Güneş Kremleri Ne Sıklıkla Tekrar Sürülmelidir?

Güneş Kremleri Ne Sıklıkla Tekrar Sürülmelidir? başlıklı makalemizde konuya dair detayları inceleyeceğiz. Dışarıdayken cildi zararlı UV ışınlarından korumak için en az iki saatte bir taze bir güneş kremi tabakası uygulanmalıdır. Birkaç saat dışarıda kalınacaksa güneş kremi sürmek tek seferlik bir iş değildir. Bunun nedeni, güneş kreminin koruyucu etkilerinin güneşin zararlı UV (ultraviyole) ışınlarına karşı sonsuza kadar devam etmemesidir.

Peki ne kadar zamanımız var?

Güneş Kremleri Ne Kadar Süre Etkilidir?

Genel kural, güneş altındayken her iki saatte bir güneş kremini tekrar uygulamaktır. Bu cilde, güneş yanığına karşı koruma sağlayan ve cilt kanseri (melanom gibi) riskini azaltan bir savunma bariyeri oluşturması konusunda yardımcı olur.

Ancak bazen, biraz daha erkenden taze bir güneş kremi katmanına ihtiyaç duyulabilir. Yeniden uygulamayı hızlandırmak gerekebileceğine dair işaretler şunlardır:

• Daha kuru hissetmeye veya görünmeye başlayan cilt.
• Cildin kızarması.
• Ciltte karıncalanma veya yanma hissi.

Zamanla cildin artık ihtiyaç duyduğu korumaya sahip olmadığı fark edilmeye başlanır. Önemli olan, buna göre hareket etmektir. İşaretler görmezden gelinmemelidir.

Aynı ilki gibi ikinci (veya üçüncü) kat güneş kremi sürülmelidir. Krem, cildin güneşe maruz kalabilecek her noktasına uygulanmalıdır. Kulaklar, saç derisi ve ayaklar gibi kolayca gözden kaçan noktalar unutulmamalıdır.

Ayrıca yeterli miktarda güneş kremi kullanıldığından emin olunmalıdır. Her uygulamada yaklaşık 30 ml güneş kremi kullanılmalıdır.

Güneş Altındaki Faaliyetler Güneş Kremini Yenilemek Konusunda Fark Yaratır mı?

Açık havada yapılanlar, güneş kreminin ne sıklıkla tekrar sürülmesi gerektiğini etkileyecektir.

Havuzda yüzmek güneş kremini zayıflatabilir ve sonunda 45 dakika ila bir saat içinde akıp gitmesine yol açabilir. Su geçirmez veya suya dayanıklı olarak etiketlenen güneş kremlerini kullanmak kremin biraz daha uzun süre dayanmasına yardımcı olabilir ancak yine de tam iki saat beklenmemelidir.

Sudan çıktıktan sonra kurulanmak da güneş kremini yok edebilir ve cildin güneş ışınlarına daha fazla maruz kalmasına neden olabilir. Kuruduktan sonra tekrar güneş kremi uygulanmalıdır.

Egzersiz yaparken veya bahçede çalışırken terlemek vücuttaki güneş kremini seyreltebilir ve bir saat içinde yeniden uygulama ihtiyacını artırabilir. Spor veya tere dayanıklı güneş kremleri biraz daha koruma sağlayabilir.

Kişi dışarıda aktifse, ihtiyacı olan korumayı aldığından emin olmak için güneş kremini daha sık yenilenmesi gerekir.

Daha Yüksek SPF'li Güneş Kremleri Daha Uzun Süre Kalıcı mıdır?

SPF, güneş kreminin güneş yanığının ana nedeni olan UVB ışınlarına karşı ne kadar koruma sağladığını ölçen "güneş koruma faktörü"nün İngilizce kısaltmasıdır. Daha yüksek bir SPF, güneş ışığının daha fazlasını engeller. Ancak daha yüksek bir SPF, güneşte daha fazla zaman geçirilebileceği anlamına gelmez. Güneş kremlerinin çalışma prensibi bu şekilde değildir.

Daha yüksek SPF'li bir güneş kremi uygulandığında daha fazla koruma sağlar ancak bu onun daha uzun süre kalıcı olduğunu ve koruduğunu göstermez. Aynı sürede tekrar uygulanması gerekir.

Bu nedenle, SPF 15, SPF 30 veya SPF 100’den hangisinin kullanıldığı fark etmeksizin aynı yeniden uygulama yönergeleri izlenmelidir. Uzun süre dışarıda kalınacaksa, en az 30 SPF'li güneş kremi kullanılmalıdır.

Sadece Güneş Kremine Güvenmeyin

Güneş kremleri oldukça etkilidir ancak iyice ve düzenli olarak uygulandığında bile, güneşin yarattığı cilt hasarına karşı %100 koruma sağlamaz. Peki, güneşli bir günde cildi sağlıklı tutmak için başka neler yapılabilir?

• Güneş kremi koruyucu kıyafetlerle eşleştirilmelidir. Cildi örtmek, güneşin vücudu yakmasını önleyebilir. Herhangi bir kıyafet rahatlama sağlar ancak özel güneş koruyucu ekipmanlar, UV ışınlarına karşı daha iyi bir bariyer sunar.
• Şapka ve güneş gözlüğü takılmalıdır. Baş ve yüz, güneş ışınlarına karşı özellikle savunmasızdır. Geniş kenarlı bir şapka yüzü ve boynu gölgeleyebilirken, güneş gözlükleri gözlerin etrafındaki hassas cildi koruyabilir.
• Gölge kalınmalıdır. Doğrudan güneşten uzak durmak cilde o amansız UV ışınlarına maruz kalma konusunda bir mola verdirebilir. Hatta bir plaj şemsiyesinin altında biraz oturmak bile cilde biraz yardımcı olacaktır.

Güneş oldukça acımasız olabilir. Neden olabileceği hasarı en aza indirmek için elden gelen her türlü adımı atmak en iyisidir.