Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme Nasıl Olmalı?

Gebelik ve emzirme döneminde anne beslenmesi, hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşır. Gebelikte dengeli ve çeşitli bir beslenme sağlamak, her besin grubundan yeterli miktarda almak gereklidir. Bu dönemde günlük kalori alımının 300-500 kalori artırılması önerilirken sıvı tüketimi de günde en az 2-3 litre olmalıdır. Yeterli vitamin ve mineral alımı için folik asit, demir ve kalsiyum gibi takviyeler kul...