Курение и его вред

Курение - самая смертоносная форма социального отравления. Смерть наступает в результате заболеваний, связанных с курением. Каждая сигарета содержит более 4000 химических веществ, которые являются ядовитыми, раздражающими, канцерогенными или способствуют развитию рака. Доказано, что не менее 50 из них непосредственно вызывают рак. Вещество, которое вызывает у человека зависимость от курения, - никотин. Никотин также ускоряет сердцебиение, повышает кровяное давление и увеличивает риск свертывания крови.

Насколько смертельно опасно курение?

Содержащийся в сигаретном дыме угарный газ снижает кислородную пропускную способность крови и препятствует достаточному переносу кислорода к тканям. В результате курильщики быстрее устают во время физических нагрузок. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2025 году от болезней, связанных с курением, умрут 10 миллионов человек. Утверждается, что 7 миллионов из них будут жить в развивающихся странах, таких как наша. 25-30 процентов курильщиков умирают преждевременно. Курение является причиной 35 процентов всех смертей от рака у мужчин и 15 процентов у женщин. Курение является причиной 90 процентов смертей от рака легких. Рак легких занимает первое место среди причин смерти от рака.

Чем вредно пассивное курение?

Риск развития рака легких у курильщиков в 20 раз выше, чем у некурящих. Даже у тех, кто не курит, но подвергается воздействию дыма, риск развития рака легких в 3 раза выше, чем у некурящих. Помимо рака легких, у курильщиков также повышается риск развития рака полости рта, языка, губ, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек, простаты, шейки матки. Риск развития рака груди повышается у женщин, которые подвергаются воздействию дыма, даже если они никогда не курили. Курение - важнейшая причина заболеваний дыхательной системы, вызывающих одышку, таких как хронический бронхит и эмфизема. Риск смерти от этих заболеваний в 40 раз выше, чем у некурящих. Риск сердечного приступа увеличивается у курильщиков в 3 раза. Курение повышает риск цереброваскулярных заболеваний и инсульта из-за своего воздействия на кровообращение и сосуды, а также вызывает гангрену ног.

Как курение влияет на сексуальную жизнь?

У курящих женщин высок риск выкидыша, преждевременных родов, низкого веса, бесплодия и сердечного приступа у тех, кто использует противозачаточные таблетки. Курение вызывает бесплодие и импотенцию у мужчин. У курильщиков повышается риск возникновения язв и замедляется их заживление. Курение способствует возникновению сухости кожи, псориаза и катаракты глаз.

Почему нам трудно бросить курить?

Никотин, содержащийся в сигаретах, является сильным веществом, вызывающим привыкание. По сравнению с кокаином, героином и алкоголем, сигареты чаще вызывают привыкание даже у тех, кто попробовал их случайно. Никотин достигает мозга в течение 7 секунд после каждой затяжки, вызывает приятные ощущения и заставляет вас хотеть больше никотина. У курильщиков есть привычка «рука и рот». Чем больше сигарет выкуривается в день, тем сильнее эта привычка.

Бросить курить не невозможно

Отказаться от вещества, вызывающего зависимость, сложно, но не невозможно, и при наличии решимости этого можно добиться. Симптомы никотиновой абстиненции, которые испытывают многие зависимые, носят временный характер. Самый сложный период - первые 2-3 недели. Неблагоприятные, неожиданные события могут побудить вас закурить. Помните, что курение - это тоже привычка, которую можно преодолеть, и что курение не изменит негативных ситуаций, в которых вы оказались. Курение не приведет к решению проблем, а если вы снова начнете курить, это расстроит вас и пошатнет вашу уверенность в себе.

Какие преимущества дает отказ от курения?

На 20-й минуте:

- Пульс, кровяное давление и температура тела приходят в норму.

24-й час:

- Содержание угарного газа в крови быстро снижается.

Через 2 недели - 3 месяца:

- Ваша работоспособность повышается.

- Кашель, если он есть, уменьшается и исчезает в течение 3 месяцев.

- Количество мокроты уменьшается вдвое за 2 недели.

- Дышать становится легче.

- Улучшается обоняние и вкус.

- Ваша иммунная система начинает укрепляться.

- Вы начинаете чувствовать себя более выносливым и сильным.

- Исчезают желтые пятна на зубах и пальцах.

В течение 1-го года:

- Риск сердечного приступа начинает снижаться с первых дней, к концу 1 года риск снижается на 50 %.

- Риск кровоизлияния в мозг и сосудистых заболеваний ног (болезнь Бюргера) снижается на 30-50%.

- Развитие заболеваний легких, которые могут привести к дыхательной недостаточности, таких как ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), предотвращается, а дыхательная функция улучшается в последующие годы.

На 5-м году

- Риск развития рака полости рта, гортани, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое.

На 10-м году

- В течение 5-10 лет риск инсульта снижается до того же уровня, что и у тех, кто никогда не курил.

- Риск рака легких, рака полости рта, гортани, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы продолжает снижаться.

На 15-м году жизни

- Риск развития ишемической болезни сердца и инфаркта такой же, как и при отказе от курения.

ЖЕЛАЕМ ВАМ ЗДОРОВЫХ ДНЕЙ БЕЗ КУРЕНИЯ...