Çfarë Është Dhimbjet E Nervit Shiatik? Cilat Janë Arsyet? Si Të Trajtohet?

Çfarë është dhimbjet e nervit shiatik? Cilat janë arsyet? Si të trajtohet? Në artikullin tonë të titulluar, do të flasim për të gjitha gjërat kurioze në lidhje me dhimbjet e nervit shiatik. Dhimbja e nervit shiatik shkaktohet nga acarimi, inflamacioni, tendosja ose ngjeshja e një nervi në pjesën e poshtme të shpinës. Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së nervit shiatik është hernia ose rrëshqitja e diskut që ushtron presion mbi rrënjën nervore. Shumica e njerëzve me dhimbje të nervit shiatik përmirësohen vetë me kalimin e kohës dhe trajtimeve të vetë-kujdesit.

Çfarë Është Dhimbjet E Nervit Shiatik?

Shiatiku është një dhimbje që shfaqet si pasojë e lëndimit ose acarimit të nervit shiatik dhe e ka origjinën nga zona e ijeve. Nervi shiatik është nervi më i gjatë dhe më i trashë (pothuajse sa gishti) në trup. Në fakt përbëhet nga pesë rrënjë nervore. Dy prej tyre vijnë nga zona e belit të quajtur shtyllë kurrizore lumbare dhe tre nga pjesa e fundit e shtyllës kurrizore të quajtur sakrum. Pesë rrënjë nervore bashkohen për të formuar nervin shiatik të djathtë dhe të majtë. Një nerv shiatik, një në secilën anë të trupit, shkon nga ijet dhe poshtë njërës këmbë, duke përfunduar pak poshtë gjurit. Nervi shiatik pastaj degëzohet në nerva të tjerë që vazhdojnë poshtë këmbës deri te këmbët dhe gishtat.

Lëndimi aktual i nervit shiatik (shiatik) është në të vërtetë i rrallë, por termi dhimbje të nervit shiatik shpesh përdoret për të përshkruar çdo dhimbje që fillon në pjesën e poshtme të shpinës dhe rrezaton poshtë këmbës. E përbashkëta e këtyre dhimbjeve është se ato shkaktohen nga dëmtimi i një nervi. Kjo mund të jetë për shkak të acarimit, inflamacionit ose ngjeshjes së një nervi në pjesën e poshtme të shpinës.

Pacientët me "ishiatik" përjetojnë dhimbje që mund të jenë të lehta ose të rënda kudo përgjatë rrugës së nervit shiatik, domethënë kudo nga pjesa e poshtme e shpinës deri te ijet dhe këmbët. Ishiatiku gjithashtu mund të shkaktojë dobësi të muskujve në këmbë dhe këmbë, mpirje në këmbë dhe një ndjesi të pakëndshme shpimi gjilpërash në këmbë, këmbë dhe gishta.

Si Ndihet Dhimbja E Nervit Shiatik?

Njerëzit e përshkruajnë dhimbjen e nervit shiatik në mënyra të ndryshme, në varësi të shkakut të saj. Përderisa disa njerëz e përshkruajnë dhimbjen si të mprehtë, të shtënë ose tronditëse, të tjerët e përshkruajnë atë si djegie, elektrike ose therje.

Dhimbja mund të jetë e vazhdueshme ose të vijë e të shkojë. Për më tepër, dhimbja është zakonisht më e fortë në këmbë sesa në bel. Dhimbja mund të ndihet më keq nëse personi ulet ose qëndron në këmbë për periudha të gjata kohore, ngrihet në këmbë dhe rrotullon pjesën e sipërme të trupit. Një lëvizje e detyruar dhe e papritur e trupit, si kolla ose teshtitja, gjithashtu mund ta përkeqësojë dhimbjen.

A Mund Të Ndodhë Dhimbje Shiatike Në Të Dyja Këmbët?

Ishiatiku zakonisht prek vetëm një këmbë në të njëjtën kohë, por dhimbjet e nervit shiatik mund të shfaqen në të dyja këmbët. Varet vetëm nga vendi ku nervi është i ngjeshur përgjatë palcës kurrizore.

