bilek ağrısı birkaç gün içinde geçmezse veya ağrı kötüleşirse, bir doktora başvurulmalıdır.

Bilek Ağrısının En Yaygın Nedenleri Nelerdir?

Bilek ağrısı son derece yaygındır ve birçok yaralanma ve sağlık durumu buna neden olabilir.

Bilek ağrısına neden olan en yaygın yaralanmalardan bazıları şunlardır:

• Spor yaralanmaları.
• Bilek burkulmaları.
• Tendinit (peroneal tendinit veya Aşil tendinit).
• Bursit.
• Aşil tendonu yaralanmaları (Aşil tendonu yırtılmaları dahil).
• Bilek kırıkları.
• Tarsal tünel sendromu.
• Sinus tarsi sendromu.
• Sural sinir sıkışması.

Yaralanma Olmadan Bilek Ağrısına Ne Sebep Olur?

Eklemleri etkileyen herhangi bir sağlık durumu bilekleri ağrıtabilir. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

• Ayak ve bilek artriti.
• Romatoid artrit.
• Ankilozan spondilit.
• Lupus.
• Düz taban.
• Yüksek kemerli ayaklar.
• Bileklerde oluşan veya yayılan enfeksiyonlar (selülit ve osteomiyelit dahil).

Bilek Ağrısı Nasıl Hafifletilir?

Bileği daha fazla strese sokabilecek spor veya yoğun fiziksel aktiviteler, doktor güvenli olduğunu söyleyene kadar yapılmamalıdır. Ağrı veya diğer belirtiler fark edilir edilmez RICE yöntemi uygulanmalıdır:

RICE yöntemi; dinlenme, buz, kompresyon ve yükseltme anlamına gelen kelimelerin İngilizce karşılıklarından türetilmiştir:

• R (Dinlenme): Ayak hareketsiz tutulmalı ve üzerine konan ağırlık sınırlanmalıdır.
• I (Buz): İnce bir havluya sarılmış buz, yaralanmaya 20 dakika boyunca uygulanmalıdır.
• C (Kompresyon): Kırık ayak parmağı hafifçe yumuşak, sıkıştırıcı bir bandajla sarılmalıdır.
• E (Yükseltme): Ayak, kalp seviyesinin biraz üzerinde yükseltilerek dinlendirilmelidir.

Ağrı birkaç günden fazla sürerse veya evde uygulanan tedavilerden sonra iyileşmezse, bir doktora başvurulmalıdır. Doktor, ağrının nedenini teşhis edecek ve rahatlamaya yardımcı olacak yöntemler önerecektir.

Bilek ağrısı için diğer yaygın tedaviler şunlardır:

• Anti-inflamatuar ilaçlar: Naproksen veya ibuprofen gibi reçetesiz nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar ağrı ve şişliği azaltır. Doktor, iltihabı tedavi eden reçeteli kortikosteroid ilaçlar da yazabilir.
• Ortez veya ayakkabı değişiklikleri: Ortezler, ayakları ve bilekleri destekleyen ayakkabı ekleridir. Özel yapım olabilir veya reçetesiz satın alınabilir. Bazı aktiviteler için giyilen ayakkabı türünün değiştirilmesi gerekebilir.
• Fizik tedavi: Bir fizyoterapist, bileğin gücünü ve esnekliğini artırmak için egzersizler verebilir.
• İmmobilizasyon (hareketsizleştirme): İyileşirken bileği yerinde tutmak ve üzerindeki baskıyı azaltmak için atel veya alçı takılması gerekebilir.
• Eklem aspirasyonu: Doktor, şişliğe neden olan fazla sıvıyı çıkarmak için bileğe bir iğne sokabilir.
• Bilek cerrahisi: Tendon veya bağ yırtıklarını onarmak, kırıkları düzeltmek veya ciddi artriti tedavi etmek için cerrahi gerekebilir. Bilek cerrahisi genellikle minimal invaziv bir bilek artroskopisi ile yapılabilir. Ayrıca bilek füzyonuna ihtiyaç duyulabilir.

Bilek Ağrısı Nasıl Önlenebilir?

Bilek ağrısı, özellikle planlanamayan bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa her zaman önlenemeyebilir. Artrit ve diğer sağlık durumları da her zaman önlenemeyebilir.

Ağrıyı önlemenin en iyi yolu, fiziksel olarak aktifken güvenli olmaktır. Spor veya diğer fiziksel aktiviteler sırasında:

• Doğru koruyucu ekipman giyilmelidir.
• Fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında bilek ağrıyorsa “ağrıyı görmezden gelerek devam edilmemelidir”.
• Yoğun aktiviteden sonra vücudun dinlenmesine ve iyileşmesine zaman verilmelidir.
• Spor veya egzersiz yapmadan önce esneme ve ısınma yapılmalıdır.
• Fiziksel aktiviteden sonra soğuma ve esneme yapılmalıdır.

Yaralanma riskini azaltmak için şu genel güvenlik ipuçları izlenmelidir:

• Ev ve iş yeri, kişiyi veya başkalarını düşürebilecek dağınıklıktan arındırılmalıdır.
• Bir şeylere ulaşmak için evde her zaman uygun aletler veya ekipman kullanılmalıdır. Sandalyeler, masalar veya tezgahların üzerine çıkılmamalıdır.
• Yürüme zorluğu çekiliyorsa veya düşme riski artmışsa, baston veya yürüteç kullanılmalıdır.

Bilek Ağrısının Ciddi Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Bilek ağrısının çoğu vakası hafif veya geçicidir. Ciddi bilek ağrısı, hemen bir doktordan teşhis ve tedavi gerektirir.

Bilek ağrısı sürekliyse veya ağrı, günlük rutini değiştirecek veya alışılageldik aktivitelerden kaçınacak kadar yoğunsa, bir doktora başvurulmalıdır.

Araba kazası veya ciddi bir düşme gibi bir travma yaşandıysa, acil servise gidilmeli veya 112 (veya yerel acil servis numarası) aranmalıdır. Bilek veya bacak hareket ettirilemiyorsa veya kemikte bir kırık olduğu düşünülüyorsa acil servise gidilmelidir.

Bileğin Yan Tarafındaki Ağrının Sebebi Nedir?

Farklı yaralanmalar veya sağlık durumları, bileklerin içinde veya çevresinde farklı yerlerde ağrıya neden olabilir. Peroneal tendinit, dış bilek kemiği ve ayağın yan tarafı boyunca uzanan tendonlardaki iltihaptır. Bileğin dış tarafında ağrıya neden olabilir.

Posterior tibial tendinit, bileğin ve ayağın iç tarafı boyunca uzanan tendonlardan birindeki iltihaptır. Bileğin veya ayağın iç tarafında ağrıya neden olabilir.

Genel bilek ağrısına neden olan herhangi bir yaralanma veya durum, bileklerin yan taraflarını da ağrıtabilir. RICE yöntemi veya evde nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar almak birkaç gün sonra ağrıyı hafifletmezse, ağrının nerede hissedildiğine bakılmaksızın bir doktora başvurulmalıdır.

Herkes bir noktada bilek ağrısı yaşamıştır. Ancak bir veya iki gün boyunca ağrı hissetmek ile bileklerin sürekli ağrıması arasında bir fark vardır. Bilek ağrısı sürekliyse veya bilek yaralanması yaşandığı biliniyorsa, bir doktora başvurulmalıdır.

İçgüdüler dinlenmeli ve vücut dikkatle izlenmelidir. Bazen insanlar bilek ağrısının yaşlanmanın bir parçası veya işlerinin ya da hobilerinin kaçınılmaz bir yan etkisi olduğunu varsayar. Ara sıra ağrı hissedilebilir ancak birkaç gün üst üste ağrısız geçmediyse bu durum görmezden gelinmemelidir.