Tendinit Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Tendinit Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir? başlıklı yazımızda konuya dair detaylara değineceğiz. Tendinit (tendinitis), kaslar ve kemiklerin arasındaki bağ dokularının (tendonlar) iltihaplandığı bir durumdur. Genellikle tekrarlayan aktivitelerden kaynaklanan tendinit ağrılı olabilir. Dirsekte, dizde, omuzda, kalçada, aşil tendonunda ve başparmağın tabanında meydana gelebilir. Dinlenmek ve yorucu aktivitelerden kaçınmak tendonların iyileşmesine yardımcı olur.

Tendinit Nedir?

Tendinit (tendinitis), bir tendonun şişmesine neden olan iltihaplanma veya tahriştir. Tendonlar, hareket etmeye yardımcı olan kaslar ve kemikler arasındaki bağ dokusu telleridir. Bu durum genellikle, tekrarlayan bir zorlanma veya aşırı kullanım yaralanmasından sonra ortaya çıkar. Omuzlarda, dirseklerde ve dizlerde yaygındır. Tendiniti olanlar, etkilenen eklemin etrafında, genellikle tendonun kemiğe bağlandığı yerin yakınında ağrı ve acı hisseder. Tendinit akut (kısa süreli) veya kronik (uzun süreli) olabilir.

Tendinit Türleri Nelerdir?

Tendinit türleri isimlerini, spor dallarından ve yaralanmaların meydana geldiği vücut bölgelerinden alır. En yaygın tendinit türlerinden bazıları şunlardır:

• Tenisçi dirseği
• Golfçü dirseği
• Atıcı omzu
• Yüzücü omzu
• Koşucu dizi (atlayıcı dizi)

Tendinit Ne Kadar Yaygındır?

Tendinit nispeten yaygın bir durumdur. Bunun nedeni, insanların tendonlarını kolayca aşırı kullanabilecekleri veya yaralayabilecekleri mesleklere, aktivitelere veya hobilere katılmalarıdır.

Tendinitin Belirtileri Nelerdir?

Tendinitin en yaygın belirtileri aşağıdakiler gibidir:

• Tendonun bulunduğu bölgede ve çevresindeki alanda ağrı. Hareket edildiğinde bu ağrı daha da kötüleşebilir.
• Sert eklemler veya eklemleri hareket ettirmede zorluk.
• Hareket edildiğinde bir çatlama veya patlama hissi duymak ve hissetmek.
• Şişlik, genellikle ciltte renk değişikliği (kırmızıdan mora veya doğal cilt tonundan daha koyuya).
• Tendinit ile hissedilen ağrı, özellikle kalsiyum birikintileri varsa, kademeli veya ani ve şiddetli olabilir. Kalsiyum birikintileri, dokularda kalsiyum birikmesidir ve ciltte beyazdan sarıya kadar sert yumrulara benzer. Bu şişlikler ciltte kaşıntıya neden olabilir.

Vücudun Nerelerinde Tendinit Belirtileri Görülür?

Tendinit, vücutta bir tendonun bir kemiği bir kasa bağladığı hemen hemen her bölgede ortaya çıkabilir. En yaygın görülen yerler şunlardır:

• Başparmağın tabanı
• Dirsek (genellikle ön kolun dış kısmı boyunca, avuç yukarı bakarken tendonun dirseğin dış kısmına bağlandığı yere yakın bölgede)
• Omuz
• Kalça
• Diz (genellikle tendonun alt bacağa (tibia) bağlandığı diz kapağının altında)
• Baldır (kaslarını topuk kemiğine bağlayan aşil tendonu)

Tendinite Ne Sebep Olur?

Tendinitin nedenleri aşağıdakilerden biri olabilir:

• Zaman içinde aşırı kullanım veya tekrarlayan hareketler (koşma veya fırlatma gibi).
• Ani hareketlerden kaynaklanan zorlanma.
• Bir yaralanma.

Ayrıca tendinit, statinler veya kolesterol düşürücü ilaçlar veya florokinolon antibiyotikler dahil olmak üzere bir ilacın yan etkisi olabilir.

Altta yatan bazı tıbbi durumlar da tendinite neden olabilir:

• Diyabet
• Romatoid artrit
• Gut/yalancı gut
• Osteoartrit
• Bir enfeksiyon

Tendinit İçin Risk Faktörleri Nelerdir?

Herkes tendinit olabilir ancak tekrarlayan aktiviteler yapanlarda tendinit daha yaygındır. Bu aktivitelerden bazıları şunlardır:

• Bahçe/peyzaj işleri.
• Ağaç işleri.
• Kürekçilik.
• Boyama.
• Ovalama.
• Tenis, golf veya beyzbol gibi sporlar yapmak.

Tendinit için diğer risk faktörleri şunlardır:

• Kötü duruş.
• Kasları zayıflatabilecek belirli durumların varlığı.
• Yaş. (40 yaşından sonra tendonlar daha az stresi tolere eder, daha az elastiktir ve daha kolay yırtılır.)

Tendinitin Komplikasyonları Nelerdir?

Tendinit tedavi edilmezse aşağıdakilere yol açabilir:

• Kronik tendinit (hareket edildiğinde sürekli, donuk bir ağrı).
• Vücudun etkilenen kısmını hareket ettirmede zorluk veya yetersizlik.
• Tendon yırtılması (tendon kopması).
• Kas güçsüzlüğü.

Tendinit Nasıl Teşhis Edilir?

Bir doktor, fiziki muayene ve testlerden sonra tendinit teşhisi koyacaktır. Muayene sırasında doktor tam bir tıbbi öykü alacak ve kişiye semptomları hakkında sorular soracaktır. Teşhisi doğrulamak için testler istenecektir. Görüntüleme testleri doktoru tendonları görmesine yardımcı olur ve aşağıdakileri içerebilir:

• Röntgen
• MR

Tendinit Nasıl Tedavi Edilir?

Tendinit tedavisinde iki adım vardır. İlk adım aşağıdakileri içerir:

• Yaralanılan gün bölgeye buz uygulamak.
• Semptomlara neden olan aktivitelerden kaçınmak.
• Yaralı bölgeyi dinlendirmek.
• Reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlar almak.

Tendinit yaklaşık üç hafta içinde iyileşmezse doktor, aşağıdakileri içerebilecek ek tedaviler önerecektir:

• Kortikosteroid enjeksiyonları: Kortikosteroidler (genellikle "steroid" olarak adlandırılır) tendondaki iltihabı ve ağrıyı azaltmak için hızlı bir şekilde çalışır.
• Fizik tedavi: Fizik tedavi hareket açıklığı egzersizlerini ve atellemeyi (başparmak, önkol veya eller) içerir. Fizik tedavi, iltihabı azaltmaya, kasın (tendonun kaynaklandığı yer) yumuşak doku hareketliliğini artırmaya ve zaman içinde hareketi, işlevi ve gücü geri kazanmaya odaklanacaktır. Tendinit tipi yaralanmalarda, tendonun kademeli olarak yüklenmesi (eksantrik yükleme), durumun iyileştirilmesi ve işlevin geri kazanılması için esastır. Terapi, tendinit gelişimine yol açmış olabilecek hareketlilik eksiklikleri için diğer eklemlerin taranmasında da yararlı olabilir. Tenisçi dirseği olan bir kişiyle çalışırken omuz hareketliliğine bakmak yaygın bir örnektir.
• Ameliyat: Bu nadiren gereklidir ve yalnızca diğer tedavilere yanıt vermeyen şiddetli semptomlar içindir.

Tedavinin Yan Etkileri Var mıdır?

Tedaviye başlamadan önce doktorla olası yan etkiler hakkında konuşulmalıdır. Tedavi sırasında aşağıdakiler yaşanabilir:

• Kortikosteroid enjeksiyonları alınırsa enjeksiyon bölgensinde ağrı.
• Fizik tedavi sonrası ağrı.
• Ameliyattan sonra kanama veya enfeksiyon.

Tendinitin İyileşmesi Ne Kadar Sürer?

Tendinit tedavisinden sonra tendonun iyileşmesi 2 ila 3 hafta sürebilir. Şiddetli bir tendinit vakası varsa iyileşme birkaç ay sürebilir. İyileşme süresini hızlandırmanın en iyi yolu dinlenmektir. İyileşmekte olan tendona baskı uygulayabilecek yorucu egzersizlere veya aktivitelere katılmamak gerekir. Doktor, tendon iyileştikten sonra sevilen spor ve aktivitelere ne zaman dönülmesinin güvenli olacağını hastaya bildirecektir.

Tendiniti Önlemek Mümkün müdür?

Tendinitten kaçınmak için aşağıdaki ipuçlarını takip edilebilir:

• Aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmak. Her 30 dakikada bir mola vermek.
• Tüm faaliyetler için uygun duruş ve vücut pozisyonlarını öğrenmek.
• Vücudu doğrudan kaldırmak istenilen nesnenin önünde konumlandırmak gerekir. Kol ve el, doğrudan nesneye doğru uzatılarak nesneye ulaşılır. Nesneler asla kol yan pozisyondayken tutulmamalıdır. Başın üzerindeki bir nesneye uzanılıyorsa, vücut ortalanmalı ve her iki elle nesneye uzanıp tutulmalıdır.
• Nesnelerle çalışırken veya nesneleri kaldırırken sağlam bir tutuş kullanılmalı ancak nesneler sıkılmamalıdır.
• Ağır nesneleri taşımak için tek el kullanılmamalıdır. Ağır bir nesne tek elle vücudun yan tarafında taşınmamalıdır.
• Bacak kalçanın altına katlanarak oturulmamalıdır.
• Ağrı hissedildiğinde yapılan aktivite durdurulmalıdır.

Tendinit Riski Nasıl Azaltılabilir?

Egzersiz yapmadan veya bir spor aktivitesine başlamadan önce aşağıdaki adımları izleyerek tendinit gelişme riski azaltılabilir:

• Aktiviteye başlamadan önce esneme hareketleri yapılmalı ve ısınılmalıdır.
• Uygun boyutta, uygun kıyafet, ayakkabı ve ekipman giyilmelidir.
• Egzersize yavaş başlanmalı, aktivite seviyesi kademeli olarak artırılmalıdır.
• Ağrı hissedilirse aktivite durdurulmalıdır.

Tendinitte Hastalığın Seyri Nasıldır?

Tendinit teşhisi konan çoğu kişi tedavi ve dinlenmeden sonra mükemmel bir iyileşme sürecine sahip olur. Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak tendinitin iyileşmesi birkaç hafta ila birkaç ay sürebilir. Düzenli fiziksel aktivitelere devam etmek için doktor hastaya "her şey yolunda" diyene kadar beklenmelidir.

Kişi tendinit geliştirirse ve bunun için tedavi görürse ama sonrasında tendonlara çok fazla baskı uygularsa gelecekte tekrar tendinite yaralanabilir. Bu bir tekrarlayan zorlanma yaralanmasıdır. Doktor, spor hekimi veya fizyoterapist, gelecekte tekrar tendinit gelişme riskini azaltmak için kişiye tavsiyelerde bulunabilir.

Ne Zaman Bir Doktoru Ziyaret Etmek Gerekir?

Aşağıdakilerden herhangi birini yaşanırsa bir doktora görünülmelidir:

• Ateş (38 santigrat derecenin üzerinde).
• Şişlik, kızarıklık ve sıcaklık.
• Genel rahatsızlık hali.
• Birden fazla ağrıyan bölge.
• Etkilenen bölgeyi hareket ettirememe.

Bunlar daha acil müdahale gerektiren başka bir durumun belirtileri olabilir.

Doktora Hangi Sorular Sorulmalıdır?

• Tendinit veya artritim var mı?
• Spor yapmaya veya egzersiz yapmaya ne zaman dönebilirim?
• Tedavinin yan etkileri var mı?
• Ameliyat olmam gerekir mi?

Tendinit moral bozucu bir durum olabilir. Tendonun şişmesine neden olan bir yaralanmadan sonra, iyileşmesi için birkaç hafta beklemek ve dinlenmek gerekecektir. Kişi aktifse veya düzenli spor yapıyorsa bu zor olabilir ancak doktor bunu yapmanın güvenli olduğunu söyleyene kadar spora dönülmemelidir. Tendinite yol açan yaralanmaları önlemek için doktorun tüm talimatlarına titizlikle uyulmalıdır.