A Shfaqet Papritur Dhimbjet E Nervit Shiatik Apo Duhet Kohë Për T'u Zhvilluar?

Ishiatiku mund të ndodhë papritur ose gradualisht. Kjo varet nga cili është shkaku. Një hernie diskale mund të shkaktojë dhimbje të papritur. Artriti në shtyllën kurrizore zhvillohet ngadalë me kalimin e kohës.

Sa E Zakonshme Është Nervi Shiatik?

Shiatiku është një ankesë shumë e zakonshme. Përafërsisht 40% e njerëzve në Shtetet e Bashkuara përjetojnë dhimbje të nervit shiatik në një moment të jetës së tyre. Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës është arsyeja e tretë më e zakonshme që njerëzit vizitojnë mjekët.

Cilët Janë Faktorët E Rrezikut Për Dhimbjet E Nervit Shiatik?

Rreziku i dhimbjes së nervit shiatik është më i lartë nëse:

• Lëndime ose lëndime të vjetra: Lëndimi i shpinës ose shtyllës kurrizore e vendos një person në rrezik më të madh për dhimbje të nervit shiatik.
• Plakja: Me plakjen normale, indi kockor dhe disqet në shtyllën kurrizore konsumohen natyrshëm. Nervat e plakjes; Mund t'ju vërë në rrezik lëndimi ose ngjeshjeje për shkak të ndryshimeve dhe zhvendosjeve në kocka, disqe dhe ligamente.
• Të qenit mbipeshë: Shpina është si një vinç vertikal. Muskujt janë kundërpesha. Pesha e bartur përpara trupit është ajo që duhet të ngrejë shtylla kurrizore (vinçi). Sa më shumë peshë të ketë një person, aq më shumë duhet të punojnë muskujt e shpinës (kundërpeshat). Kjo mund të çojë në tendosje të shpinës, dhimbje dhe probleme të tjera të shpinës.
• Mungesa e një bërthame të fortë: “Bërthama” janë muskujt e shpinës dhe të barkut. Sa më e fortë të jetë bërthama, aq më shumë mbështetje ka një person për pjesën e poshtme të shpinës. Ndryshe nga zona e gjoksit, ku kafazi i kraharorit ofron mbështetje, mbështetja e vetme për belin janë muskujt e personit.
• Të kesh një punë aktive fizike: Punët që kërkojnë ngritje të rëndë mund të rrisin rrezikun e problemeve të shpinës dhe mbingarkesës në shpinë, ose punët që kërkojnë qëndrim ulur për periudha të gjata kohore mund të rrisin rrezikun e problemeve të shpinës.
• Marrja e qëndrimit të gabuar gjatë ushtrimeve me peshë: Edhe nëse jeni fizikisht i aftë dhe aktiv, tendenca për dhimbje të nervit shiatik mund të shfaqet nëse forma e duhur e trupit nuk ndiqet gjatë ngritjes së peshave ose ushtrimeve të tjera të stërvitjes së forcës.
• Të kesh diabet: Diabeti rrit shanset e një personi për dëmtim nervor, gjë që rrit shanset për dhimbje të nervit shiatik.
• Të kesh osteoartrit: Osteoartriti mund të dëmtojë shtyllën kurrizore dhe të vendosë nervat në rrezik lëndimi.
• Të jetosh një mënyrë jetese të ulur: Qëndrimi ulur për periudha të gjata kohore, mos ushtruara dhe mosmbajtja e muskujve të lëvizshëm, fleksibël dhe në formë mund të rrisë rrezikun e dhimbjes së nervit shiatik.

Cila Është Arsyeja Pse Gratë Shtatzëna Vuajnë Nga Dhimbjet E Nervit Shiatik?

