Neden Eve Gelir Gelmez Acilen İdrar Yapmanız Gerekiyor? başlıklı makalemizde konuya dair detayları inceleyeceğiz. Latchkey (kapı anahtarı) inkontinans (idrar kaçırma) yaygındır ancak mesanenin yeniden eğitimi ve diğer tedavilerle rahatlama bulmak mümkündür.
Tüm gün dışarıda işlerinizi hallettiniz ve şimdi eve varırken birden çişiniz geldi. Hatta öyle böyle değil, gerçekten bir an önce işemek zorundasınız. Zar zor eve yetişiyorsunuz ama anahtarı kilide yerleştirdiğinizde idrar kapıları da birden açılıyor.
Birdenbire, daha tuvalete bile ulaşamadan idrar sızdırmaya başlıyorsunuz. Peki neden?
“Kapı anahtarı inkontinansı” olarak da bilinen bu fenomen binlerce insanı etkiliyor. Eve geldiğinizde neden böyle bit kaza geçirebileceğiniz ve bu konuda neler yapabileceğiniz ile ilgili detaylar için bu yazıya bir göz atmanızda fayda var.
Latchkey (Kapı Anahtarı) İnkontinans Nedir?
Latchkey inkontinansı, kapı anahtarı sendromu olarak da adlandırılır. Adından da anlaşılacağı gibi, kapının kilidini açıldığında veya eve adım atıldığında meydana gelir.
Latchkey inkontinans bir tür sıkışma inkontinansıdır, yani ani ve güçlü bir idrar yapma dürtüsü hissedilir. Kapı anahtarı inkontinansında eve gelmek veya kapıyı açmak bu dürtüyü tetikler.
Sıkışma ya da urge inkontinans bir hastalık değildir ancak genellikle başka bir mesane sorununun belirtisidir.
Aşırı aktif mesane, insanların kapı anahtarı veya urge inkontinans yaşamasının en yaygın nedenidir. Aşırı aktif mesanesi olanlar normalden daha sık idrar yapma dürtüsü hissedebilir veya dürtüleri ani ve güçlü olabilir.
Kapı anahtarı inkontinans nadiren kendi kendine ortaya çıkar. Başka bir deyişle, muhtemelen başka zamanlarda da idrar sıklığı veya aciliyeti vardır ancak fark edilmiyordur.
Kapı anahtarı inkontinansı belirli bir zamanda olur, bu yüzden de dikkati çeker. Ancak genellikle, kapı anahtarı inkontinansına sahip olan kişiler gün boyunca veya gece boyunca daha sık idrar yaparlar. Ara sıra kaza geçiriyor (idrar kaçırma) da olabilirler.
Kapı Anahtarı İnkontinansının Nedenleri Nelerdir?
Beyin ve mesane arasında yakın bir ilişki vardır. Beyinden gelen sinyaller mesaneye idrarı ne zaman tutması ve ne zaman bırakması gerektiğini söyler. Bu bağlantı, eve gelindiğinde idrarı tutmanın neden bazen zor olduğunu açıklar.
Her zaman kapıdan girdikten sonra tuvalete gidiyorsanız, beyniniz ve mesaneniz bu düzene alışır. Sonra beyin tetikleyiciyi görür (kapıdaki anahtar gibi) ve mesaneye tuvalete gitme zamanının geldiğini söyler. Kişi hazır olmadan önce beyin mesaneye bir sinyal gönderir.
Ancak eve gelir gelmez tuvalete giden herkes kapı anahtarı inkontinans yaşamayabilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı faktörler riski artırır:
- Yaş. 40 yaşın üzerindeki kişilerde kapı anahtarı inkontinans da dahil olmak üzere her türlü sıkışma inkontinansı görülme olasılığı daha yüksektir.
- Kabızlık. Kalın bağırsakta sert dışkı birikmesi mesaneye baskı yaparak inkontinansı daha da kötüleştirebilir.
- Menopoz. Menopoz dönemini geçmiş kişilerde idrar kaçırma riski daha yüksektir.
- Nörolojik durumlar. Sinirleri etkileyen tıbbi durumlar mesane sinirlerini daha hassas hale getirebilir veya beyni mesaneye istenmeyen sinyaller göndermesi için tetikleyebilir. Bu tür durumlar arasında diyabet, multipl skleroz, Parkinson hastalığı veya geçirilmiş inme sayılabilir.
- İdrar yolu enfeksiyonları. Bunlar mesanenin iç yüzeyini tahriş edebilir ve bu da mesane kaslarının istenmeyen zamanlarda sıkışmasını tetikleyebilir.
Kapı Anahtarı İnkontinansı Durdurmak İçin Mesane Nasıl Eğitilebilir?
Kapı anahtarı inkontinans utanç verici ve rahatsız edici olabilir ancak buna karşı yapılabilecek şeyler vardı. Mesane eğitimi, eve gelir gelmez idrar yapma dürtüsünü durdurmaya yardımcı olabilir.
Kapı anahtarı inkontinansı belirli bir zamanda olur, bu nedenle önceden plan yapılabilir. Aşağıdakilere dikkat etmek faydalı olacaktır:
- Mesaneyi tahriş eden maddelerden kaçının veya en aza indirin. Kafein, gazlı içecekler ve asitli veya baharatlı yiyecekler mesaneyi tahriş ederek aciliyet ve kaza riskini artırabilir. Evden uzaktayken kahve, çay veya sodayı azaltmaya çalışmak gerekir. Asitli veya baharatlı yiyeceklerden ve yapay tatlandırıcılardan da kaçınılmalıdır.
- Mesanenizi boşaltın. Dışarıdayken ihtiyacınız olduğunu hissetmeseniz bile bir tuvalet kullanın. Tutmaya o kadar alışmış olabilirsiniz k, halka açık bir yerdeyken tuvalete gitme dürtüsü hissetmeyebilirsiniz. Eve döndüğünüzde mesanenizin dolu olmasını önlemek için yine de gitmeye çalışın.
- Günlük tutun. Belirli şeylerin kapı anahtarı inkontinansını daha da kötüleştirip kötüleştirmediğini belirlemek için biraz dedektiflik yapın. Yaklaşık bir hafta boyunca her gün yediklerinizi, içtiklerinizi ve aktivitelerinizi yazın. Aciliyetiniz veya kazalarınız olup olmadığını ve bunların ne zaman olduğunu kaydedin. Mesanenizi kontrol etmenizi zorlaştıran bazı altta yatan tetikleyiciler bulabilirsiniz.
- Durun ve rahatlayın. Eve vardığınızda hemen kapıya koşup tuvalete gitmeyin. Bunun yerine, dışarıda veya arabanızda yaklaşık 10 saniye oturun ve tuvalete gitme isteğinizin geçip geçmediğine bakın. Derin nefes alma gibi bazı gevşeme egzersizlerini deneyin ya da Kegel egzersizleri yapın. Birkaç saniye dürtüyü sakinleştirebilir ve bu alışkanlığı kırmaya yardımcı olabilir. Ancak mesanenizi çok fazla zorlamayın, içeri girdikten sonra tuvalete gidin.
Bu değişikliklerle bir fark hissetmek birkaç hafta sürebilir, bu yüzden bunlara bağlı kalmak gerekir. Birçok kişi bu adımlarla semptomlarının iyileştiğini fark eder. Yaşam tarzı değişiklikleri, kapıyı açar açmaz kaza geçirmeyi önlemek için yeterli olabilir.
Evde atılacak bu adımlar işe yaramazsa panik yapılmamalıdır. Böyle durumlarda bir doktor yardımcı olabilir.
Doktor inkontinansa neyin neden olduğunu belirleyebilir ve tedavi seçenekleri sunabilir. Birçok kişi, mesane kontrolünü yeniden kazanmak için belirli egzersizler öğrendiği pelvik taban fizik tedavisinden yararlanır. Ayrıca aciliyeti azaltmak için anormal sinir sinyallerini yatıştırmaya yönelik ilaçlar, enjeksiyonlar ve prosedürler de mevcuttur.
Hiç kimse inkontinansla yaşamak zorunda değildir.
Birçok kişi yaşlandıkça mesane sızıntısının normal olduğunu düşünür ancak gerçekler aslında öyle değil. Bu durum yaygın görülüyor olabilir ancak yaşlanmanın normal bir parçası değildir. Urge inkontinans tedavi edilebilir ve kazalardan kaçınmak yaşam kalitesini büyük ölçüde artırabilir.