Koltuk Değnekleri Nasıl Kullanılmalıdır?

Koltuk Değnekleri Nasıl Kullanılmalıdır? başlıklı makalemizde konuya dair detayları inceleyeceğiz. Koltuk değneği kullanmanın en önemli kısmı, bacağınızı yeniden incitmediğinizden veya ameliyat bölgenize zarar vermediğinizden emin olmak için yavaş ve güvenli bir şekilde ilerlemektir. Doktor, evde koltuk değneklerini denemeden önce hastaya ayakta durma, hareket etme, yürüme ve merdiven kullanma tekniklerini gösterebilir.

Kimlerin Koltuk Değneği Kullanması Gerekir?

Koltuk değnekleri, insanların bir yaralanmadan veya bir ameliyattan sonra iyileşirken kullandıkları en yaygın tıbbi cihazlardan biridir. Bunlar hareketlilik yardımcısı olarak bilinir.

Koltuk değnekleri, iyileşmekte olan bacağa, dize veya ayak bileğine tüm ağırlığı vermeden ayakta durmaya, yürümeye ve hareket etmeye yardımcı olur.

Doktor hastaya ne tür koltuk değneklerine ihtiyacı olduğunu, bunları ne kadar süre kullanması gerektiğini ve koltuk değneklerini nasıl güvenli bir şekilde kullanacağını söyleyecektir.

Ne Zaman Koltuk Değneği Kullanmak Gerekebilir?

Bir yaralanma veya ameliyattan sonra koltuk değneklerine ihtiyaç duymak çok yaygındır. En yaygın olan sebeplerden bazıları şunlardır:

• Spor yaralanmaları: Burkulmalardan ön çapraz bağ yırtıklarına veya menisküs yırtıklarına kadar her türlü yaralanma, iyileşirken koltuk değneği kullanmayı gerektirebilir.
• Kemik kırıkları: Bacaktaki, dizdeki, ayak bileğindeki veya ayaktaki bir kemiği kırdıktan sonra koltuk değneklerine ihtiyaç olabilir.
• Bağ veya tendon yaralanmaları: Aşil tendonu kopması veya tendinit gibi bir yaralanma yaşanırsa doktor koltuk değneği reçete edebilir.
• Ameliyat: Artroskopik cerrahi gibi yaygın prosedürler de dahil olmak üzere vücudun alt kısmında yapılan ameliyatlardan sonra koltuk değneklerine ihtiyaç duyulabilir.

Koltuk Değnekleriyle Ne Kadar Ağırlık Taşınabilir?

Bacağa, dize, ayak bileğine veya ayağa ne kadar ağırlık veya baskı uygulanabileceği, koltuk değneklerine neden ihtiyaç duyulduğuna ve iyileşme sürecinin ne kadar ilerlediğine bağlıdır. Sağlık uzmanı, cerrah veya fizyoterapist iyileşmekte olan tarafa ne kadar ağırlık bindirilebileceğini hastaya bildirecektir. Doktorların kullanabilecekleri bazı terimler şunlardır:

• Ağırlık taşımama: Vücudun iyileşmekte olan kısmına herhangi bir ağırlık verilmez.
• Sadece denge için ayak parmağı dokunuşu: Kişi kendini hafifçe dengelemek ve dengesini yeniden kazanmak için sadece ayak parmağı yere konulur. Üzerine herhangi bir ağırlık veya baskı uygulamaz.
• Kısmi ağırlık kaldırma veya belirli bir yüzde: Doktor, kişinin ağırlığının belirli bir yüzdesini (%50 veya %80 gibi) kullanabileceğini söyleyecektir. Bu genellikle üzerine çıkılamayacak tam bir miktar değildir, daha çok iyileşen bacağın ne kadar kullanılabileceğini anlamaya yardımcı olacak bir kılavuz gibidir.
• Tolere edildiği kadar ağırlık taşıma: Bu, ağrı veya diğer semptomları hissetmeden tüm ağırlığın kullanılabildiği kadar sık kullanılabileceği anlamına gelir. Doktor bunun uygun olduğunu söylemedikçe sınırlar zorlanmamalıdır.

Farklı Koltuk Değneği Türleri Nelerdir?