Është e vërtetë që dhimbjet e nervit shiatik janë të shpeshta gjatë shtatzënisë, por pesha e shtuar nuk është arsyeja kryesore pse gratë shtatzëna marrin dhimbje të nervit shiatik. Shpjegimi për këtë gjendje është se disa hormone të shtatzënisë shkaktojnë relaksim të indit lidhës tek gratë. Ligamentet mbajnë rruazat së bashku, mbrojnë disqet dhe mbajnë shtyllën kurrizore të qëndrueshme. Ligamentet e lirshme mund të bëjnë që shtylla kurrizore të bëhet e paqëndrueshme dhe të çojë në rrëshqitje të disqeve. Kjo çon në ngjeshjen e nervave dhe zhvillimin e dhimbjes së nervit shiatik. Pesha dhe pozicioni i foshnjës gjithashtu mund të bëjnë presion mbi nervin.

Por ka mënyra për të lehtësuar dhimbjet e nervit shiatik gjatë shtatzënisë dhe shpesh dhimbja largohet pas lindjes. Terapia fizike dhe masazhi, dushi i ngrohtë, trajtimet me nxehtësi, medikamentet dhe masat e tjera mund të ndihmojnë gratë shtatzëna. Nëse një person është shtatzënë, duhet të sigurohet që të praktikojë teknikat e duhura të qëndrimit gjatë shtatzënisë për të lehtësuar dhimbjen.

Çfarë E Shkakton Dhimbjen E Nervit Shiatik?

Shiatiku mund të shkaktohet nga disa kushte të ndryshme mjekësore, duke përfshirë:

• Një hernie ose rrëshqitje e diskut që shkakton presion në një rrënjë nervore. Ky është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së nervit shiatik. Përafërsisht 1% deri në 5% e të gjithë njerëzve në Shtetet e Bashkuara përjetojnë një rrëshqitje të diskut në një moment të jetës së tyre. Disqet janë pajisje mbrojtëse midis çdo vertebre të shtyllës kurrizore. Presioni nga rruazat mund të shkaktojë fryrje (hernie) të qendrës së diskut të ngjashme me xhel përmes një dobësie në murin e saj të jashtëm. Kur një hernie diskale ndodh në një rruazë në pjesën e poshtme të shpinës, mund të ushtrojë presion mbi nervin shiatik.
• Sëmundja degjenerative e diskut është rënia e natyrshme e disqeve midis rruazave të shtyllës kurrizore. Veshja e disqeve shkakton shkurtimin e gjatësisë së tyre dhe ngushtimin e rrugëve nervore (stenozë kurrizore). Stenoza kurrizore mund të ngjesh rrënjët e nervit shiatik ndërsa largohen nga shtylla kurrizore. Stenoza kurrizore është një ngushtim jonormal i kanalit kurrizor. Ky ngushtim zvogëlon hapësirën e disponueshme për palcën kurrizore dhe nervat.
• Spondilolisteza është një rrëshqitje e një vertebra. Kjo ngushton hapjen ku del nervi, duke bërë që ai të mos jetë në linjë me atë mbi të. Kocka e zmadhuar e shtyllës kurrizore mund të kompresojë nervin shiatik.
• Kalcifikimi. Nxitjet e kockave (skajet e përafërta të kockave) mund të formohen në rruazat e plakjes dhe të shtypin nervat e mesit.
• Lëndim traumatik i shtyllës kurrizore lumbare ose nervit shiatik.
• Tumoret në kanalin kurrizor të mesit që shtypin nervin shiatik.
• Sindroma Piriformis është një gjendje që zhvillohet kur muskuli piriformis, një muskul i vogël i vendosur thellë në vithe, tkurret ose shfaqet një spazmë. Kjo mund të ushtrojë presion mbi nervin shiatik dhe ta acarojë atë. Sindroma Piriformis është një çrregullim i rrallë neuromuskular.
• Sindroma Cauda equina është një gjendje e rrallë por serioze që prek grupin e nervave në fund të palcës kurrizore të quajtur cauda equina. Kjo sindromë shkakton dhimbje në këmbë, mpirje rreth anusit dhe humbje të kontrollit të zorrëve dhe fshikëzës.

Cilat Janë Simptomat E Nervit Shiatik?

