Bunyonlar (Halluks Valgus) Doğal Yollarla Küçültülebilir mi?

Bunyonlar (Halluks Valgus) Doğal Yollarla Küçültülebilir mi? başlıklı makalemizde konuya dair detayları inceleyeceğiz. Ayakkabı tabanlıkları kullanmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve soğuk/sıcak terapileri uygulamak bunyonlarda rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir. İster sandalet mevsimi ister bot mevsimi olsun, baş parmağın dibinde çıkıntı yapan bunyonla ilgili bir şeyler yapmanın zamanı geldiği düşünülebilir.

Doktorlar bunyona halluks valgus adını verir. Bu durum, baş parmağın altındaki eklemdeki kemik veya dokunun yerinden kaymasıyla oluşur. Yıllar boyu eklem üzerindeki anormal hareket ve baskı, baş parmağın diğer parmaklara doğru eğilmesine neden olur ve bu da genellikle ağrılı bir bunyon oluşturur. Baş parmağın dibindeki bu eklem, yürürken vücut ağırlığının büyük bir kısmını taşır, bu nedenle bunyonlar şiddetli ve sürekli ağrıya neden olabilir. Eklem o kadar sert ve ağrılı hale gelebilir ki ayakkabı giymek bile acı verici olabilir.

Bunyonlar genellikle ailesel geçiş gösterir ancak yürüme şekli veya giyilen ayakkabılar da bunlara neden olabilir. Esnek eklemlere sahip kişiler, bunyonlarına daha iyi tolerans gösterebilir. Ancak sert eklemleri veya artriti olan kişiler genellikle bunyonlarla daha fazla sorun yaşar ve daha erken ağrı geliştirebilir. Ayakkabı tabanlıklarından bunyon pedlerine kadar, doğal yollarla bunyonların nasıl küçültülebileceği ve hangi seçeneğin daha uygun olabileceğini merak ediyorsanız gelin bunyon ağrısını nasıl azaltılabileceği ve ne zaman bir doktora başvurulması gerektiği ile ilgili detaylara bir göz atalım.

Bunyon İçin Evde Bakım Önerileri ve Doğal Çözümler

Bunyonlar cerrahi olarak düzeltilmedikçe kalıcıdır. Doğal yollarla bunyonlar küçültülemese de evde uygulanabilecek bu tedavilerle daha rahat hissedilebilir veya bunyonun ilerlemesi yavaşlatılabilir.

1. Doğru Ayakkabı Seçimi

Birçok kişi için sadece doğru ayakkabı giymek yeterli olabilir. Topuksuz, rahat ve ayak parmakları ile ayağın en geniş kısmına bolca yer bırakan ayakkabılar seçmek önemlidir.

Ayak ölçüsünün alınabileceği ve uygun ayakkabı bulunabilecek bir mağazadan alışveriş yapılması önerilir.

2. Sağlıklı Bir Kilonun Korunması

Ayaklar vücudu destekler, yürümeye, koşmaya ve ayakta durmaya yardımcı olur. Sağlıklı bir kiloyu korumak, ayaklara binen baskıyı azaltabilir.

Kilo vermek, ayak ağrısı konusunda büyük fayda sağlayabilir. 5 kilo vermek, ayak basıncında 30 kiloluk bir azalmaya eşdeğerdir. Fazla kilo; ayak tendiniti, artritik ayak ağrısı, topuk ağrısı ve zamanla yapısal değişikliklere yol açabilir.

3. Bunyonun Korunması

İnternetten veya mağazalardan bulunabilecek moleskin veya jel dolgulu pedler kullanılabilir. Bunyon pedi, bölgeyi yastıklar ve baskıyı ve ağrıyı azaltır. Bunyon pedi, ayakkabının içine yerleştirilerek bunyon ile ayakkabı malzemesi arasındaki sürtünme engellenebilir.

Bunyonun yanındaki baskı noktalarını veya nasırları örtmek, sürtünmeyi ve yaralanmayı azaltır. Dinlenirken veya gece boyunca pedler ve ateller kullanmak, tendonları ve bağları esneterek sertliği ve ilerleyen deformiteyi önlemeye yardımcı olabilir.

4. Ayakkabı Tabanlığı Kullanımı

Ayağı doğru pozisyonda tutmak için ayakkabı tabanlıkları kullanılabilir. Bunlar reçetesiz satılan ark destekleri veya reçeteli ortez cihazları olabilir.

Fonksiyonel ayakkabı tabanlıkları, arkı ve bunyon bölgesini destekler. Bu tıbbi ayak desteği, daha iyi hizalanmış ayak mekaniğini korumaya yardımcı olabilir.

5. Gece Atel Kullanımı

Doktorlar, parmağı düz tutmak ve rahatsızlığı azaltmak için gece atel kullanılmasını önerebilir. Ancak bunlar gözlük gibidir yani çıkarıldığında faydası kaybolur.

Bu ateller parmağı kalıcı olarak tamamen yeniden hizalamaz.

6. Buz veya Sıcak Uygulama

Soğuk ve sıcak terapi, ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Soğuk, şişliği ve iltihabı azaltırken, sıcak kan dolaşımını artırır ve eklemleri gevşetir. Soğuk veya ılık suyla ayak banyosu yapmak semptomları hafifletebilir.

Özellikle ağrılı bir ayak üzerinde zaman geçirildikten sonra şişliği ve ağrıyı azaltmak için genellikle buz önerilir. Cildi korumak için bir havlu veya çorap kullanılmalı ve ardından yaklaşık 20 dakika buz uygulanmalıdır. Ancak bazı kişiler buzu tolere edemez, bu durumda ılık bir ayak banyosu rahatlatıcı olabilir.

7. Steroid Olmayan Anti-enflamatuar İlaçların Kullanımı

Şişlik ve iltihaplanma, bunyonun yaygın semptomlarıdır. İbuprofen ve naproksen gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar ağrıyı hafifletebilir.

Ağızdan alınan sistemik antiinflamatuar ilaçlar, aralıklı veya sınırlı bir süre için kullanılabilir ve ağrıyı kesmede yardımcı olabilir. Güvenle kullanıldığından emin olmak için bir doktora danışılması önemlidir. Sprey veya bant şeklinde bulunan topikal anti-enflamatuar ilaçlar da daha az yan etki ile kullanılabilir.

Eğer bunyonlar için evde uygulanan çözümler işe yaramıyorsa ve bunyon çok ağrılıysa, bir podiatrist ameliyat önerebilir. Bu ameliyat hafif ya da şiddetli vakalarda yapılabilir.

Öncelikle doğru ayakkabı seçimi ile ayakkabılar üzerinde “ameliyat” yapılmalıdır. Eğer ağrı bir yıldan fazla sürüyorsa bunyon ameliyatı düşünülmesi gerekebilir ancak çoğu kişi ameliyatı seçmeden önce yıllarca bunyon kaynaklı ağrı yaşar.

Doktor, bunyonlar çekiç parmak, bursit, küçük parmağın altında bunyon veya ayak tabanı ağrısı gibi diğer ağrılı ayak problemlerine yol açabileceği için de ameliyat önerebilir.

İnsanlar genellikle ileri yaşlarda başvurduğunda, bunyonun başka sorunlara neden olduğu görülür. Bu durumlarda ağrı daha sürekli hale gelir veya ikinci bir parmakta daha sorunlara yol açar.