Yaralanmalarda Vücuda Ne Kadar Süre Buz Tutulmalıdır?

Yaralanmalarda Vücuda Ne Kadar Süre Buz Tutulmalıdır? başlıklı makalemizde konuya dair detayları inceleyeceğiz. Bu süre en fazla 20 dakika olmalıdır ve aslında çok daha azı bile yeterli gelebilir. Burkulmuş bir ayak ya da el bileği ya da bir darbe almış bir sırt. Hepimiz o yollardan geçtik, bir eklemi ya da kası zorladıktan sonra acı içinde inledik ve buz torbası genellikle rahatlama arayışında elimize aldığımız ilk şeylerden biri oldu. Gelin faydaları en üst düzeye çıkarmak ve riskleri en aza indirmek için bir yaralanmanın ne kadar süreyle buzlanması gerektiğine bir göz atalım.

Buzlama Bir Sakatlanmaya Nasıl Yardımcı Olur?

Bir yaralanma meydana geldiğinde bu, vücudumuzda iltihabi bir tepkiye neden olur. Bu tepki iyileşme sürecinin bir parçasıdır ancak rahatsız edici olabilir. Buz, enflasmayonu durdurarak iyileşmeye yardımcı olur.

Bir yaralanmaya soğuk uygulamak:

• Ağrıyı azaltır: Buzun yaralanma üzerinde analjezik (ağrı giderici) etkisi vardır. Buzun uyuşturma etkisi, esasen yaralanmadan sinirlere giden ağrı giriş sinyallerini azaltır.
• Enflamasyonu azaltır: Vücut yaralanma bölgesine kan ve enflamatuar kimyasallar göndererek enflamasyon yaratır. Buzlama, yaralanmanın etrafındaki kan damarlarında geçici değişikliklere neden olarak kan akışını azaltır ve iltihaplanma ve şişmeyi düşürür.

Bir Yaralanma Nasıl Buzlanır?

Kırılmış buz veya donmuş jel paketleri buzlanma için en iyi sonucu verir çünkü bunlar yaralı vücut parçasının etrafında şekillendirilebilir. Elinizde bunlardan biri yoksa, bir torba donmuş bezelye ya da havuç gibi şeyler de işinize yarayabilir.

Cildi soğuğun yoğunluğundan korumak için herhangi bir buz torbasının altında bir bez veya birkaç kat kağıt havlu gibi bir bariyer kullanmak her zaman en iyisidir.

Aşağıdakilere sahip bölgeleri buzlamaktan kaçınmak gerekmektedir:

• Deride herhangi bir yara veya kesik.
• Deride su toplanması ya da kabarcıklar.
• Yanıklar.

Bir Yaralanmaya Ne Kadar Süre Buz Uygulanmalıdır?

Yaygın burkulma ve incinmelerin tedavisine yönelik araştırma eksikliği nedeniyle yaralanmaların buzlanmasına yönelik öneriler genellikle değişiklik gösterir. Ancak genel olarak maksimum buzlama süresi 20 dakikayı geçmemelidir. Çoğu durumda 10 ila 15 dakika yeterlidir.

Peki 20 dakikadan fazla buz tutarsanız ne olur? Temel olarak iyileşme sürecini baltalamaya başlarsınız ki bu aslında böyle bir durumda son istenen şeydir.

20 dakikanın üzerindeki herhangi bir süre, vücut dokuların kanla beslendiğinden emin olmaya çalışırken reaktif vazodilatasyona veya kan damarlarının genişlemesine neden olabilir. Vazodilatasyon bir yaralanmayı buzlamanın bazı faydalarını geri alabilir, bu nedenle çok uzun süre buzlamak ters etki yaratır.

Gerektiğinden Uzun Süre Buzlanma Yapmış Olmanın İşaretleri Nelerdir?

Buz torbasını çıkarma zamanının geldiğini gösteren işaretler şunlardır:

• Cildin kırmızıya veya soluk renge dönmesi.
• Kaşıntılı, dikenli veya karıncalı hisler.

Buzlama seansını çok ileri götürmek, orijinal yaranıza ek olarak soğuk kaynaklı bir yaralanmaya yol açabilir. En büyük risk donma veya daha hafif versiyonu olan soğuk ısırığıdır. Sinir yaralanması, çok uzun süre buzlanmanın bir yan etkisi olabilir. Bu yüzden buz, sadece uyanıkken uygulanmalıdır. Buz torbası üzerindeyken uykuya dalmak soğukla ilgili bir yaralanmaya neden olabilir.

Bir Yaralanmaya Buz Uygularken Dikkat Edilmesi Gereken Diğer Faktörler

Bir yaralanmanın buzlanması için uygun süre de aşağıdakilere bağlı olarak değişebilir:

• Soğuk toleransı. Raynaud sendromu ve bazı otoimmün rahatsızlıkları olan kişiler soğuğu iyi tolere edemezler. Eğer bu durumdaysanız, konfor seviyenizi geçtikten sonra buzlamaya devam etmeyin.
• Bireysel faktörler. Çocuklar, yaşlılar ve daha küçük bireyler aşırı buzlanma nedeniyle doku hasarına daha yatkındır, bu nedenle daha kısa buzlanma sürelerinden yana olmak en iyisidir.
• Yaralanmanın yeri. Yaralanma kasık gibi hassas bir bölgedeyse, uzun buzlanma seanslarını tolere edemeyebilirsiniz.
• Sinir sağlığı. Sinir hasarı olan kişiler aşırı buzlanmanın belirtilerini hissetmeyebilir. Nöropatiniz veya başka bir sinir rahatsızlığınız varsa, güvende olmak için buzlanma sürenizi kısaltmak isteyebilirsiniz.
• Eklemin boyutu. Parmak eklemi fazla dokuya sahip değildir ve cilt yüzeyine yakındır. Parmak yaralanmaları beş dakikadan daha az buzlanma gerektirebilir. Öte yandan derin bir kalça yaralanması 20 dakikanın tamamına ihtiyaç duyabilir.
• Sigara içme durumu. Sigara, soğuğa karşı hassasiyeti azaltabilecek kardiyovasküler değişikliklere neden olur. Sigara içen kişiler çok uzun süre buzlanma nedeniyle yaralanmaya daha yatkın olabilir.

Bir Yaralanma Ne Zaman Buzlanmalıdır?

Yaralanma meydana geldikten sonra mümkün olan en kısa sürede başlanırsa buzlamadan en büyük fayda elde edilir. Tekrar buzlama yapmakta da sorun yoktur ancak 20 dakikalık buzlama seansları en az bir ila iki saat arayla yapılmalıdır.

Yardımcı olduğu görülüyorsa buzlamayı iki ila dört gün boyunca aralıklarla sürdürmek tavsiye edilir. Şişlik bundan daha uzun süre devam ederse bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Kırık olup olmadığını kontrol etmek için röntgen çektirmek veya bağ dokusunda yırtık olup olmadığına bakmak için başka görüntüleme testleri yaptırmak gerekebilir.