Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) - это специальный вид вычислений, который медицинские работники используют для оценки количества жира в организме, используя измерения роста и веса человека. Это может помочь оценить факторы риска для определенных состояний здоровья. ИМТ не всегда является точным представлением о жировых отложениях. 

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) - это медицинский тест для скрининга, который измеряет соотношение вашего роста к вашему весу, чтобы оценить количество жира в организме. Врачи рассчитывают ИМТ путем деления веса в килограммах (кг) на рост в метрах квадратных (м2). У большинства людей ИМТ коррелирует с жировыми отложениями - чем выше число, тем больше у вас может быть жировых отложений, - но в некоторых случаях он не точен. ИМТ сам по себе не диагностирует здоровье. Врачи используют ИМТ и другие тесты для оценки состояния здоровья и рисков с ним связанных. Высокий уровень жира в организме может привести к сердечным заболеваниям, инсульту и диабету 2 типа. Низкий уровень жира в организме может быть связан с недоеданием. Только правильное количество жировых отложений помогает витаминам и минералам поступать в организм. Жир также является источником энергии для тела, помогает телу поддерживать температуру и защищает органы. Стандартная таблица ИМТ не должна использоваться для оценки веса ребенка или подростка. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка об оптимальном диапазоне веса для его возраста и роста.

Для чего используется ИМТ

Медицинские работники используют ИМТ для диагностики типов веса и в качестве инструмента скрининга для определенных состояний здоровья.

Диагностика типов веса по ИМТ

В целом, следующие диапазоны ИМТ (в кг/м2) классифицируют разные типы веса:

• Недостаток веса: менее 18,5.
• Оптимальный диапазон: от 18,5 до 24,9.
• Избыточный вес: от 25 до 29,9.
• Ожирение I степени: от 30 до 34,9.
• Ожирение II степени: от 35 до 39,9.
• Ожирение III степени: более 40.

ИМТ - не единственный инструмент, который медицинские работники используют для классификации типов веса. 

Также могут быть использованны:

• Измерение окружности талии.
• Измерение толщины кожи с помощью штангенциркуля для кожных складок на определенных участках тела, например, на тыльной стороне плеч и под лопатками.
• DEXA-сканирование и плетизмография со смещением воздуха (ADP) - используются реже всего.

Скрининг рисков для здоровья с помощью ИМТ

Если у вас ИМТ менее 18,5 (недостаточный вес), у вас может быть более высокий риск развития следующих состояний:

• Недоедание.
• Анемия.
• Ослабленная иммунная система, что может привести к более частым инфекциям и заболеваниям.
• Остеопороз.
• Бесплодие.

Если у вас недостаточный вес, ваш лечащий врач, скорее всего, назначит определенные анализы крови и другие анализы, чтобы проверить ваше общее состояние здоровья и определить, не страдаете ли вы от недоедания.

Как правило, чем выше ваш ИМТ, тем выше риск следующих состояний:

• Сердечные заболевания.
• Высокое кровяное давление (гипертония).
• Диабет 2 типа.
• Желчные камни.
• Остеоартрит.
• Апноэ во сне.
• Некоторые виды рака, включая рак толстой кишки, молочной железы, эндометрия и желчного пузыря.
• Депрессия и другие психические расстройства.

Важно помнить, что у вас может быть любое из вышеперечисленных заболеваний без высокого ИМТ.  Точно так же у вас может быть высокий ИМТ без каких-либо из этих заболеваний.  Генетика и другие факторы, такие как курение, играют большую роль в развитии этих состояний.

Если ваш ИМТ показывает, что у вас может быть ожирение, ваш врач, скорее всего, назначит определенные анализы крови для проверки вашего общего состояния здоровья, такие как комплексная метаболическая панель и панель липидов.

Как рассчитать свой ИМТ

Вы можете рассчитать ИМТ самостоятельно, выполнив следующие действия:

1. Используя метрическую систему. 

Метрическая система позволяет измерять свой рост в метрах. Для этого нужно свой рост умножить сам на себя, чтобы получить результат в метрах квадратных. Затем разделите свой вес на свой рост в квадрате.

2. Используя уравнение для расчета роста в сантиметрах. 

Действительно, этот расчет важен, особенно если результат ваших расчетов в сантиметрах. С этим методом уравнение несколько отличается. Для этого необходимо разделить свой вес на свой рост в сантиметрах. Затем разделите полученный результат на свой рост в см и умножьте на 10 000. Полученный результат и будет вашим ИМТ.

Каковы ограничения ИМТ

Стандартная диаграмма ИМТ имеет ограничения по разным причинам.  Из-за этого важно не уделять слишком много внимания вашему ИМТ.

Несмотря на то, что диаграмма ИМТ может быть неточной для некоторых людей, медицинские работники по-прежнему используют ее, потому что это самый быстрый инструмент для оценки предполагаемого количества жира в организме человека.

Ограничения использования ИМТ для диагностики типов веса

Стандартный ИМТ имеет ограничения в отношении диагностики типов веса, в том числе:

• ИМТ не различает безжировую массу тела (вес всего тела, кроме жира) и жировую массу.  Из-за этого человек может иметь высокий ИМТ (из-за того, что он мускулистый), но при этом иметь очень низкую жировую массу, и наоборот.
• Одна и та же диаграмма ИМТ используется для взрослых, отнесенных к мужскому полу при рождении (AMAB), и взрослых, отнесенных к женскому полу при рождении (AFAB), даже несмотря на то, что взрослые AFAB обычно имеют больше телесного жира, чем взрослые AMAB.
• Диаграмма ИМТ не была скорректирована с учетом увеличения среднего роста взрослого человека с годами.

Вы не должны использовать стандартную диаграмму ИМТ для оценки количества жира в организме следующих групп населения:

• Спортсмены и бодибилдеры.

• Дети и подростки.

• Беременные.

• Люди старше 65 лет.

• Люди с мышечной атрофией  из-за наличия некоторых заболеваний.

Ограничения использования ИМТ в качестве инструмента скрининга состояния здоровья

ИМТ как инструмент скрининга для оценки риска определенных состояний здоровья, таких как диабет 2 типа и болезни сердца, имеет некоторые ограничения, в том числе:

ИМТ не измеряет расположение или распределение жира в организме.  Это проблема, потому что избыточное накопление жира в определенных областях вашего тела, например, на животе, связано с более высоким риском заболеваний, чем избыточное накопление жира в других частях вашего тела, например, на бедрах.

Взаимосвязь между ИМТ и уровнем смертности часто не учитывает такие факторы, как диабет в семейном анамнезе, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и высокий уровень холестерина (дислипидемия);  семейное долголетие (средняя продолжительность жизни);  или семейная история рака.

Индекс массы тела (ИМТ) - это быстрый инструмент, который медицинские работники могут использовать для оценки риска определенных состояний здоровья.  Однако ИМТ не всегда является точным показателем полноты тела и не является единственным фактором, определяющим ваше общее состояние здоровья.  Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашего веса или риска развития определенных заболеваний, таких как болезни сердца, поговорите со своим лечащим врачом. 

Желаем всем здоровых дней.