İhtiyaç duyulabilecek birkaç koltuk değneği türü vardır. Bunlar:

• Koltuk altı koltuk değnekleri: Koltuk altı koltuk değnekleri en yaygın koltuk değneği türüdür. Koltuk altının altında kolun altına oturan yastıklı bir üst kısmı, düz bir çerçevesi ve bir tutma yeri vardır.
• Önkol koltuk değnekleri: Bu koltuk değneklerinin dirsek değneği olarak adlandırıldığını da görülebilir. Genellikle kol altı koltuk değneklerinden daha kısadırlar. Ön kol koltuk değnekleri, dirseğin hemen üzerinde üst kolun arkasına oturan destekleyici bir manşete ve bir tutamağa sahiptir.
• Oluk koltuk değnekleri: Oluk koltuk değnekleri diğer türlere göre daha az yaygındır. Düz bir direğin üstünde yastıklı bir cebi vardır. Ön kolları cepte dinlendirilir ve oluğun ön tarafındaki tutma yerine tutunulur.

Koltuk Değnekleri Nasıl Daha Konforlu Hale Getirilebilir?

Koltuk değneklerini ayarlamak onları daha rahat hale getirecektir:

• Çoğu koltuk değneği bir kayar mekanizma kullanılarak ayarlanabilir. Kullanmadan önce doktordan veya fizyoterapistten uzunluğunu vücuda uydurmak için yardım istenebilir.
• Koltuk değneklerinin boya göre ayarlandığından emin olunmalıdır. Koltuk altı koltuk değnekleri varsa, üst kısmı koltuk altlarının birkaç santim altına denk gelmeli ve tutma yerleri kalçaların etrafında olmalıdır.
• Ağırlık her zaman tutacakları kullanarak kollara verilmelidir. Koltuk değneklerinin üst kısmına kolların altından yaslanmamalıdır.

Bu güvenlik ipuçları unutulmamalıdır:

• Koltuk değneklerinizin alt kısmında yivli kauçuk uçlar bulunduğundan ve koltuk altı desteği ile tutma yerlerinin rahat bir dolguya sahip olduğundan emin olun.
• Dışarıda kullandıktan sonra koltuk değneklerinin altında taş, yaprak veya kaymaya neden olabilecek herhangi bir kalıntı olup olmadığını kontrol edin.
• Evde ve çalışma alanında size veya başkalarına çelme takabilecek dağınıklık olmadığından emin olun.
• Koltuk değneklerini doktorun söylediği sürece kullanın. Hızlı bir şekilde iyileştiğinizi hissetseniz bile koltuk değneklerini kullanmayı çok erken bırakırsanız bacağınızı yeniden sakatlayabilir veya ameliyat bölgenize zarar verebilirsiniz.

Koltuk Değnekleriyle Nasıl Ayakta Durulabilir?

Koltuk değnekleriyle ayağa kalkmak için bu ipuçlarını izlenebilir:

• Koltuk değnekleri vücudun hafifçe önünde ve her iki tarafta hafifçe açık olacak şekilde dik durun.
• Ağırlığınızı koltuk altı desteklerine vermeyin. Ağırlığınızı desteklemek için tutamakları kullanın.
• Ağırlığınızı koltuk altlarınıza vermek sizi daha az dengeli hale getirebilir. Ayrıca omuz eklemlerinize ve kollarınızın altındaki sinirlere ve kan damarlarına zarar verebilir. Koltuk değneklerinizi kullanırken omuzlarınıza ağırlık vermek de sizi daha hızlı yoracaktır.

Koltuk Değnekleriyle Oturma Pozisyonundan Ayakta Durma Pozisyonuna Nasıl Geçilebilir?

Oturduğunuz yerden kalkmak, dengenizi sağlamanız ve ivmenizin sizi istediğinizden daha uzağa götürmesine izin vermemenizle ilgilidir.

• Poponuz koltuğunuzun kenarında olacak şekilde öne doğru kayın.
• Her iki koltuk değneğini de iyileşen bacağınızın karşısındaki elinizde tutun.
• Bir eliniz koltuk değneği tutamağında, diğeri koltuğunuzda olacak şekilde kendinizi ayakta durma pozisyonuna itin. Mümkün olduğunca güçlü bacağınızı kullandığınızdan emin olun.
• İyileşen bacağınıza ağırlık taşıma sınırınızdan daha fazla baskı uygulamayın.
• Koltuğunuzdan uzaklaşmaya başlamadan önce dengenizi sağlayın.

