Ekstensor Tendinit Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Ekstensor Tendinit Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir? başlıklı makalemizde konuya dair detayları inceleyeceğiz. Ekstensor tendinit, sağlık durumu ya da çalışma veya sevilen aktiviteleri yapma yeteneği üzerinde uzun vadeli etkileri olmayan geçici bir yaralanmadır. İyileşme sürecinde acele edilmemelidir, aksi takdirde tendonlarda daha ciddi hasarlara yol açılabilir.

Ekstensor Tendinit Nedir?

Ekstensor tendinit, ellerin arkasındaki ve ayakların üst kısmındaki tendonları etkileyen bir tendinit türüdür.

Tendinit, tendonları etkileyen herhangi bir iltihap veya tahrişi ifade eden bir durumdur. Ekstensor tendinit; parmakları düzleştirmeye, ayak parmaklarını kaldırmaya, bilekleri geri uzatmaya ve ayak bileğini yukarı kaldırmaya yardımcı olan ekstensor tendonlardaki iltihaplanmadır.

Ekstensor tendinit genellikle, zamanla tendonlarda tahriş birikmesine neden olan tekrarlayan hareketlerden ve tendonlara artan ağırlık veya gerilim yüklenmesinden kaynaklanır. En yaygın nedenler, ellerin veya ayakların iş, yapılan bir spor veya sık yapılan bir aktivite sırasında kullanılmasıdır.

Diğer tendinit türleri gibi ekstensor tendinitin de en iyi tedavisi, tendonları aşırı kullanmaya neden olan aktivitelerden kaçınmak ve vücuda dinlenip iyileşmesi için zaman tanımaktır. Evde uygulanabilecek basit tedaviler, fizik tedavi, ergoterapi ve reçetesiz ilaçlarla belirtiler azaltılabilir.

Belirtiler kötüleşiyorsa veya birkaç gün içinde geçmiyorsa bir doktora başvurulmalıdır. Eller veya ayaklar normal şekilde kullanılamıyorsa vakit kaybetmeden doktora gidilmelidir.

Ekstensor Tendinit Kimleri Etkiler?

Ekstensor tendinit herkesi etkileyebilir ancak iş veya hobi nedeniyle ellerini ve ayaklarını tekrarlayan hareketlerle kullanan kişilerde gelişme olasılığı daha yüksektir.

Bazı sağlık durumları olan kişilerde ekstensor tendinit gelişme olasılığı daha fazladır. Bunlar:

• Romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar.
• Gut gibi belirli artrit türleri.
• Osteoartrit gibi ayak sorunları olan kişiler.
• Düz taban veya yüksek kemerli ayağı olan kişiler.

40 yaşından büyük kişiler veya doğal olarak sıkı (esnek olmayan) tendonlara sahip olanların da tendinit geliştirme olasılığı daha yüksektir. Sigara içen veya tütün ürünleri kullanan kişilerde tendinit gelişme olasılığı daha fazladır.

Ekstensor Tendinit Ne Kadar Yaygındır?

Tendinit çok yaygındır. Ekstensor tendinit, ellerini ve ayaklarını iş, spor veya hobi için kullanan kişiler arasında yaygındır.

Ekstensor Tendinit Vücudu Nasıl Etkiler?

İltihaplı ve tahriş olmuş tendonları kullanmak, günlük rutinin bir parçası olan aktiviteleri yapmayı ağrılı veya zor hale getirebilir.

Tendonlar, kasları kemiklere bağlar. Güçlü, esnek ipler gibidirler. Ekstensor tendonlar, ellerde ve ayaklarda bulunan özel bir tendon türüdür. Ellerde, parmakları açmaya ve kapamaya yardımcı olurlar. Ayaklardaki ekstensor tendonlar, ayak parmaklarını yukarı kaldırmaya ve ayağın ön kısmını yerden kaldırmaya yardım eder.

Ekstensor tendinit varsa, elleri veya ayakları hareket ettirmek, özellikle tendinite neden olan aktivite sırasında ağrılı veya zor olabilir.

Ekstensor Tendinit ve Stres Kırıkları Arasındaki Fark Nedir?

Hem ekstensor tendinit hem de stres kırıkları, elde veya ayakta benzer belirtilere neden olabilir. Her ikisi de tekrarlayan kullanım veya aşırı kullanımdan kaynaklanabilir. Ekstensor tendinit ile stres kırığı arasındaki fark, vücudun içinde neyin hasar gördüğüdür.

Ekstensor tendinit varsa, ayağın üst kısmında veya elin üstünde, cildin hemen altında uzanan ekstensor tendonlardan biri tahriş olmuş veya iltihaplanmıştır.

Stres kırığı, bir kemik kırığı türüdür. Eldeki metakarpal kemikler, elin şeklini oluşturan kemiklerdir. Ayaktaki metatarsal kemikler, ayağın kemerini oluşturan ve ayağın arka kısmını parmaklara bağlayan beş kemiktir. Stres kırığı, kemikte derin bir iltihaplanma olarak başlayabilir ve bu durum, tekrarlayan hareketler veya yoğun aktivite sonrası zamanla bu kemiklerde küçük bir çatlak oluşmasına yol açabilir.

