Hipertansiyon Nasıl Önlenir?

Bu yazımızda; Tansiyon Nedir? Hipertansiyon Nedir? Hipertansiyon Belirtileri Nelerdir? Hipertansiyona Neden Olan Faktörler Nelerdir? Kimler Hipertansiyon Riski Taşır? Hipertansiyon Nasıl Tedavi Edilir? Hipertansiyon Nasıl Geçer? Hipertansiyon için Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Evde Bakım Konularını değerlendiriyoruz.

Tansiyon Nedir?

Tansiyon diğer adıyla kan basıncı; en kısa ve öz tabiriyle atardamarların içindeki kan basıncıdır. Tansiyon değerleri kişiden kişiye değişkenlik göstermekle birlikte ideali 90/60mmHg ile 120/80mmHg arasıdır.

Hipertansiyon Nedir?

Kişiye göre değişkenlik göstermekle birlikte tansiyon değerinin 140/90 mmHg’nin üzerinde olması hipertansiyon olarak adlandırılmaktadır.

Hipertansiyon Belirtileri Nelerdir?

• Şiddetli baş ağrısı (özellikle ense bölgesi) ve baş dönmesi.
• Nefes darlığı.
• Burun kanaması.
• Halsizlik.
• Göğüs ağrısı.
• Görmede sorun ve göz kızarıklığı.
• Mide bulantısı ve kusma.

Hipertansiyona Neden Olan Faktörler Nelerdir?

• Fazla kilo ve obezite.
• Hareketsiz yaşam.
• Alkol sigara kullanımı.
• Fazla yağlı beslenme.
• Yüksek stres.
• Fazla tuz tüketimi.
• Genetik faktörler.
• Yaşlılık.

Kimler Hipertansiyon Riski Taşır?

Genetik yatkınlığı olanlar, sigara kullananlar, fazla kilolular, aşırı stres altındakiler, diyabet hastaları, fazla tuz tüketenler, hareketsiz yaşam sürenler, 60 yaş üzerindekiler ve gebelikte de ortaya çıkabilmektedir. Erkeklerde görülme sıklığı daha fazlayken menopoz sonrası kadınlarda erkeklerle oran eşittir.

Hipertansiyon Nasıl Tedavi Edilir?

Gebelik döneminde ortaya çıkan hipertansiyon genellikle daha sonradan ortadan kalkmaktadır. Ancak bu dönemde ortaya çıkması zaten var olan her ilacı kullanamama durumundan ötürü gebeleri zor duruma sokmaktadır. Normal bireyler de hipertansiyon tedavisinde kullanılacak ilaçlar var olan diğer hastalıklara göre seçilmektedir. Örneğin bireyde çarpıntı, panik atak, diyabet gibi başka hastalıklarda varsa tedavi süreci ona göre ilerlemektedir. Bu demek oluyor ki tedavi süreci kişiye göre değişkenlik gösterir.

Hipertansiyon Nasıl Geçer?

Hipertansiyon tanısı konulduktan sonra ne yazık ki geri dönüş yoktur. Verilen ilaçlar doktor kontrolünde uzun süre kullanılır ve hasta hayat tarzını değiştirmelidir. İlaçlar doktora sormadan asla bırakılmamalıdır. İlk evredeki hastalar genellikle tek ilaç kullanırken bazı ileri düzey hipertansiyon hastalarında çoklu ilaç kullanımları görülmektedir.

Hipertansiyon için Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Evde Bakım

Hipertansiyon hastaları öncelikle çok fazla tuz kullanımını tamamen hayatlarından çıkartmalı ve hareketsiz yaşam tarzını bırakarak yürüyüş gibi egzersizlere yönelmelidirler. Bol su tüketimi de oldukça önemlidir. Lifli besinler, D vitamini, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin, folik asidin, kakao ve sarımsak gibi nitrik oksit değeri arttıran ürünlerin ve daha çok yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri içeren takviyelerin tüketiminin yüksek tansiyonun kontrol edilmesinde önemli rolü vardır. Bunlar oldukça önemli olmakla birlikte hipertansiyona sahip kişiler için tek başlarına yeterli olmayabilir. Doktor kontrolü her zaman en doğru seçenektir. Son yapılan çalışmalarla hipertansiyona sahip kişilerin ilaçlarını özellikle gece yatmadan önce alınmasını önermektedir. Çünkü çoğu tansiyon ilacı 24 saat yerine 18-20 saat etki gösterir. Buradaki amaç kalp krizi gibi riskleri en aza indirmektir.