Что такое менструальный цикл? Как рассчитать менструальный цикл?

Что такое менструация?

Менструация — это ежемесячное отторжение слизистой оболочки матки. Менструация также известна как месячные, менструальный период или период. Менструальная кровь состоит частично из крови и частично из тканей внутренней оболочки матки. Она проходит из матки через шейку матки и выходит из организма через влагалище. Менструация регулируется гормонами. Гормоны — это химические посредники в организме. Гипофиз (расположенный в головном мозге) и яичники (часть репродуктивной системы) вырабатывают и выделяют определённые гормоны в определённые периоды менструального цикла. Эти гормоны вызывают утолщение слизистой оболочки матки. Это происходит для того, чтобы в случае наступления беременности оплодотворённая яйцеклетка могла имплантироваться в слизистую оболочку матки.

Гормоны также заставляют яичники высвобождать яйцеклетку — происходит овуляция. Яйцеклетка перемещается в маточную трубу, где может встретиться со сперматозоидом. Если сперматозоид не оплодотворяет яйцеклетку, беременность не наступает. В результате слизистая оболочка матки разрушается и отторгается. Это и есть менструация.

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл — это термин, используемый для описания последовательности изменений, происходящих в организме каждый месяц во время подготовки к возможной беременности.

Менструальный цикл начинается в первый день менструации и продолжается до первого дня следующей менструации. Цикл у каждого человека может немного отличаться, однако основные процессы происходят одинаково.

Сколько длится нормальный менструальный цикл?

Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней. Однако продолжительность цикла может варьироваться примерно от 21 до 35 дней, и это также считается нормальным.

Сколько дней должно быть между менструациями?

Количество дней между двумя менструациями определяет продолжительность менструального цикла. В среднем цикл длится 28 дней. Однако циклы продолжительностью всего 21 день или до 35 дней также могут быть нормальными.

Сколько обычно длится менструация?

У большинства людей менструальное кровотечение продолжается от 3 до 7 дней.

Нормально ли, если месячные длятся три дня?

Любая продолжительность менструации от 3 до 7 дней считается нормальной. У некоторых людей менструация продолжается всего три дня, и это является нормальным вариантом.

Каковы четыре фазы менструального цикла?

Изменения уровня гормонов запускают различные этапы менструального цикла. Гормоны заставляют органы репродуктивной системы реагировать определённым образом.

Основные события, происходящие во время менструального цикла:

• Менструальная фаза: обычно продолжается с первого по пятый день. На этом этапе, если беременность не наступила, слизистая оболочка матки отслаивается и выводится через влагалище. У большинства людей кровотечение продолжается от 3 до 5 дней, однако менструация продолжительностью от 3 до 7 дней обычно не является поводом для беспокойства.
• Фолликулярная фаза: обычно происходит с 6-го по 14-й день. В этот период повышается уровень гормона эстрогена, что приводит к росту и утолщению слизистой оболочки матки (эндометрия). Одновременно другой гормон — фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — стимулирует рост фолликулов в яичниках. Примерно к 10–14-му дню один из развивающихся фолликулов формирует полностью созревшую яйцеклетку.
• Овуляция: при 28-дневном менструальном цикле обычно происходит примерно на 14-й день. Резкое повышение уровня другого гормона — лютеинизирующего гормона (ЛГ) — приводит к выходу яйцеклетки из яичника. Этот процесс называется овуляцией.
• Лютеиновая фаза: продолжается примерно с 15-го по 28-й день. Яйцеклетка покидает яичник и начинает двигаться по маточной трубе в направлении матки. Уровень прогестерона повышается, помогая подготовить слизистую оболочку матки к беременности. Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом и прикрепляется к стенке матки (имплантация), наступает беременность. Если беременность не наступает, уровни эстрогена и прогестерона снижаются, и во время менструации утолщённая слизистая оболочка матки отслаивается.

В каком возрасте обычно начинаются месячные?

В среднем менструация начинается примерно в 12 лет, однако первые месячные могут начаться уже в 8 лет или только в 16 лет.

Как правило, большинство людей начинают менструировать в течение нескольких лет после начала развития молочных желёз и появления волос на лобке.

В среднем менструации прекращаются примерно в 51 год — в период менопаузы. При менопаузе прекращается выработка яйцеклеток и овуляция. Если менструации не было в течение одного года, считается, что наступила менопауза.

Какие симптомы возникают во время менструации?

Некоторые люди испытывают симптомы во время менструации, а некоторые — нет. Интенсивность этих симптомов также может различаться.

Наиболее распространённым симптомом являются спазмы. Спазмы, ощущаемые в области таза, возникают из-за сокращения матки, которое помогает вывести внутреннюю оболочку матки.