Simptomat e dhimbjes së nervit shiatik janë si më poshtë:

• Dhimbje në bel, ijë dhe këmbë, të cilat mund të ndryshojnë në intensitet nga mesatar në të rëndë.
• Mpirje ose dobësi në pjesën e poshtme të shpinës, ijeve, këmbëve ose këmbëve.
• Dhimbje dhe humbje të lëvizjes që përkeqësohen me lëvizjen
• Ndjesi ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë, gishta ose këmbë.
• Humbja e kontrollit të zorrëve dhe fshikëzës (për shkak të cauda equina).

Si Diagnostikohet Nervi Shiatik?

Mjeku fillimisht do të shqyrtojë historinë mjekësore të personit dhe më pas do të pyesë për simptomat e tij.

Gjatë ekzaminimit fizik, mjeku do t'i kërkojë personit të ecë për të parë se si shtylla kurrizore e mbështet peshën e tyre. Pacientit mund t'i kërkohet të ecë mbi gishtat e këmbëve dhe thembra për të kontrolluar forcën e muskujve të viçit. Mjeku mund të kryejë gjithashtu një test të drejtë të ngritjes së këmbës. Për këtë test, ju shtriheni në shpinë me këmbët drejt. Mjeku ngre ngadalë secilën këmbë dhe shënon pikën ku fillon dhimbja. Ky test ndihmon në identifikimin e nervave të prekur dhe zbulon nëse ka ndonjë problem me një nga disqet. Pacientit tuaj do t'i kërkohet gjithashtu të bëjë shtrirje dhe lëvizje të tjera për të identifikuar dhimbjen dhe për të kontrolluar fleksibilitetin dhe forcën e muskujve.

Mjeku mund të urdhërojë imazhe dhe teste të tjera në varësi të asaj që zbulojnë gjatë ekzaminimit fizik. Këto janë si më poshtë:

• X-ray e shtyllës kurrizore për të kërkuar fraktura të shtyllës kurrizore, probleme të diskut, infeksione, tumore dhe nxitje kockore.
• Skanimet me rezonancë magnetike (MRI) ose tomografi të kompjuterizuar (CT) për të parë imazhe të detajuara të eshtrave dhe indeve të buta të shpinës. Një MRI mund të tregojë presion mbi një nerv, hernie diskale dhe çdo gjendje artritike që ushtron presion mbi një nerv. MRI shpesh urdhërohen për të konfirmuar diagnozën e dhimbjes së nervit shiatik.
• Studimet e shpejtësisë së përçueshmërisë nervore/elektromiografia (EMG) për të ekzaminuar se sa mirë udhëtojnë impulset elektrike përgjatë nervit shiatik dhe reagimin e muskujve.
• Mielogram për të përcaktuar nëse një rruazë ose disk po shkakton dhimbje.

Si Të Trajtojmë Dhimbjet E Nervit Shiatik?

Qëllimi i trajtimit është të zvogëlojë dhimbjen dhe të rrisë lëvizshmërinë. Në varësi të shkakut, shumë raste të dhimbjes së nervit shiatik largohen me kalimin e kohës me disa trajtime të thjeshta të vetëkujdesit.

Trajtimet e vetë-kujdesit përfshijnë:

• Aplikimi i akullit dhe/ose nxehtësisë: Së pari, akulli duhet të aplikohet për të reduktuar dhimbjen dhe ënjtjen. Akulli i mbështjellë me një peshqir aplikohet në zonën e prekur për 20 minuta disa herë në ditë. Pas ditëve të para, fillon aplikimi i nxehtësisë. Aplikimi i nxehtësisë bëhet për 20 minuta në të njëjtën kohë. Nëse personi ende përjeton dhimbje, ata alternojnë aplikimin e nxehtësisë dhe të ftohtit, në varësi të asaj se cila e lehtëson më mirë shqetësimin.
• Medikamente pa recetë: Mund të merren medikamente për të reduktuar dhimbjen, inflamacionin dhe ënjtjen. Shumë medikamente të zakonshme pa recetë në këtë kategori, të quajtur ilaçe anti-inflamatore jo-steroide, përfshijnë aspirinë, ibuprofen dhe naproksen. Ata që zgjedhin të marrin aspirinë duhet të jenë të kujdesshëm sepse aspirina mund të shkaktojë ulçera dhe gjakderdhje te disa njerëz. Ata që nuk mund të marrin ilaçe anti-inflamatore jo-steroide mund të përdorin acetaminofen në vend të tyre.
• Bërja e lëvizjeve të lehta shtrirëse: Lëvizjet e duhura shtrirëse mund të mësohen nga një trajner me përvojë në dhimbjet e shpinës. Mund të kryhen ushtrime të përgjithshme forcuese dhe aerobike, veçanërisht duke përfshirë muskujt e bërthamës.