Elde veya ayakta herhangi bir belirti fark edilir edilmez, nedeni ne olursa olsun, doktora başvurulmalıdır.

Ekstensor Tendinitin Belirtileri Nelerdir?

Ekstensor tendinit belirtileri şunlardır:

• Ağrı (tendon boyunca veya çevresindeki bir bölgede).
• El veya ayak kullanıldığında kötüleşen ağrı.
• Sertlik.
• Şişlik.
• Tendon çevresinde renk değişikliği veya sıcaklık.

Ekstensor Tendon Bölgeleri Ne Anlama Gelir?

Doktor, ekstensor tendinitin etkilediği el veya ayaktaki bir bölgeden bahsedebilir. Bu bölgeler, ellerin ve ayakların, sorun yaşanan yerleri açıklamak veya sınıflandırmak için kullanılan bölümleridir.

Bunlar bir haritadaki sınırlar gibidirler. Bazıları el veya ayağın doğal çizgilerini takip eder ancak genellikle el veya ayağı daha küçük parçalara ayırarak belirtilerin nerede yaşandığını açıklamak için kullanılan sınırlardır.

Doktorlar genellikle elleri dokuz bölgeye ayırır. Ayaklar dört bölgeye sahiptir.

Ekstensor Tendinitin Sebepleri Nelerdir?

Ekstensor tendinit, elleri veya ayakları tekrarlayan hareketlerle kullanmaya neden olan herhangi bir şeyden kaynaklanabilir. Zamanla, normal aşınma ve zorlanma ekstensor tendonlarda birikir ve tahrişe neden olur. Bu tahriş, tendonların şişmesine (iltihaplanmasına) yol açar. Bu iltihap, ağrıya neden olur ve tendonların normalde olduğu gibi sorunsuz hareket etmesini zorlaştırır.

Ekstensor tendinite yol açabilecek bazı aktiviteler şunlardır:

• Bütün gün ayakta olmayı gerektiren herhangi bir iş.
• Bahçe veya peyzaj işleri.
• Ovma, fırçalama gibi işler.
• Marangozluk.
• Boya yapmak.
• Spor yaralanmaları.
• Eller, klavyede yazma gibi tekrarlayan hareketlerden dolayı ekstensor tendinit geliştirebilir.
• Kötü oturan veya çok sıkı ayakkabılar giymek, ayaktaki tendonları tahriş edebilir.
• Yeni annelerde, bebeği tekrarlayan şekilde kaldırma ve emzirme nedeniyle bilekteki bazı tendonlar tendinite daha yatkındır.

Daha az yaygın olarak el veya ayağın aniden bükülmesi (örneğin takılıp düşerken eli uzatmak veya ayağın kayıp bükülmesi) ekstensor tendinite neden olabilir.

Ekstensor Tendinit Nasıl Teşhis Edilir?

Doktor, ekstensor tendiniti fiziki muayene ile teşhis eder. Doktor belirtiler hakkında konuşacak ve eli veya ayağı inceleyecektir.

Doktor, şişlik ve hassasiyet alanlarını kontrol etmek için ele veya ayağa baskı uygulayarak muayene yapabilir. Ayrıca hareket açıklığını, gücü ve ağrının şiddetini değerlendirmek için belirli hareketler yapılmasını isteyebilir.

Doktor, tendonun yırtıldığından veya elde veya ayakta başka bir hasar olduğundan şüphelenirse görüntüleme testleri gerekebilir.

En yaygın testler şunlardır:

• Röntgen.
• Muskuloskeletal ultrason (MSK-US).
• BT (bilgisayarlı tomografi) taraması veya manyetik rezonans görüntüleme (MR).

Ekstensor Tendinit Nasıl Tedavi Edilir?

Ekstensor tendinit genellikle evde uygulanabilecek basit tedaviler ve reçetesiz ilaçlarla tedavi edilir.

Ekstensor tendinit, RICE yöntemi takip edilerek evde tedavi edilebilir. Bu yöntem şöyledir:

• Dinlenme: Tendonları tahriş eden aktiviteden kaçınılmalıdır. İyileşirken el veya ayak aşırı kullanılmamalıdır.
• Buz: Ele veya ayağa 15 dakika boyunca, günde dört kez soğuk kompres uygulanmalıdır.
• Kompresyon: Şişliği azaltmak için ağrılı bölge elastik bir bandajla sarılabilir.
• Yükseltme: El veya ayak, mümkün olduğunca kalp seviyesinin üzerine kaldırılmalıdır.

Aspirin veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar, ağrı ve iltihabı azaltabilir. Bu ilaçlar 10 günden uzun süre arka arkaya alınacaksa önce bir doktora danışılmalıdır.

