Пяточные шпоры

Пяточная шпора - это костный нарост, который выступает из-под задней пяточной кости внутри стопы.  Пяточные шпоры возникают при нагрузке на связки стопы.  Большинство людей не подозревают, что у них пяточная шпора, пока не обратятся за помощью при боли в пятке.  Пяточные шпоры не лечатся.  Врачи рекомендуют нехирургические методы лечения, чтобы облегчить симптомы, связанные с пяточной шпорой.

Что такое пяточная шпора

Пяточная шпора – это костный нарост, выступающий из нижней части пятки, где пяточная кость соединяется со связкой, проходящей между пяткой и подушечкой стопы (подошвенная фасция).  Пяточные шпоры поражают около 15% людей.

Пяточные шпоры развиваются со временем.  Большинство людей не подозревают, что у них пяточная шпора, пока не обратятся за помощью при боли в пятке.  Хотя пяточные шпоры можно удалить хирургическим путем, медицинские работники рекомендуют нехирургические методы лечения, чтобы облегчить симптомы, связанные с пяточными шпорами.

Пяточные шпоры - это то же самое, что и подошвенный фасциит? 

Пяточные шпоры и подошвенный фасциит – связанные состояния, но это не одно и то же.  Вот как пересекаются эти два состояния:

• Подошвенный фасциит возникает тогда, когда чрезмерная нагрузка растягивает или разрывает подошвенную фасцию - связку, которая проходит между пяткой и подушечкой стопы.  Если у вас подошвенный фасциит, вы, вероятно, будете чувствовать сильную колющую боль в пятке, которая возникает и пропадает в течение дня.  Боль ослабевает после того, как вы немного походите, но возвращается, если вы сядете, а затем встанете, чтобы еще немного пройтись.
• Пяточные шпоры могут возникать как реакция на стресс и воспаление, вызванное подошвенным фасцитом.  Со временем ваше тело реагирует на стресс созданием дополнительной костной ткани.  Эта дополнительная ткань становится пяточной шпорой.  Большинство людей не чувствуют боли из-за пяточной шпоры, но когда они все-таки почувствуют боль, то она будет похожа на боль при подошвенном фасциите.

Что вызывает пяточные шпоры

Пяточные шпоры - это реакция вашего организма на стресс и нагрузку на связки и сухожилия стопы.  Например, когда у вас развивается подошвенный фасциит, ваше тело реагирует на стресс образованием пяточной шпоры.

У вас также может развиться пяточная шпора, если вы неоднократно разрываете покрытие, покрывающее пяточную кость, или если у вас нарушение походки.  (Нарушение походки - это когда какая-то болезнь или состояние влияет на баланс и координацию, поэтому вы не можете ходить, как обычно). 

Как медицинские работники диагностируют пяточную шпору

Медицинские работники обычно осматривают вашу ногу и спрашивают о физической активности, которая могла вызвать боль в пятке.  В конечном счете, рентген является одним из наиболее распространенных тестов, которые врачи используют для диагностики пяточной шпоры.

Чем лечить пяточную шпору

Врачи лечат пяточную шпору так же, как лечат подошвенный фасциит.  Это потому, что боль в пятке, в которой обвиняют пяточную шпору, на самом деле вызвана подошвенным фасциитом.  Лечение симптомов подошвенного фасциита может облегчить боль, связанную с пяточной шпорой.  Типичное лечение включает в себя:

• Отдых.  Если вы, например, бегаете, то перерыв в этом виде деятельности поможет избавиться от боли в пятке
• Использование холодных компрессов или льда.  Эта процедура может облегчить боль в пятке.
• Прием пероральных противовоспалительных препаратов.
• Ношение обуви или вставок для обуви, которые поддерживают свод стопы и защищают подошвенную фасцию, амортизируя нижнюю часть стопы.

Нужна ли мне операция по поводу пяточной шпоры

Пяточная шпора может быть удалена в рамках операции по поводу подошвенного фасциита, но врачи редко проводят операцию по удалению пяточной шпоры.

Проходят ли пяточные шпоры без операции

После образования пяточные шпоры остаются навсегда.  Хирургия - единственный способ удалить пяточную шпору.  Поскольку пяточные шпоры обычно не болят, лечение состояния, вызвавшего пяточную шпору, должно облегчить боль в пятке.

Каковы факторы риска пяточной шпоры

Несколько факторов увеличивают риск развития пяточной шпоры.  Некоторые факторы можно изменить сразу или изменить со временем.  Другие вы не можете изменить.

Изменения, которые вы можете внести прямо сейчас:

• Если вы бегаете трусцой, выбирайте мягкие поверхности, такие как трава и дорожки, а не твердые поверхности, такие как тротуары и асфальт/бетон.
• Носите обувь, которая подходит и поддерживает своды стопы.
• Носите тапочки или обувь, если вы ходите по паркетным или плиточным полам.
• Отрегулируйте походку, чтобы меньше давить на пятки.

Изменения, которые вы можете внести с течением времени:

• Похудеть, чтобы давление  на ноги стало меньше.
• Изменить свой распорядок дня, чтобы меньше стоять на ногах.

Факторы, которые вы не можете изменить:

• Возраст. С возрастом подошвенная фасция становится менее гибкой, более склонной к повреждениям и более склонной к развитию подошвенного фасциита.
• Любой человек постепенно теряет естественные жировые подушки на ступнях.
• Вы обладатель широких ступннй или высокого подъёма.

Чего мне ожидать, если у меня есть пяточные шпоры

Много факторов обычно вызывают пяточные шпоры.  Существуют методы лечения, которые могут облегчить боль при этих основных заболеваниях, но операция - единственный способ удалить пяточную шпору.  Спросите своего лечащего врача, является ли хирургическое вмешательство подходящим решением вашей проблемы с пяточной шпорой.

Как ухаживать за собой, если у меня пяточные шпоры

Если у вас есть пяточная шпора, она останется с вами навсегда. К счастью, пяточные шпоры обычно не болят.  Но вы должны планировать лечение симптомов, связанных с пяточной шпорой.  Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

• Сократите действия, которые усиливают боль в пятке.
• Убедитесь, что вы носите удобную обувь, которая поддерживает своды стопы.

Когда мне следует обратиться к врачу

Поговорите со своим врачом, если лечение боли в пятке не помогает.  Хотя пяточные шпоры не всегда болят, постоянная боль в пятке может быть признаком того, что пришло время попробовать другие методы лечения или проверить наличие других потенциальных проблем.

Какие вопросы я должен задать своему врачу

• Почему у меня пяточная шпора?
• Что вы можете сделать для моей пяточной шпоры?
• Исчезнет ли пяточная шпора?
• Если пяточная шпора не вызывает боль в пятке, тогда что именно вызывает боль?
• Какие методы лечения могут решить проблему, вызвавшую пяточную шпору?

Пяточная шпора возникает, когда стресс и напряжение повреждают подошвенную фасцию, связку на подошве стопы.  Пяточные шпоры обычно не являются причиной боли в пятке.  Вероятно, вы узнали о своей пяточной шпоре, когда обращались за помощью по поводу боли в пятке.  Даже если пяточная шпора не вызывает боли в пятке, вам все равно следует обратить внимание на свои пятки.  Если у вас болят пятки при выполнении определенных действий, поговорите со своим лечащим врачом о дополнительных шагах, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить боль в пятках.

Желаем всем здоровых дней.