Sa Kohë Duhet Të Provoni Trajtimin Në Shtëpi Përpara Se Të Shkoni Të Mjeku?

Çdo person me dhimbje shiatike është i ndryshëm nga tjetri. Lloji, ashpërsia dhe shkaku i dhimbjes mund të ndryshojnë. Në disa pacientë, fillimisht mund të provohet një trajtim më agresiv. Sidoqoftë, në përgjithësi, nëse trajtimet tradicionale të vetë-kujdesit, si aplikimi i akullit ose nxehtësisë, ushtrimet shtrënguese ose ilaçet pa recetë nuk ofrojnë lehtësim për gjashtë javë, duhet të konsultoheni me një mjek dhe të provoni një trajtim tjetër.

Opsionet e tjera të trajtimit përfshijnë:

• Medikamente me recetë: Mjeku mund të përshkruajë relaksues të muskujve, si ciklobenzaprina, për të lehtësuar shqetësimin që lidhet me spazmat e muskujve. Medikamente të tjera me efekte lehtësuese të dhimbjes që mund të provohen përfshijnë ilaqet kundër depresionit triciklik dhe ilaçet kundër konvulsioneve. Në varësi të nivelit të dhimbjes, medikamentet e dhimbjes me recetë mund të përdoren në fillim të planit të trajtimit.
• Terapia fizike: Qëllimi i terapisë fizike është të gjejë lëvizje ushtrimore që lehtësojnë dhimbjet e nervit shiatik duke ulur presionin në nerv. Një program ushtrimesh duhet të përfshijë ushtrime shtrënguese dhe ushtrime aerobike (të tilla si ecja, noti, gjimnastika në ujë) për të rritur fleksibilitetin e muskujve. Mjeku mund ta referojë pacientin te një fizioterapist i cili do të punojë me pacientin për të përshtatur programin e tij ose të saj të ushtrimeve të stërvitjes aerobike dhe të rekomandojë ushtrime të tjera për të forcuar muskujt e shpinës, të barkut dhe të këmbës.
• Injeksione kurrizore: Një injeksion i një kortikosteroidi, një ilaç anti-inflamator, në pjesën e poshtme të shpinës mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes rreth rrënjëve nervore të prekura. Injeksionet ofrojnë lehtësim afatshkurtër (përgjithësisht deri në tre muaj) të dhimbjes dhe jepen nën anestezi lokale si një procedurë ambulatore. Ju mund të ndjeni presion, djegie ose ndjesi shpimi gjatë injektimit. Pacienti duhet të konsultohet me mjekun e tij për sa injeksione mund të marrë dhe për rreziqet e injektimit.
• Terapitë alternative: Terapitë alternative po bëhen gjithnjë e më popullore dhe po përdoren për të trajtuar dhe menaxhuar të gjitha llojet e dhimbjeve. Metodat alternative për të përmirësuar dhimbjen e nervit shiatik përfshijnë manipulimin e shtyllës kurrizore nga një kiropraktor, joga ose akupunkturist i licencuar. Masazhi mund të ndihmojë me spazmat e muskujve që ndodhin shpesh me dhimbje të nervit shiatik. Biofeedback është një opsion për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes dhe reduktimin e stresit.

Kur Të Mendoni Për Kirurgji Për Dhimbje Të Nervit Shiatik?

