Польза массажа для пожилых людей

Когда мы становимся старше, то и наши тела начинают стареть. Поэтому с возрастом мы начинаем испытывать боль и скованность в движениях. Артрит, дискомфорт в спине, боль в суставах, скованность мышц, повреждение связок, воспаление и малоподвижность - все это распространенные проблемы среди пожилых людей. Эти заболевания могут затруднить участие во всех видах физической активности, которые вам нравятся.

Массажная терапия для пожилых людей может быть эффективным неинвазивным методом для облегчения некоторых из многих признаков и симптомов болезней, которые приходят с возрастом, особенно в сочетании со стандартными медицинскими услугами.  Регулярный массаж может помочь пожилым людям улучшить качество жизни, повысить уровень энергии и заставить их чувствовать себя моложе и здоровее.

Что такое гериатрический массаж

Гериатрический массаж - это термин, обычно используемый для описания лечебного массажа для пожилых людей.  Этот вид массажа предназначен для пожилых людей с возрастными нарушениями, такими как старение кожи, суставов и/или соединительной ткани, нарушение кровообращения и других возрастных проблем.

При проведении массажа пожилым людям должны быть учтены их особые потребности. Массажист примет во внимание все аспекты старения, а также индивидуальное состояние здоровья человека во время процесса массажа. Гериатрический массаж не является универсальным лечением. Все люди разные, с разными проблемами со здоровьем и уровнем физической подготовки.

Преимущества массажа для пожилых людей

Преимущества массажа для пожилых людей неоспоримы.  Массажная терапия имеет множество преимуществ для людей в возрасте 60 лет и старше, включая уменьшение боли, напряжения и головных болей, а также лечение рака и психических расстройств.

Вот еще несколько причин, почему массаж для пожилых людей очень полезен:

• Помогает в восстановлении после инсульта. Пожилым людям рекомендуется как можно больше двигаться после инсульта. В этом может помочь массажная терапия, поскольку она стимулирует поврежденные участки и фокусируется на тех участках тела, которые могут быть обездвижены.
• Повышает иммунитет. Массажная терапия помогает укрепить вашу иммунную систему и вывести токсины из организма, улучшая кровоток. Выяснилось, что люди, которые ходят на массаж, значительно реже болеют, чем те, кто этого не делает. Массаж повышает активность лейкоцитов, которые помогают бороться с болезнями и снижает уровень кортизола, гормона стресса.
• Помогает с психическим здоровьем. Было доказано, что массаж уменьшает вредное накопление кортизола, также известного как "гормон стресса", позволяя организму отдыхать и омолаживаться. Так же сеанс массажа может быть и социальным опытом.  Пожилые люди будут заниматься с массажистом один на один, чтобы улучшить свое как физическое, так и психическое самочувствие.
• Улучшает баланс и походку. Поскольку кости с возрастом ослабевают, то частое падение считается одной из самых больших забот пожилых людей. По оценкам, в Канаде ежегодно падает от 20% до 30% пожилых людей. Массаж улучшает проприоцепцию, или ощущение относительного положения частей тела, за счет увеличения притока крови к конечностям, что улучшает равновесие и снижает риск падения.
• Улучшает сон. Массаж оказывает успокаивающее действие, которое выходит далеко за рамки массажного стола.  Пожилые люди, которые еженедельно ходят на массаж, говорят, что спят глубже и дольше. В результате того, что организму дается больше времени на самовосстановление, улучшается общее самочувствие.
• Повышает гибкость. Наши суставы и мышцы с возрастом сокращаются, ограничивая диапазон движений и увеличивая риск получения травм. Очень важно помочь нашим постаревшим мышцам расслабиться в результате бездействия.  Массажная терапия расслабляет затекшие мышцы и суставы, обеспечивая их большую гибкость.
• Увеличивает кровоток. Самым существенным преимуществом массажа для пожилых людей является улучшение кровообращения. Массажная терапия значительно способствует притоку крови к конечностям. Лечебный массаж улучшает кровообращение в организме за счет разминания, мягкого поглаживания и применения умеренного давления на различные участки тела.
• Снимает артритную боль. Массаж никогда не вылечит остеоартроз, но может помочь уменьшить чувство жжения. Было доказано, что для тех, кто страдает от артрита, сосредоточение внимания на усилении кровообращения в суставах и согревании пораженных участков тела помогает облегчить боль.  В течение нескольких месяцев у пожилых людей, получавших массаж в рамках лечения остеоартрита, наблюдалось уменьшение боли и скованности, а также повышение физической активности.
• Успокаивает деменцию и болезнь Альцгеймера. Было доказано, что массаж спины приносит пользу пациентам с болезнью Альцгеймера. Также массаж был предложен в качестве нефармакологической альтернативы или как дополнение к существующим методам лечения беспокойства, возбужденного поведения и грусти у пациентов с деменцией. Массаж также предлагался как способ борьбы с ухудшением когнитивных функций.
• Стимулирует нервную систему. Массаж высвобождает эндорфины, гормоны счастья, и нейротрансмиттеры, которые помогают нервной системе работать должным образом. Это утверждение неоднократно подтверждалось исследованиями, показывающими, как лечебный массаж помогает высвобождать химические вещества, оказывающие огромное влияние на организм, такие как серотонин и дофамин.

Рекомендации по массажу

Массажист рассмотрит различные проблемы, с которыми сталкиваются люди в возрасте, чтобы гарантировать, что он сможет быть полезен. Такие, как:

• Общее состояние здоровья. Предлагая гериатрический массаж, массажист будет учитывать все аспекты вашего здоровья. Это может включать в себя наблюдение за вашими движениями и расспросы о вашем здоровье и уровне физической активности. Помните, что по мере того, как вы становитесь старше, системы вашего тела изменяются. Ваше тело может стать более чувствительным к давлению, ваши суставы могут функционировать по-другому, а ваши мышцы и кости могут стать более хрупкими.
• Медицинские условия. О любых проблемах со здоровьем, которые могут у вас возникнуть, следует сообщить своему массажисту перед посещением. Примерами являются хронические заболевания, такие как артрит, рак, проблемы с кровообращением, диабет, проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердцем. Эта информация особенно важна, когда речь идет о близком человеке, страдающем слабоумием или болезнью Альцгеймера. Перед проведением массажа массажист должен быть проинформирован обо всех медицинских аспектах здоровья пациента.
• Лекарства. Сообщите вашему массажисту, если вы принимаете какие-либо лекарства. Он сможет скорректировать массаж в зависимости от действия лекарства на ваш организм.
• Чувствительность к боли. Снижение кровотока, разные заболевания или прием лекарств могут вызвать в пожилом возрасте другое ощущение боли. Если у вас повышенная чувствительность к боли или вы не чувствуете дискомфорта до тех пор, пока он не станет слишком сильным, сообщите об этом своему массажисту.  Это может помочь вам избежать боли или дискомфорта.
• Состояние кожи. Толщина и прочность вашей кожи меняются с возрастом.  Массажист решит, какое давление можно оказывать на вашу кожу, не причиняя ей вреда.  Чрезмерное давление может привести к растрескиванию или раздражению кожи.
• Регулировка температуры. Когда вы становитесь старше, у вас может быть повышенная чувствительность к теплу или холоду. Вам также может быть трудно контролировать температуру тела. Сообщите своему массажисту о любой температурной чувствительности, чтобы он мог внести определенные коррективы в сеанс массажа.

Желаем всем здоровых дней.