Psoas Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Psoas Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir? başlıklı makalemizde konuya dair detayları inceleyeceğiz. Psoas sendromu kalça, bel, popo veya kasıkta ağrıya neden olabilir. Bu bölgelerde çok fazla kas olduğu için sorunun ne olduğu anlaşılması zor olabilir. Ağrı bir haftadan uzun sürüyorsa ve özellikle kalçayı hareket ettirmek veya kullanmak acı veriyorsa bir doktora başvurulmalıdır.

Psoas Sendromu Nedir?

Psoas sendromu, psoas kaslarından birinde görülen ağrılı iritasyon veya yaralanmadır. Doktorlar bazen psoas sendromuna iliopsoas sendromu der.

Psoas kasları, omurganın her iki tarafında belden kalçanın üst kısmına kadar uzanan uzun bir çift kastır.

Psoas sendromu bel, kalça veya kasıkta ağrıya neden olur. Bir haftadan uzun süredir iyileşmeyen ağrı yaşanıyorsa doktora başvurulmalıdır.

Psoas Sendromu Ne Kadar Yaygındır?

Psoas sendromu nadirdir. Çoğu kişi doktora gitmeden önce belirtileri iyileştiği için teşhis edilmez.

Uzmanlar, psoas sendromunun sıklıkla yanlış teşhis edildiğini veya teşhis edilemediğini düşünür çünkü bu durum birçok başka yaralanma veya sağlık durumuyla aynı belirtileri paylaşır. İyi haber şudur ki çoğu durumda diğer benzer sorunlar için işe yarayan tedaviler psoas sendromunu da tedavi eder.

Psoas Sendromunun Belirtileri Nelerdir?

Psoas ağrısı, psoas sendromunun en yaygın belirtisidir. Kişi şunları hissedebilir:

• Bel ağrısı, özellikle de omurganın alt kısmı ile kalça arasındaki sınırda (lumbosakral bölge).
• Belde sertlik veya sıkılık.
• Kalça ağrısı.
• Kasık ağrısı.
• Popo ağrısı.
• Pelvis ağrısı.

Psoas sendromu ağrısı belirli pozisyonlarda veya fiziksel aktiviteler sırasında kötüleşebilir. Ağrı bacaklara yayılabilir veya düz durmaya çalışıldığında kötüleşebilir. Yürürken topallamaya veya ayak sürümeye sebep olacak kadar şiddetli bir ağrı yaşababilir.

Psoas Sendromunun Sebepleri Nelerdir?

Kalçaları aşırı kullanma ve spor yaralanmaları psoas sendromunun en yaygın nedenleridir.

Bazı psoas sendromu vakaları belirgin bir neden olmadan meydana gelir (idiyopatik psoas sendromu).

Nadiren enfeksiyonlar veya kanserler psoas kaslarına yayıldığında da psoas sendromu oluşabilir.

Psoas Sendromu Risk Faktörleri Nelerdir?

Herkes psoas sendromu geliştirebilir ancak sporcuların geliştirme olasılığı çok daha yüksektir. Kalçalara tekrarlayan stres yükleyen sporlar riski artırır. Bunlar:

• Dans.
• Koşu.
• Atletizm (özellikle yüksek atlama ve engelli koşu).
• Hokey.

Spor yapan ergenler ve çocuklar, vücutları hızlı değiştiği ve geliştiği için daha yüksek risk altında olabilir, bu da kaslarını yaralanma veya iritasyona daha yatkın hale getirir.

Yakın zamanda kalça cerrahisi (özellikle kalça protezi) geçiren kişilerde psoas sendromu geçici bir yan etki olarak görülebilir.

Psoas Sendromunun Komplikasyonları Nelerdir?

Psoas sendromu genellikle komplikasyona neden olmaz. Şiddetli vakalar ayakta durmayı, yürümeyi veya hareket etmeyi ağrılı veya zor hale getirebilir ancak bu belirtiler tedaviye başlandığında genellikle iyileşir.

Psoas Sendromu Nasıl Teşhis Edilir?

Doktorlar psoas sendromunu fiziki muayene ile teşhis eder. Ayrıca bazı görüntüleme testleri de kullanılabilir.

Doktor kalça, bacak ve omurgayı inceleyecektir. Farklı pozisyonlarda oturulmasını veya hareket edilmesini isteyebilir. Ağrı veya diğer belirtilerin ilk ne zaman fark edildiği ve belirli aktiviteler veya günün belirli saatlerinin belirtileri kötüleştirip kötüleştirmediği (veya iyileştirip iyileştirmediği) doktora anlatılmalıdır.

Psoas sendromu teşhisi genellikle ayırıcı teşhistir. Bu, doktorun benzer belirtilere neden olabilecek daha yaygın yaralanma veya durumları ekarte ederek psoas sendromunu teşhis edeceği anlamına gelir.

Benzer belirtilere neden olan bazı kas-iskelet sorunları şunlardır:

• Addüktör kas zorlanmaları.
• Fıtıklar.
• Trokanterik bursit.
• Kalça labrum yırtıkları.
• Kalça büyüme plağı kırıkları (çocuklarda ve ergenlerde).

Yaralanma olmayan sağlık durumları da psoas sendromuyla aynı belirtileri paylaşabilir. Bunlar:

• Artrit.
• Böbrek taşları.
• Prostatit.
• Nadiren belirli kanser türleri veya kas enfeksiyonları.