Belirtiler birkaç hafta içinde düzelmezse, doktor ek tedaviler önerebilir. Bunlar:

• Kortikosteroid enjeksiyonları: Kortikosteroidler iltihabı azaltır ve ağrıyı hafifletir.
• Fizik tedavi: Fizik tedavi, belirtileri hafifleten ve tahriş olmuş tendonların çevresindeki bölgeyi güçlendiren hareket açıklığı egzersizleri ve esnemeleri içerir.

Ekstensor tendinit tedavisi için cerrahi nadiren gereklidir. Diğer tedavileri denedikten sonra belirtiler düzelmezse, doktora başvurulmalıdır.

Ekstensor Tendinitin İyileşmesi Ne Kadar Sürer?

İyileşme süresi, tendonların ne kadar tahriş olduğuna bağlıdır. Çoğu kişi, elini veya ayağını dinlendirdiğinde ve tendonları tahriş eden aktivitelere verdiğinde hemen daha iyi hissetmeye başlar.

Tendonların normale dönmesi birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir. Kişinin kendi durumuna özel ekstensor tendinit vakası için iyileşme zaman çizelgesinin nasıl olabileceği doktora danışılmalıdır.

Ekstensor Tendinit Varsa Neler Beklenmelidir?

Ekstensor tendinitin tamamen iyileşmesi beklenir. Bu, sağlık, çalışma ya da sevilen aktiviteleri yapma yeteneği üzerinde uzun vadeli etkileri olmayan geçici bir yaralanmadır.

Ekstensor Tendinit Varsa İşe veya Okula Ara Vermek Gerekir mi?

İş veya okul çalışmaları, yaralı ele veya ayağa ek stres uygulamadan yapılabiliyorsa, tendonlar iyileşirken iş veya okulu bırakmak gerekmez.

Eğer yapılan iş veya bir hobi ekstensor tendinite neden olmuşsa, iyileşme sırasında bunlardan uzak durulması gerekebilir.

Ekstensor Tendinit Varsa Yürünebilir veya Koşulabilir mi?

Ayakta ekstensor tendiniti olan çoğu kişi hala yürüyebilir ve hareket edebilir. Ancak hareket ettikten veya yürüdükten sonra vücuda iyileşmesi için zaman tanınmalıdır.

Koşu veya egzersiz gibi fiziksel aktivitelere devam etmeden önce doktora danışılmalıdır. Yaralı tendona stres uygulayan herhangi bir aktiviteye devam edilirse (bu özellikle tendinite neden olan aktiviteyse) belirtiler kötüleşebilir. Ayrıca tendonda daha fazla hasara yol açılabilir, bu da yırtılmış veya kopmuş bir tendon gibi daha ciddi sorunlara neden olabilir.

Ekstensor Tendinit Nasıl Önlenebilir?

Spor veya diğer fiziksel aktiviteler sırasında:

• Doğru koruyucu ekipman giyilmelidir.
• El veya ayak fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında ağrıyorsa ağrıya rağmen bunlara devam edilmemelidir.
• Yoğun aktiviteden sonra vücuda dinlenmesi ve iyileşmesi için zaman tanınmalıdır.
• Spor yapmadan veya egzersiz yapmadan önce esneme ve ısınma yapılmalıdır.
• Fiziksel aktiviteden sonra soğuma ve esneme yapılmalıdır.
• Gün sonunda tendonlarda ağrı hissediliyorsa, iş veya fiziksel aktivite sırasında el veya ayak bileği için bileklikler giyilebilir.

Yaralanma riskini azaltmak için şu genel güvenlik ipuçları takip edilmelidir:

• Ev ve iş yerinin, takılmaya neden olabilecek dağınıklıktan arındırıldığından emin olunmalıdır.
• Eşyalara ulaşmak için evde her zaman uygun aletler veya ekipman kullanılmalıdır. Sandalyeler, masalar veya tezgahların üzerine asla çıkılmamalıdır.
• Yürüme güçlüğü çeken veya düşme riski artmış kişiler baston veya yürüteç kullanmalıdır.

Ne Zaman Doktora Görünmek Gerekir?

Birkaç gün içinde kötüleşen ağrı veya şişlik gibi belirtiler yaşanıyorsa veya el veya ayak normal şekilde hareket ettirilemiyorsa bir doktora başvurulmalıdır.

Ne Zaman Acil Servise Gidilmelidir?

Aşağıdakilerden herhangi biri fark edilirse acil servise gidilmelidir:

• Aşırı ağrı.
• Kötüleşen şişlik.
• Renk değişikliği.
• El veya ayağın hiç hareket ettirilememesi.

Doktora Hangi Sorular Sorulmalıdır?

Doktora aşağıdaki soruları sormak faydalı olacaktır:

• Ekstensor tendinitim mi var yoksa başka bir yaralanma mı?
• Hangi tendonlar yaralı?
• İyileşmem ne kadar sürer?
• Hangi aktivitelerden, ne kadar süreyle kaçınmalıyım?

Ekstensor tendinit ağrılı olabilir ve alışıldık şekilde hareket etmeyi zorlaştırabilir. Vücudun iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu zamanı vermek, daha ciddi bir sorunun gelişmesini önleyecektir.