Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

  • Ana Sayfa
  • Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Boyun kaslarının işlevini normal bir şekilde yerine getirmesi, başın dik bir pozisyonda tutulmasını sağlar. Boyun tutulmaları ise ne yazık ki günlük yaşam kalitesini son derece olumsuz yönde etkileyen bir sağlık problemidir. Bu içeriğimizde, “Boyun tutulması neden gerçekleşir?”, “Boyun tutulmasına ne iyi gelir?” ve “Boyun tutulmasına hangi krem iyi gelir?” sorularına yanıt aramaya çalışacağız.

Boyun Kaslarının Görevleri Nelerdir?

Boyun, gövdenin üst bölümlerinden kafatası tabanına dek uzanan noktada konumlanır. Boyun kasları, büyük ölçüde boyun hareketlerinin gerçekleşebilmesine yardımcı olur. Söz konusu kaslar öte yandan nefes alıp verme süreçlerinde de solunum kaslarına destek olur. Boyun kaslarının sağlıklı bir şekilde çalışması sayesinde başın öne, yana veya arkaya doğru hareket etmesi kolaylaşır. Bölgedeki olası boyun ağrıları ya da yaralanmaları, boyun kaslarının ilgili devinimi sorunsuz bir biçimde gerçekleştirmesine engel olabilir.

Boyun Tutulması Neticesinde Neler Hissederiz?

Uzun ve yorucu bir yolculuk sonrasında, uzun süre aynı pozisyonda durduğunuzda, kafanızı birden farklı bir yöne çevirdiğinizde ya da sabah uyandığınızda boynunuzu hareket ettirmekte zorluk yaşayabilirsiniz. Genellikle anlık bir hareket neticesinde yaşanan boyun tutulmaları, kişinin yaşamını uzunca bir süre negatif yönde etkiler. Boyun tutulması, en sık karşılaşılan rahatsızlıklardan birisidir.

Boyun Bölgesinde Yer Alan Unsurlar Nelerdir?

Boyun tutulmasının ne olduğunu ya da tam anlamıyla neden kaynaklandığını çok daha iyi analiz etmek adına bu bölgede yer alan unsurları yakından incelemek önemlidir. Boyun adı verilen bölgede tam olarak tendon, kemik, kas ve ligament başta olmak üzere pek çok yapıdan söz etmek mümkündür. Öte yandan söz konusu bölgede toplamda 7 tane omur yer alır. Bütün bu unsurlar belli bir uyum içinde çalışır ve başı destekler. Bu destek, baş hareketlerinin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesini sağlar.

Boyun Tutulmasını Tetikleyen Unsurlar Nelerdir?

Teknoloji Boynumuzu Öne Eğdi

Bazı durumlarda kas yapıları normalden çok daha fazla gerilir ve boyut hareketleri dönemsel olarak kısıtlanır. Böyle bir tutulma esnasında kişinin boynunu ısrarla hareket ettirmeye çalışması, maalesef ağrıları şiddetlendirir. Boyun tutulmaları, genel olarak kasların, bağların, tendon ve kemiklerin fazla kullanılması ya da hasar görmesiyle ortaya çıkar. Masa başı çalışanlarda boyun tutulması riski görece yüksektir. Öte yandan aralıksız araç kullanmak, ağır omuz çantası kullanmak, telefon ekranına uzun süre bakmak, uygun olmayan bir yastık kullanmak, rahatsız bir pozisyonda uyuyakalmak, boyun tutulmasını tetikleyen diğer durumlardır.

Boyun Tutulmasının Belirtileri Nelerdir?

Boyun kasları vücutta yer alan diğer kaslara kıyasla oldukça hassas bir yapıya sahiptir. Boyun tutulmasında belirtiler kendini genellikle şiddetli ağrılar olarak açığa çıkartır. Başınızı sağa sola çevirdiğinizde söz konusu ağrıyı net şekilde hissedebilirsiniz.

Boyun tutulmalarında oluşan ağrıları şu 3 grupta inceleyebiliriz:

  • Keskin ağrı
  • Yayılan ağrı
  • Genel ağrı

Diğer yandan belirtiler sadece boyun bölgesinde değil aynı zamanda omuz, kol ve parmaklarda da hissedilebilir. Boyun tutulması sonrası bu bölgelerde bariz bir karıncalanma ve uyuşma hissi oluşabilmektedir.

Boyun Tutulmasına Hangi Krem İyi Gelir?

"Boyun tutulmasına ne yapılır?" ya da "Boyun tutulmasına hangi ilaç iyi gelir?", gibi sorular, söz konusu problemle karşı karşıya kalanların en çok sorduğu soruların başındadır. Günlük yaşam kalitesini son derece olumsuz etkileyen boyun tutulmalarını önlemek adına şu tavsiyeleri sıralayabiliriz:

    • Dik oturmayı alışkanlık haline getirmek ve bilgisayar ekranını doğrudan göz hizasına getirmek önemlidir.

Doğru Duruş Nasıl Olmalı?

  • Tutulma sonrası dinlenmeniz, bölgedeki yaralı dokuların iyileşmesine imkan tanır. Bu sayede kas spazmının muhtemel etkilerini asgariye düşürür. Elbette dinlenme sürelerini de çok iyi bir şekilde ayarlamak gerekir. Uzun süreli dinlenmek ve hareketsiz kalmak da kasların zayıflaması manasına gelir. Dolayısıyla tutulmalardan sonra dinlenme aşamasının 1-2 günü geçmemesi önerilir.
  • Yapılacak temel germe hareketleri de sertliğin hafiflemesi noktasında yardımcı olacaktır.
  • Yumuşak bir boyun masajı, kastaki ağrıyı ve gerginliği azaltacaktır. Elbette söz konusu egzersizleri yapmadan önce doktora görünmeniz gerekir.
  • Boyun tutulması, ilaç tedavisi ile kontrol altına alınabilir. Hem ağrı kesici hem de kas gevşetici ilaçlar, bu süreçte uygun görülmesi durumunda doktorunuz tarafından size verilecektir.
  • Bölgeye uygulamak üzere bazı jeller ve kremlerden de destek almak mümkündür. Kasların zedelenmemesi adına kullanılan jeller, ağrıyan alanın üstüne uygulanır.

Boyun Tutulması Kaç Günde Geçer?

Genellikle anlık kas gerginliğinden kaynaklı olarak ortaya çıkan boyun tutulmaları, azami bir hafta içerisinde geçer. Nadiren de olsa boyun tutulmaları sonrasında acil ve tıbbi değerlendirmeler söz konusu olabilir. Boyun ağrılarının bu süreç sonunda geçmemesi, kireçlenme ya da fıtık benzeri bir omurga sorununa işaret edebilir. Özellikle boyun ağrıları; şiddetli baş ağrıları, mide bulantısı ve kollarda uyuşma gibi şikâyetlerle birleştiğinde hiç vakit kaybetmeden tıbbi destek almak gerekir.

Sağlıklı günler dileriz.

 

Uzm. Dr. Naci YOSUNKAYA

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı