Lupus Hastaları Neler Yemeli? Hangi Yiyeceklerden Kaçınmalıdır?

Lupus Hastaları Neler Yemeli? Hangi Yiyeceklerden Kaçınmalıdır? başlıklı makalemizde konuya dair detayları inceleyeceğiz. Bu otoimmün hastalıkla yaşayanlar için kalp sağlığına uygun yiyecekler ve az yağlı süt ürünleri akıllıca seçimlerdir, şekerli ve işlenmiş yiyeceklere ise dikkat edilmelidir.

Besleyici yiyecekler yemek herkes için iyidir ancak lupus gibi kronik bir inflamatuar rahatsızlığınız varsa bu daha da önemli olabilir.

Kişinin lupusu olduğunda, bağışıklık sistemi sağlıklı dokulara ve organlara saldırarak enflasmasyona neden olur. Bu iltihaplanma ciltte, organlarda, dokularda ve eklemlerde hafiften şiddetliye kadar değişebilen hasara yol açabilir. Lupus, ömür boyu süren bir otoimmün hastalıktır. Semptomlar lupus alevlenmesi sırasında kaybolabilir ve daha sonra geri dönebilir.

"Lupus diyeti" diye bir şey olmasa da belirli yiyecekler enflamasyonu yatıştırabilir ve alevlenmeleri en aza indirebilir.

Gelin yardımcı olabilecek ve dikkat edilmesi gereken yiyeceklere bir göz atalım.

Beslenme Lupus Semptomlarını Nasıl Etkiler?

Belirli yiyeceklerin olası etkilerini tartışmadan önce, diyet değişikliklerinin lupusu tedavi edemeyeceğini veya iyileştiremeyeceğini bilmek önemlidir.

İnsanların lupus semptomlarını hafiflettiğini veya kötüleştirdiğini söyledikleri şeylere dayalı genel rehber ilkeler vardır ancak herkes yiyecek ve içeceklere farklı tepki verir.

Lupus İçin En İyi Yiyecekler Nelerdir?

Lupus beslenme tarzı, kalbi ve kemikleri koruyan yiyecekler açısından zengin bir tarzdır. Başvurulabilecek iki iyi yiyecek kategorisine ve lupusla yaşarken neden bu kadar faydalı olabileceklerine göz atalım.

• Kalp Sağlığına Yararlı Besinler

Kardiyovasküler hastalık, lupuslu kişilerde önde gelen ölüm nedenidir. Enflamasyon kalbe ve kan damarlarına zarar verebilir, atardamarların sertleşmesine ve kalp hastalığına katkıda bulunabilir.

Akdeniz diyeti gibi kalp sağlığına uygun bir diyet, kan basıncını ve kolesterolü düşürerek kalbi korur. Bu iltihap önleyici yemek planı ayrıca eklem ağrısına neden olan enflamasyonu da hafifletir.

Kalp sağlığına yararlı besinler tuz, doymuş yağ ve trans yağ açısından düşüktür. Bunlar aşağıdakileri içerir:

• Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar.
• Taze meyve ve sebzeler.
• Kuruyemişler ve diğer bitki bazlı protein kaynakları.
• Tavuk ve yumurta gibi yağsız protein kaynakları.
• Tam tahıllar.
• Az yağlı süt ürünleri.

Lupuslu kişilerde zayıf kemik riskini artıran birkaç faktör vardır. Bunlar arasında kalsiyum emilimini etkileyebilecek tedaviler de mevcuttur. Araştırmalar ayrıca lupuslu kadınların osteoporozla ilişkili kemik kırıkları geçirme olasılığının beş kat daha fazla olduğunu göstermektedir.

Ancak süt ürünleri yardımcı olabilir. Laktoz intoleransı veya süt alerjisi yoksa, her gün kalsiyum açısından zengin düşük yağlı süt ürünlerinin tüketilmesi önerilir.

Az yağlı süt ve yoğurt, kemikleri güçlü tutmaya yardımcı olabilecek yiyecekler listesinde üst sıralarda yer alır.

Ancak süt ürünleri tüketilemiyorsa, kemik geliştirici besinler sağlayabilen diğer yiyeceklere yönelmek mümkündür. Bunlar örneğin:

• Süt alternatifleri.
• Somon gibi balıklar.
• Güçlendirilmiş tahıl ve meyve suyu.
• Tofu ve soya ürünleri.
• Brokoli ve ıspanak gibi sebzeler.

Lupus Hastalarının Kaçınması Gereken 5 Yiyecek

Lupus alevlenmelerine neden olan yiyeceklerle ilgili kanıta dayalı, büyük çalışmalar azdır. Herkes yiyeceklere aynı inflamatuar tepkiyi vermez.

Otoimmün protokol (AIP) diyeti, hangi yiyeceklerden kaçınmak gerektiğini anlamamıza yardımcı olabilir. Bu eleme diyetiyle, iltihaplanmayı tetiklediği bilinen yiyecekleri kesilir ve sonra bunlar kademeli olarak tekrar eklenir. Lupus alevlenmesi yaşanırsa, bundan sonra o yiyeceklerden kaçınmak gerekecektir. Ancak bir AIP diyetine yalnızca bir diyetisyenin yardımı ve rehberliğiyle başlanmalıdır.

Bu beş tür yiyecek lupus kaynaklı iltihabı kötüleştirebilir:

Şekerli Yiyecekler

Şeker, vücudun sitokin adı verilen iltihaplı kimyasalları salgılamasına neden olur. Çok fazla şeker tüketmek ayrıca kilo alımına ve yüksek kolesterole yol açabilir ve bu da kalbi zorlayabilir.

Şekerleme, kek ve kurabiyeler açıkça şekerle doludur ancak makarna sosu ve ketçap gibi daha az tatlı yiyeceklerde bile genellikle gizli şeker bulunur.

İşlenmiş Gıdalar

İşlenmiş gıdalar kullanışlı olabilir ancak katkı maddeleri enflamasyona katkıda bulunur. Bunlara onları daha lezzetli ancak daha az sağlıklı yapan yağ, tuz, nişasta ve yağlar ile raf ömrünü uzatan koruyucu maddeler dahildir.

Aşağıdaki yiyecekleri beslenme düzeninden çıkarılmalı veya ölçülü bir şekilde tüketilmeye çalışılmalıdır:

• Konserve çorbalar.
• Dondurulmuş yemekler.
• Şarküteri etleri, sosisler ve sosisler gibi işlenmiş etler.
• Patates cipsi, kraker ve kurabiye gibi atıştırmalıklar.

Yonca Filizi

Yonca filizleri ve tohumlarında L-kanavanin adı verilen ve şu belirtileri tetikleyebilecek bir aminoasit bulunur:

• Enflamasyon.
• Bitkinlik.
• Kas ağrıları.

Eğer yonca filizlerinin semptomlara neden olduğundan şüpheleniliyorsa, yonca takviyelerinden de kaçınılmalıdır.

Glüten

Lupuslu çoğu insan glutenli yiyeceklerin tadını güvenle çıkarabilir ancak bazı insanlar glutenin enflamasyona sebep olduğunu düşünümektedir.

Eğer glüten alevlenmeyi tetikliyorsa, şu gibi içerikleri kesen glütensiz bir diyet uygulamak faydalı olabilir:

• Buğday.
• Arpa.
• Çavdar.

Patlıcangiller

Patlıcangillerin enflamasyon ve eklem ağrısı üzerindeki etkilerine dair araştırmalar kesin olmamakla birlikte, bu sebzeler enflamasyona neden olabilen alkaloidler adı verilen kimyasal bileşiklere sahiptir. Patlıcangiller aşağıdakileri içeren bir sebze kategorisidir:

• Dolmalık biber.
• Patlıcan.
• Domatesler.
• Patatesler.

Lupus semptomlarını hafifletmek için sağlıklı seçimler yapılmalıdır. Lupus için özel bir diyet yoktur ancak her gün sağlıklı yiyecekler yemek fiziksel ve ruhsal sağlığı güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Farklı yiyecekleri denendiğinde, bunların nasıl hissettirdiğine dikkat edilmelidir. Gereksiz yere kısıtlayıcı olmak için hiçbir neden yoktur.

Renkli sebzeler açısından zengin ve doymuş yağ oranı düşük, kalp dostu bir diyet en iyisidir. Tam buğday unundan makarna veya ekmek gibi glüten açısından zengin yiyecekler lupus alevlenmesi semptomlarına neden olmuyorsa, kişinin kendini bu yiyeceklerden mahrum bırakmasına gerek yoktur.