Koltuk Değnekleriyle Ayakta Dururken Nasıl Oturma Pozisyonuna Geçilebilir?

Bir koltuğa oturmak, koltuk değnekleriyle yapılan diğer birçok hareketten daha kolaydır. Koltuğa çok hızlı bir şekilde geriye doğru devrilmediğinizden emin olun. Kaymamak veya düşmemek için yine de yavaş, kontrollü hareketler yapmaya çalışılmalıdır.

• Koltuğunuzun kenarına olabildiğince yaklaşın. Koltuğun kenarını bacaklarınızın arkasında hissedebilmelisiniz.
• Güçlü bacağınızın üzerinde dengede durun ve koltuk değneklerinizi kollarınızın altından çıkarın.
• Her iki koltuk değneğini de bir elinizle koltuk değneklerinin tutma kısmından tutun. Koltukta kendinizi desteklemek için diğer elinizle geriye doğru uzanın.
• Kendinizi yavaşça koltuğa doğru indirin.

Koltuk Değnekleriyle Nasıl Yürünebilir?

İyileşme sürecinde koltuk değnekleriyle güvenli bir şekilde yürümek önemlidir. Bir ameliyat geçirildiyse, ertesi gün hemen hareket etmeye başlamak gerekebilir. Cerrah, ne zaman yürümeye başlanması gerektiğini söyleyecektir.

Ayakta veya bilekte bir bot veya alçı varsa, bu adımlar aynı şekilde izlenmelidir. Sadece ayağa doktorun söylediğinden daha fazla ağırlık verilmemelidir.

• Hareket etmeye başlamadan önce güvenli bir şekilde dengelendiğinizden emin olun.
• Hem koltuk değneklerinizi hem de iyileşen bacağınızı aynı anda ileri doğru hareket ettirin.
• Her iki tutamağa eşit basınç uygulayarak aşağı doğru itin ve diğer bacağınızla adım atın.
• Tekrar adım atmadan önce dengenizi yeniden sağlayın.

Tek Koltuk Değneği ile Nasıl Yürünebilir?

Bazı yaralanmalar veya ameliyatlardan sonra doktor sadece bir koltuk değneği kullanılması gerektiğini söyleyebilir.

• Koltuk değneğinizi iyileşen bacağınızın karşısındaki tarafta tutun.
• Güçlü bacağınızla öne doğru adım atın.
• İyileşen bacağınız ve diğer elinizdeki koltuk değneği ile aynı anda ileri doğru adım atın.
• İlerlerken ağırlığınızı desteklemek için koltuk değneğinizi kullanın. İyileşen bacağınıza doktorun uygun gördüğünden daha fazla baskı uygulamadığınızdan emin olun.

Koltuk Değnekleriyle Nasıl Merdiven Çıkılabilir?

Çok hızlı gitmeye çalışırsanız merdiven çıkmak tehlikeli olabilir. Yavaş gittiğinizden ve bir sonraki basamağa geçmeden önce dengenizi yeniden sağladığınızdan emin olun. Mümkünse, özellikle ilk birkaç seferde birinin size yardım etmesini sağlayın.

Merdivenlerde tırabzan varsa, yukarı çıkarken kendinizi desteklemek için kullanın:

• Alt basamaktan bir ayakkabı boyu uzakta durun.
• Güçlü bacağınızın üzerinde dengede durun ve destek için tırabzanı tutun.
• Koltuk değneklerinizi tırabzanı tutmayan kolunuzun altına sokun.
• Güçlü bacağınızla yukarı adım atın. Yukarı çıkarken iyileşen bacağınızı kaldırın ve hafifçe arkanızda tutun.
• Tekrar hareket etmeden önce dengenizi yeniden sağlayın.