Edhe nëse nuk ka përmirësim me trajtime të tjera si shtrirja dhe mjekimi, operacioni i shtyllës kurrizore në përgjithësi nuk rekomandohet përveç nëse dhimbja përkeqësohet, ka dobësi të rëndë të muskujve në ekstremitetet e poshtme ose ka humbje të kontrollit të fshikëzës ose zorrëve.

Se sa shpejt të merret në konsideratë operacioni varet nga shkaku i dhimbjes së nervit shiatik. Opsioni kirurgjik në përgjithësi konsiderohet pas 1 viti simptomash të vazhdueshme. Nëse ka dhimbje të forta dhe të padurueshme që e pengojnë personin të qëndrojë në këmbë ose të punojë dhe të çojë në shtrimin në spital, mund të ndiqet një metodë trajtimi më agresive dhe mund të përcaktohet një afat më i shkurtër kohor për operacionin. Kirurgjia urgjente mund të kërkohet gjithashtu nëse konstatohet se ka një humbje të kontrollit të fshikëzës ose zorrëve, domethënë sindromi cauda equina.

Qëllimi i kirurgjisë kurrizore për dhimbje të nervit shiatik është të lehtësojë presionin mbi nervat e shtypur dhe të sigurohet që shtylla kurrizore të jetë e qëndrueshme.

Opsionet kirurgjikale për lehtësimin e dhimbjes së nervit shiatik përfshijnë:

• Microdiskectomy: Kjo është një procedurë minimalisht invazive që përdoret për të hequr pjesët e një hernie diskale që shtypin një nerv.
• Laminektomia: Në këtë procedurë hiqet lamina (pjesë e kockës kurrizore; çatia e kanalit kurrizor) që ushtron presion mbi nervin shiatik.
• Sa zgjat koha e rikuperimit për kirurgjinë e shtyllës kurrizore?
• Diskektomia dhe laminektomia zakonisht zgjasin një deri në dy orë për t'u kryer. Koha e rikuperimit varet nga gjendja e personit. Kirurgu që kryen operacionin do t'ju tregojë se kur pacienti mund të kthehet në aktivitetin e plotë. Në përgjithësi, koha e nevojshme për t'u shëruar varion nga gjashtë javë në tre muaj.

Cilat Janë Rreziqet E Operacionit Të Shtyllës Kurrizore?

Edhe pse këto procedura konsiderohen shumë të sigurta dhe efektive, të gjitha operacionet kanë rreziqe. Rreziqet e operacionit të shtyllës kurrizore janë si më poshtë:

• Gjakderdhje.
• Infeksioni.
• mpiksjen e gjakut.
• Dëmtimi i nervit.
• Rrjedhje e lëngjeve kurrizore.
• Humbje e kontrollit të fshikëzës ose zorrëve.

Me Çfarë Komplikimesh Shoqërohet Dhimbjet E Nervit Shiatik?

Shumica e njerëzve me dhimbje të nervit shiatik shërohen plotësisht. Megjithatë, dhimbja kronike (e vazhdueshme dhe e përhershme) mund të jetë një ndërlikim i dhimbjes së nervit shiatik. Nëse nervi i shtypur lëndohet rëndë, mpirja në këmbë e bën të pamundur ecjen normale dhe mund të shfaqet një dobësi kronike e muskujve si sindroma e rënies së këmbës. Ishiatiku potencialisht mund të shkaktojë dëmtim të përhershëm nervor dhe të çojë në humbjen e ndjeshmërisë në këmbët e prekura. Nëse një person humbet ndjenjën në këmbë ose këmbë ose ka ndonjë shqetësim në lidhje me këtë gjatë periudhës së rikuperimit, ai duhet të kontaktojë menjëherë mjekun e tij.

A Mund Të Parandalohet Nervi Shiatik?