Psoas Sendromunu Teşhis Etmek İçin Kullanılan Testler Nelerdir?

Doktor, omurga, kalça ve çevre bölgelerin görüntülerini çekmek için birkaç farklı görüntüleme testi kullanabilir. Bunlar:

• Omurga veya kalça röntgeni (artrit aramak için).
• Ultrason.
• Manyetik rezonans görüntüleme (MR).
• Kan testleri (enfeksiyon belirtileri aramak için).

Psoas Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Doktor, psoas sendromu için tedavileri durumun nedenine bağlı olarak önerecektir. En yaygın tedaviler şunlardır:

• Psoas sendromuna neden olan aktiviteye ara verme ve dinlenme.
• Fizik tedavi.
• Osteopatik manipülatif tedavi.
• Kortizon enjeksiyonları.

Psoas Germeleri Nelerdir?

Psoas germeleri, psoas kaslarını hedefleyen özel germe veya duruş değişiklikleridir. Bunlara psoas gevşetme adı da verilir.

Bu germe egzersizleri evde güvenli bir şekilde yapılabilse de özellikle psoas sendromu gibi belirli bir yaralanma düşünüldüğünde, yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce mutlaka bir doktor veya fizyoterapistle konuşulmalıdır. Bunlar, kişiye özel en iyi germe egzersizlerini söyleyecek ve güvenli bir şekilde nasıl yapılacağını göstereceklerdir. Kişi, b bir sağlık durumu veya yaralanmayı asla kendi kendine teşhis etmeye çalışmamalıdır.

Psoas Sendromu İçin Çekirdek Stabilizasyonu Nedir?

Fizyoterapist, çekirdek stabilizasyon programı önerebilir. Bunlar çekirdek kaslarını güçlendirmek ve omurga ile pelvis arasındaki çekirdek hareketini iyileştirmek için tasarlanmış egzersizlerdir.

Psoas Sendromu Geçer mi?

Psoas sendromu genellikle tedavi ve egzersizlerle ortadan kalkar. Tam hareket aralığı (vücudun belirli bölümlerini ne kadar hareket ettirebildiği) geri kazanılır ve normal fiziksel aktivite seviyesine dönülebilir.

Psoas Sendromunun İyileşmesi Ne Kadar Sürer?

Psoas sendromunun iyileşmesi genellikle bir veya iki ay sürer. Fizik tedavi veya osteopatik manipülatif tedavi başladıktan sonra ağrı kademeli olarak iyileşmeye başlayacaktır. Doktor, antrenmana veya yoğun fiziksel aktivitelere ne zaman geri dönülebileceğini söyleyecektir.

Psoas Sendromu Önlenebilir mi?

Egzersiz veya fiziksel aktiviteden önce germe ve ısınma yapmak her tür kas yaralanmasını önlemenin en iyi yoludur. Genel esnekliği artırmak da kasları yaralanmalardan korur. Fizyoterapist, otururken, egzersiz yaparken veya diğer fiziksel aktiviteler yaparken duruşu değiştirerek psoas kaslarının irite (tahriş) olmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Aktivite seviyesi kademeli olarak artırılmalıdır. Aniden antrenman yoğunluğu artırılmamalı veya her zamankinden çok daha sık egzersiz yapılmamalıdır. Psoas sendromu olan bazı kişiler egzersiz şeklini geçici olarak değiştirmek zorundadır. Örneğin ağırlık çalışırken daha az çömelme gerektiren pozisyonlara veya daha sınırlı hareket aralıklarına sadık kalmak gerekebilir. Bazı kişiler yokuş yukarı koşmaktan kaçınmalıdır.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalıdır?

Bir haftalık dinlenmeden sonra iyileşmeyen ağrı, sertlik veya diğer belirtiler hissediliyorsa doktora başvurulmalıdır. Fizik tedavi veya egzersizlerin belirtileri azaltmadığı veya ağrının kötüleştiği ya da değiştiği hissediliyorsa bir doktor veya fizyoterapistle konuşulmalıdır.

Doktora Hangi Sorular Sorulmalıdır?

Muayene randevusu sırasında doktora aşağıdaki soruları sormak faydalı olabilir:

• Psoas sendromum mu yoksa başka bir sorunum mu var?
• Görüntüleme testi çektirmem gerekiyor mu?
• Hangi tedavilere ihtiyacım var?
• Antrenman veya egzersizi ne kadar süre bırakmalıyım?
• İyileşirken hangi fiziksel aktiviteler benim için daha güvenli?

Psoas sendromu nadir görülür ancak bazen gerçekten can sıkıcı bir kalça ağrısına sebep olabilir. Psoas sendromu, kaburgaların altından kalçanın üst kısmına kadar uzanan psoas kasları yaralandığında veya tahriş olduğunda meydana gelir. Bu durum; bel, kalça, kasık veya popoda ağrıya neden olabilir.

Egzersiz veya diğer fiziksel aktivitelerle ilgili rutini değiştirme zorunluluğu sinir bozucu olabilir. Özellikle de bir süre boyunca bunları tamamen bırakmak zorunda kalınırsa. Ancak bu durumun düzelmesi için beklemeye değer çünkü psoas kasları iyileştikten sonra tüm normal antrenman ve rutinlere geri dönmek mümkün olacaktır.