Sinir Sıkışmaları İçin Fizyoterapi Nasıl Yardımcı Olur?

Sinir Sıkışmaları İçin Fizyoterapi Nasıl Yardımcı Olur? başlıklı makalemizde konunun detaylarını anlatacağız. Milyonlarca sinir vertebral kanaldan geçip kemikler, kaslar ve diğer dokular arasında ilerleyerek nihai hedeflerine ulaşır. Sinirler bu yapılardan herhangi birine çok yaklaşırsa bu durum sıkışmaya neden olur ve bu da ağrıya yol açar. Sağlık uzmanları sıkışmış sinirleri serbest bırakmak ve iyileştirmek için çeşitli tedavi yöntemleri kullanırken, en yaygın tedavi şekli olarak fizyoterapiyi tercih etmektedirler.

Fizyoterapinin nasıl rahatlama sağladığına geçmeden önce, sinir sıkışması semptomlarına ve risk faktörlerine göz atmak faydalıdır.

Sinir Sıkışmasının Belirtileri Nelerdir?

Sinir sıkışmasının belirtileri şunlardır:

• Sinirin sıkıştığı bölgede uyuşma veya his azalması.
• Dışa doğru yayılan keskin, ağrı, yanma ve acı hissi.
• Parestezi (karıncalanma, iğnelenme hissi).
• Etkilenen bölgedeki kaslarda zayıflık.
• Sürekli "uykuya dalmış" el veya ayak hissi.

Sinir Sıkışmasının Risk Faktörleri Nelerdir?

Sinir sıkışmasının risk faktörleri şunlardır:

• Cinsiyet: Karpal tünelleri daha küçük olduğu için kadınların karpal tünel sendromu geliştirme riski daha yüksektir.
• Kemik çıkıntıları: Osteoartrit ve kemik çıkıntılarına neden olan diğer sağlık sorunları, omurgayı sertleştiren ve nöral foramenleri (sinir köklerinin omurgadan çıktığı her iki omur arasındaki açıklık) daraltarak siniri sıkıştıran durumlardır.
• Romatoid artrit: Romatoid artrit, eklemlerdeki sinirleri sıkıştıran iltihaplanmaya neden olur.
• Tiroit hastalığı: Tiroit bozuklukları karpal tünel sendromu riskini artırabilir.
• Diyabet: Diyabet teşhisi konulan bireylerde sinir sıkışması riski daha yüksektir.
• Aşırı kullanım: Tekrarlayan el, bilek veya omuz hareketleri içeren faaliyetlerde bulunmak sinir sıkışması yaşama olasılığını artırır.
• Obezite: Obezite, şırı vücut ağırlığı sinirler üzerindeki baskıyı artırarak sıkışmaya neden olabilir.
• Hamilelik: Hamilelikle ilişkili kilo alımı, sinir yollarının şişmesine katkıda bulunabilir ve bu da sinirlerin sıkışmasına neden olur.
• Uzun süreli dinlenme: Uzun süre oturmak veya uzanmak kişiyi sinir sıkışması açısından daha yüksek bir risk altına sokabilir.

Sinir Sıkışması Nasıl Teşhis Edilir?

Sinir sıkışması için fizyoterapiye başlamadan önce terapist, mevcut durumla ilgili kapsamlı bir değerlendirme yapacaktır. Bu, tıbbi geçmişi (semptomların ne zaman başladığı, etkilenen bölgeler ve semptomları kötüleştirebilecek faktörler) içerir. Fizyoterapist ayrıca aşağıdakileri kontrol etmek için çeşitli testler yapacaktır:

• Reflekslerdeki değişiklikler
• His kaybı
• Kas zayıflığı
• Semptomları hafifleten veya tetikleyen hareketler

Kişinin daha fazla teste ihtiyacı varsa fizyoterapist onu bir doktora yönlendirecektir. Şişkin veya fıtıklaşmış diskler gibi yumuşak doku etkileşimi belirtilerini kontrol etmek için bir MR veya kemik çıkıntılarını kontrol etmek için bir BT taraması gerekebilir.

Fizyoterapi Sıkışmış Bir Siniri Nasıl Rahatlatır?

Fizyoterapi tedavisinin amacı büyük ölçüde yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Ani yaralanmalarda fizyoterapist, mevcut sorunun daha fazla tahriş olmasına neden olmayacak doğal ve konservatif bir tedavi yaklaşımı uygulayacaktır. İlk iltihaplanma azaldıktan sonra, terapist aşağıdaki hedeflere ulaşmak için aşamalı bir bakım yaklaşımı uygulayacaktır:

• Gücü artırmak
• Esnekliği artırmak
• Doğru vücut duruşu (postür)
• Ağrı, uyuşma ve karıncalanma gibi klinik semptomları en aza indirmek

Sinir sıkışması semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan çok sayıda etkili teknik bulunmaktadır. Ancak fizyoterapi, diğer tekniklere göre daha az risk taşıyan, daha doğal bir tedavi yaklaşımıdır. Örneğin, ilaçlar ağrıyı hafifletmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olsalar da istenmeyen yan etkileri vardır. Ayrıca ameliyat sinirler üzerindeki baskının giderilmesine yardımcı olabilir ancak kendi risklerini taşır ve tüm hastaların cerrahi bir düzeltme geçirmesi ideal değildir. Fizyoterapi her yaştan hasta için güvenlidir ve aşırı doz, bağımlılık veya enfeksiyon gibi olumsuz yan etkiler taşımaz.

Yıllar boyunca fizyoterapi, sorunu çeşitli şekillerde tedavi etmek ve önlemek için sıkışmış sinir tedavisi için altın standart olmuştur. Fizyoterapi, sıkışmış bir sinirin tedavisine aşağıdakiler gibi farklı yollarla yardımcı olur.

• Kas Güçlendirme

Fizyoterapi egzersizleri yapmak, sıkışmış bir siniri tedavi etmeye ve belirli kas gruplarını güçlendirmeye yardımcı olur. Kasların belirli görevleri yerine getirmek veya vücuttaki diğer yapıları desteklemek için yeterince güçlü olması gerekir. Örneğin, omurga kasları zayıf olan bir kişi kötü bir duruşa sahip olma eğilimindedir. Kötü vücut duruşu, omurga bölgesine ekstra baskı uygulayarak kişiyi belindeki sinir sıkışmasına daha yatkın hale getirebilir. Ayrıca zayıf kaslar üzerlerindeki baskı ve stresi düzgün bir şekilde kaldıramadığında, diğer kas yapılarını boşluğu doldurmaya zorlar. Bu da omurilik disklerinin kaymasına yol açarak siniri sıkıştırabilir.

• Duruş Eğitimi

Fizyoterapi seansı sırasında terapist, sıkışan sinire katkıda bulunmuş olabilecek vücut duruşuyla ilgili olası sorunları da tartışacaktır. Duruş eğitimi, sıkışmış sinirlerden mustarip hastaların duruş dengesizliklerini düzeltmelerine yardımcı olur. Kişi, belirli sinirleri zorlayan duruş sorunlarını kendi kendine düzeltmek için farklı araçlar ve teknikler hakkında bilgi edinecektir.

• Hareket Açıklığı Egzersizleri

Fizyoterapist, omurga sinirlerini zorlamadan serbestçe hareket etmeye yardımcı olması için hareket aralığını artıracak belirli fizyoterapi egzersizleri ve esneme hareketleri yapmada kişiye rehberlik edecektir. Hareket açıklığı egzersizi ağrıyı hafifletmeye de yardımcı olabilir.

• Traksiyon Eğitimi

Traksiyon, belirli kas gruplarını hedeflemeye ve germeye yardımcı olmak için ağırlıklar, makaralar veya koşum takımları kullanan başka bir fizyoterapi tekniğidir. Vücudu dekompresyona uğratarak ve etkilenen bölgedeki basıncı kaldırarak sıkışmış bir sinirin ağrılı semptomlarını hafifletmeye etkili bir şekilde yardımcı olur.

• Fiziksel Manipülasyon

Fizyoterapistler, belirli kas gruplarını fiziksel olarak hedeflemek için vücudu manipüle etmek üzere eğitilmiştir. Manipülasyon egzersizleri, sinir sıkışmasının altında yatan bir neden olan ve potansiyel olarak iltihaplanmaya yol açan kas gerginliğini azaltmak için tasarlanmıştır.

Fizyoterapi tedavisi, daha iyi sonuçlar elde etmek için düzenli egzersiz ve iyileştirilmiş bir diyet gibi diğer yaşam tarzı değişiklikleriyle eşleştirilebilir. Fizyoterapi klinikleri, sıkışmış sinirleri tedavi etmek için çok çeşitli teknikler sunmaktadır. Uzun süreli baskı kalıcı sinir hasarına neden olabilir. Bu nedenle tedavi ne kadar erken alınırsa o kadar iyidir.