Disa shkaqe të dhimbjes së nervit shiatik, të tilla si sëmundja degjenerative e diskut, dhimbjet e nervit shiatik të shkaktuar nga shtatzënia ose rrëzimet aksidentale, mund të mos parandalohen. Edhe pse nuk është e mundur të parandalohen të gjitha rastet e dhimbjes së nervit shiatik, marrja e hapave të mëposhtëm mund të ndihmojë në mbrojtjen e shpinës dhe të poshtme të shpinës dhe zvogëlimin e rrezikut:

• Të kesh një qëndrim të mirë: Ndjekja e teknikave të qëndrimit të mirë gjatë qëndrimit ulur, në këmbë, duke ngritur objekte dhe duke fjetur ndihmon në lehtësimin e presionit në pjesën e poshtme të shpinës. Dhimbja mund të jetë një shenjë paralajmëruese e hershme se trupi nuk është i vendosur siç duhet. Kur trupi fillon të ndjehet i dhimbshëm ose i tensionuar, duhet të rregullohet qëndrimi i duhur.
• Mos pirja e duhanit: Nikotina redukton rrjedhjen e gjakut në kocka. Dobëson shtyllën kurrizore dhe disqet vertebrale, gjë që ushtron më shumë presion mbi shtyllën kurrizore dhe disqet, duke shkaktuar probleme me shpinën dhe shtyllën kurrizore.
• Mbajtja e një peshe të shëndetshme: Pesha e tepërt dhe ushqimi i dobët shoqërohen me inflamacion dhe dhimbje në trup. Dieta mesdhetare mund të ndiqet për të humbur peshë ose për të mësuar zakone më të shëndetshme të të ngrënit. Sa më afër të jetë një person me peshën e tij ideale trupore, aq më pak stres i bëjnë shtyllës kurrizore.
• Ushtroni rregullisht: Mund të bëhen shtrirje për të mbajtur nyjet fleksibël dhe ushtrime për të forcuar bërthamën (muskujt e belit dhe të barkut). Këta muskuj punojnë për të mbështetur shtyllën kurrizore. Gjithashtu, nuk duhet ulur për një kohë të gjatë.
• Zgjedhja e aktiviteteve fizike që kanë më pak gjasa të dëmtojnë shpinën: Aktivitetet me ndikim të ulët si noti, ecja, joga mund të jenë opsione të mira.
• Kujdes nga rrëzimet: Për të zvogëluar mundësinë e rënies, është e rëndësishme të vishni këpucë të përshtatshme dhe t'i mbani shkallët ose vendkalimet pa rrëmujë. Sigurohuni që dhomat të jenë të ndriçuara mirë dhe që të ketë shufra kapëse në banjë dhe parmakë në shkallë.

Çfarë Duhet Të Presësh Nëse Diagnostikohet Me Dhimbje Të Nervit Shiatik?

Dhimbja e nervit shiatik zakonisht mund të largohet vetë me kalimin e kohës dhe disa trajtimeve të vetë-kujdesit. Shumica e pacientëve me dhimbje të nervit shiatik (80% deri në 90%) shërohen pa operacion dhe rreth gjysma e tyre marrin lehtësim të plotë nga një periudhë dhimbjeje shiatike brenda gjashtë javësh.

Nëse dhimbja e nervit shiatik të një personi nuk po përmirësohet dhe ata janë të shqetësuar se nuk po përmirësohen aq shpejt sa kishin shpresuar, duhet të kontaktojnë një mjek.

Kur Duhet Të Konsultoheni Me Një Mjek?

Njerëzit që përjetojnë kushtet e mëposhtme duhet të kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor:

• Dhimbje të forta në këmbë që zgjasin më shumë se disa orë që janë të patolerueshme.
• Mpirje ose dobësi e muskujve në këmbë.
• Humbja e kontrollit mbi zorrët ose fshikëzën. Kjo mund të shkaktohet nga një gjendje e quajtur sindroma cauda equina, e cila prek tufat nervore në fund të palcës kurrizore.
• Dhimbje të papritura dhe të forta që vijnë nga një aksident automobilistik ose trauma të tjera.
• Edhe nëse rezulton se ato nuk janë një urgjencë, është mirë që të kontrollohen simptomat e mësipërme.

A Është Nervi Shiatik Burimi I Vetëm I Dhimbjes Shiatike?