Merdivenlerde tırabzan yoksa merdiven çıkmak için bu adımları izleyin:

• Alt basamaktan bir ayakkabı boyu uzakta durun.
• Koltuk değneğinizi iyileşen bacağınızla aynı tarafta tutun.
• Önce güçlü bacağınızı yukarı kaldırın.
• İyileşen bacağınızı ve koltuk değneğinizi aşağıdaki basamakta bir arada tutun.
• Ardından, koltuk değneğini ve iyileşen bacağınızı birlikte güçlü bacağınızla buluşmak üzere bir sonraki basamağa taşıyın.

Koltuk değneklerinizle merdiven çıkarken rahat değilseniz veya kendinizi güvende hissetmiyorsanız, merdivenleri zıplayarak çıkabilirsiniz.

• Sırtınız merdivenlere dönük olacak şekilde en alt basamağa oturun.
• İyileşen bacağınızı merdivenlerden uzak tutun.
• Koltuk değneklerinizi iyileşen bacağınızın karşısındaki elinizle tutun.
• Güçlü bacağınızla ve koltuk değneklerinizi tutmayan elinizle yerden itin.
• Bir sonraki basamağa itmeden önce dengenizi ve gücünüzü yeniden kazanın.

Koltuk Değnekleriyle Merdivenlerden Nasıl İnilebilir?

Merdivenlerden inmek, merdivenlerden çıkmaktan daha zor olabilir, özellikle de koltuk değneklerine hala alışmaya çalışıyorsanız. Yavaşça ilerleyin ve ağırlığınızı değiştirmeden veya aşağı doğru hareket etmeden önce güçlü bacağınızın güvenli bir şekilde altınızdaki basamakta olduğundan emin olun.

Merdivenlerde tırabzan varsa, aşağı inerken kendinizi desteklemek için tırabzanı kullanın:

• Merdivenlerin tepesinde durun ve harekete başlamadan önce dengenizi sağlayın.
• Güçlü bacağınızın üzerinde dengede durun ve destek için tırabzanı tutun.
• Koltuk değneklerini diğer elinizle tutun.
• Koltuk değneklerinizle aşağı inin ve önce bacağınızı kurtarın.
• Ardından, güçlü bacağınızı iyileşen bacağınızla buluşacak şekilde aşağı indirin.
• Tekrar hareket etmeden önce dengenizi yeniden sağlayın.

Merdivenlerinizde tırabzan yoksa merdivenlerden inmek için bu adımları izleyin:

• Merdivenin başında durun ve harekete başlamadan önce dengenizi sağlayın.
• Güçlü bacağınızın üzerinde dengede durun.
• Her iki koltuk değneğini de altınızdaki bir sonraki merdivene taşıyın.
• Koltuk değneklerinizle buluşmak için iyileşen bacağınızla aşağı inin. Destek için koltuk değneklerinizin tutma yerlerine eşit basınç uygulayın, ardından güçlü bacağınızı iyileşen bacağınızla buluşacak şekilde aşağı indirin.
• Tekrar hareket etmeden önce dengenizi yeniden sağlayın.

Koltuk değneklerinizle merdivenlerden inerken rahat değilseniz veya kendinizi güvende hissetmiyorsanız, merdivenlerden poponuzun üzerinde kayarak inebilirsiniz.

• Merdivenlerin alt kısmına bakacak şekilde en üst basamağa oturun.
• İyileşen bacağınızı merdivenlerden uzak tutun.
• Koltuk değneklerinizi iyileşen bacağınızın karşısındaki elinizle tutun.
• Güçlü bacağınızı ve kendinizi desteklemek için koltuk değneklerinizi tutmayan elinizi kullanarak bir basamak aşağı kayın.
• Bir sonraki adıma geçmeden önce dengenizi ve gücünüzü yeniden kazanın.

Bir yaralanma veya ameliyattan sonra koltuk değneklerine ihtiyaç duymak çok yaygındır. Koltuk değneklerini güvenli bir şekilde kullanmanın en önemli kısmı yavaş hareket etmek, hareket ederken güvenli ve dengeli olduğundan emin olmaktır. İyileşme süreci boyunca yardım istemekten çekinmemek gerekir. Doktor veya fizyoterapist, koltuk değneklerini rahat ve güvenli olacak şekilde ayarlamaya yardımcı olabilir. Ayrıca kişiye onları nasıl kullanacağını da göstereceklerdir.