Për çfarë duhet të kemi kujdes kur ecim jashtë gjatë muajve të dimrit?

Për çfarë duhet të kemi kujdes kur ecim jashtë gjatë muajve të dimrit?

Nëse ecni me duart në xhepa dhe këmbët rrëshqasin, mund të ndodhë një rrëzim i papritur dhe i pakontrolluar. Duart duhet të jenë jashtë, madje në një pozicion të hapur dhe të balancuar, dhe hapat duhet të hidhen ngadalë. Është shumë e rëndësishme të shmangen shkeljet e papritura dhe të forta. Në rast të rrëshqitjes së menjëhershme, mund të ndodhë rënia dhe, për shkak se muskujt nuk arrijnë të tkurren sa duhet, trupi nuk mund të mbrohet dhe mund të ndodhin fraktura.

Si Duhet të Ecim në Borë?

Duhet të ecni në mënyrë të relaksuar me duart pak të hapura. Gjatë ecjes, këmbët nuk duhet të jenë shumë afër njëra-tjetrës. Hapat duhet të hidhen duke ruajtur qendrën e balancës në një pozicion më të hapur se sa gjerësia e shpatullave. Nëse distanca mes dy këmbëve është shumë e vogël, mund të ndodhë rrëshqitje gjatë ecjes. Gjithashtu, është e dobishme të ecet me hapa të shkurtër. Pas një hapi të gjatë, kalimi në hap normal rrit rrezikun e rrëshqitjes. Këmbët duhet të jenë të hapura dhe nuk duhet të ecet me duart në xhepa. Hapat nuk duhet të hidhen fort në tokë. Sidomos për personat në moshë të mesme dhe të madhe, do të ishte e dobishme të mbulojnë zonën e ijeve me rroba më të trasha për t’i mbrojtur nga frakturat në rast rënieje.