Nervi shiatik nuk është burimi i vetëm i dhimbjes që shpesh quhet "dhimbje shiatike" ose dhimbje shiatike. Ndonjëherë burimi i dhimbjes është më i lartë në rruazat e mesit, gjë që mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e përparme të kofshës ose në zonën e ijeve. Kjo dhimbje quhet edhe dhimbje të nervit shiatik.

Si Të Dalloni Nëse Dhimbja E Ijeve Është Një Problem I Kofshës Apo Dhimbje Të Nervit Shiatik?

Problemet e ijeve, të tilla si artriti në ijë, shpesh shkaktojnë dhimbje në ijë, një dhimbje që ndodh kur pesha vendoset në këmbë ose kur këmba lëvizet.

Nëse dhimbja fillon në shpinë dhe lëviz ose rrezaton në ijë ose këmbë dhe ka mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi në këmbë, shkaku më i mundshëm është dhimbjet e nervit shiatik.

A Janë Radikulopatia Dhe Shiatiku E Njëjta Gjë?

Radikulopatia është një term më i gjerë që përshkruan simptomat e shkaktuara nga një nerv i shtypur në shtyllën kurrizore. Shiatiku është një lloj specifik i radikulopatisë dhe lloji më i zakonshëm.

A Duhet Të Pushojë Një Person Me Dhimbje Të Nervit Shiatik?

Dikush me dhimbje të nervit shiatik mund të ketë nevojë të pushojë dhe të bëjë ndryshime në aktivitetet dhe nivelin e aktivitetit të tij. Megjithatë, pushimi i tepërt, pushimi në shtrat dhe pasiviteti fizik mund ta përkeqësojnë dhimbjen dhe të ngadalësojnë procesin e shërimit. Është e rëndësishme të ruani aktivitetin sa më shumë që të jetë e mundur për të mbajtur muskujt fleksibël dhe të fortë.

Përpara se një person të fillojë programin e tij të ushtrimeve, ai duhet të vizitojë një mjek specialist për të marrë një diagnozë të saktë. Ky profesionist i kujdesit shëndetësor do ta referojë pacientin te një fizioterapist i duhur ose një specialist tjetër i trajnuar për stërvitje ose mekanikë trupore për të hartuar një program ushtrimesh dhe forcimin e muskujve që i përshtatet më së miri pacientit.

A Mund Të Shkaktojë Dhimbje Të Nervit Shiatik Ënjtje Të Këmbëve Ose Kyçit Të Këmbës?

Ishiaku i shkaktuar nga një hernie diskale, stenozë kurrizore ose nxitje kockore që shtyp nervin shiatik mund të shkaktojë inflamacion ose ënjtje në këmbën e prekur. Komplikimet e sindromës piriformis mund të shkaktojnë gjithashtu ënjtje në këmbë.

Sindroma e këmbëve të shqetësuara, skleroza e shumëfishtë, sindroma e tunelit të kyçit të dorës, fasciiti shputor, herpesi ose bursiti janë të lidhura me dhimbjet e nervit shiatik?

Të gjitha këto kushte prekin palcën kurrizore, nervat, muskujt, ligamentet ose nyjet, dhe ndërsa të gjitha mund të shkaktojnë dhimbje, asnjëra nuk lidhet drejtpërdrejt me dhimbjet e nervit shiatik. Shkaqet kryesore të këtyre kushteve janë të ndryshme. Shiatiku prek vetëm nervin shiatik. Sidoqoftë, gjendja më e ngjashme me dhimbjet e nervit shiatik do të ishte sindroma e tunelit të kyçit të dorës, e cila përfshin ngjeshjen e një nervi.

Shumica e rasteve të dhimbjes së nervit shiatik nuk kërkojnë kirurgji. Koha dhe trajtimi i vetë-administruar shpesh janë gjithçka që nevojitet. Megjithatë, nëse trajtimet e thjeshta të vetë-kujdesit nuk e lehtësojnë dhimbjen, mund të jetë e dobishme të shihni një mjek. Mjeku mund të përcaktojë se çfarë e shkakton dhimbjen, të rekomandojë opsione të tjera trajtimi ose ta referojë pacientin te specialistë të tjerë të shëndetit të shtyllës kurrizore nëse është e nevojshme.