Другие признаки менструации могут включать:

• Перепады настроения.
• Нарушения сна.
• Головную боль.
• Повышенный аппетит или тягу к определённым продуктам.
• Вздутие живота.
• Повышенную чувствительность молочных желёз.
• Акне.

Как менструальный цикл изменяется с течением времени?

Менструальный цикл может продолжаться с подросткового возраста до 40–50 лет. После первых месячных вполне нормально иметь более длинные циклы или более обильные менструальные выделения.

После начала менструаций регулярный цикл у подростков может формироваться в течение примерно трёх лет.

Нормальный менструальный цикл обычно:

• Происходит примерно каждые 21–35 дней.
• Сопровождается кровотечением продолжительностью от 3 до 7 дней.
• К 20 годам циклы обычно становятся более стабильными и регулярными. По мере приближения менопаузы менструации снова могут изменяться и становиться нерегулярными.
• Может изменяться после родов, во время грудного вскармливания и при других жизненных обстоятельствах, влияющих на уровень гормонов.

Что такое нерегулярная менструация?

Нерегулярным менструальным кровотечением называют любое кровотечение, которое отличается от обычного менструального цикла.

Примеры нерегулярных менструаций:

• Интервал между менструациями составляет менее 21 или более 35 дней.
• Отсутствие менструации в течение трёх месяцев (или 90 дней).
• Значительно более обильное или более скудное кровотечение, чем обычно.
• Менструация продолжается более 7 дней.
• Менструация сопровождается сильной болью, спазмами, тошнотой или рвотой.
• Кровотечение или кровянистые выделения возникают между менструациями.

Сколько крови теряется во время менструации?

В течение одной менструации обычно теряется около 2–3 столовых ложек крови.

Признаками аномально обильного менструального кровотечения могут быть:

• Кровотечение настолько сильное, что приходится менять тампон или прокладку каждые 1–2 часа.
• Появление сгустков крови размером больше монеты.
• Кровотечение продолжается более 7 дней во время каждого менструального цикла.

Небольшие изменения объёма кровотечения от цикла к циклу являются нормальными. Также важно помнить, что нормальный объём кровотечения у каждого человека может отличаться.

Не следует сравнивать свою менструацию с менструацией другого человека. Если вас беспокоит нерегулярное или очень сильное кровотечение во время месячных, следует обсудить это с врачом.

Как отслеживать менструальный цикл?

Полезно следить за своим менструальным циклом. Отсутствие менструации может показаться незначительной проблемой, однако нерегулярный цикл иногда может быть признаком определённого нарушения.

Врач может спросить о дате последней менструации и продолжительности цикла. Знание того, что является нормальным именно для вас, может значительно помочь врачу.

Отслеживание менструального цикла также помогает определить время овуляции — период, когда вероятность наступления беременности наиболее высока. Кроме того, это позволяет заранее планировать дела, поездки, отпуск или другие важные мероприятия с учётом менструации.

Чтобы отслеживать менструальный цикл:

• Отметьте первый день менструации крестиком (X) в календаре.
• Продолжайте отмечать крестиком каждый день, когда наблюдается кровотечение.
• Когда кровотечение закончится, прекратите ставить отметки.
• Когда начнётся следующая менструация, снова поставьте крестик.
• Чтобы определить продолжительность цикла, подсчитайте количество дней между первыми отметками каждого цикла.
• Чтобы определить продолжительность кровотечения, подсчитайте количество дней, отмеченных крестиками.

Существуют также специальные приложения, которые можно установить на телефон или планшет и которые выполняют эти расчёты автоматически.

Когда следует беспокоиться из-за менструального цикла?

Следует обратиться к врачу в следующих случаях:

• Менструация не началась к 16 годам.
• Менструация отсутствует в течение трёх месяцев или дольше.
• Внезапно кровотечение начинает длиться значительно дольше, чем обычно.
• Кровотечение становится значительно более скудным или, наоборот, намного более обильным, чем обычно.
• Во время менструации возникает сильная боль.
• Кровотечение появляется между менструациями.
• После использования тампона появляется тошнота.
• Есть вероятность беременности, например был незащищённый половой контакт, а менструация задерживается как минимум на пять дней.
• Менструация не восстановилась в течение трёх месяцев после прекращения приёма противозачаточных таблеток, при этом беременность исключена.
• Возникают вопросы или беспокойство относительно менструального цикла или возможной беременности.

Менструальный цикл предоставляет врачу важную информацию о репродуктивном здоровье. Нормальный менструальный цикл может продолжаться от 21 до 35 дней, а менструальное кровотечение обычно длится от 3 до 7 дней.

Если у вас есть вопросы или сомнения относительно менструального цикла, следует обратиться к врачу. В некоторых случаях нерегулярный цикл может указывать на состояние, требующее медицинского обследования и лечения.