Что полезно для жесткой шеи?

  • Дом
  • Что полезно для жесткой шеи?

Нормальное функционирование мышц шеи обеспечивает удержание головы в вертикальном положении. С другой стороны, тугоподвижность в шее то есть, жесткая шея — это проблема со здоровьем, которая негативно влияет на качество повседневной жизни. В этом содержании мы постараемся найти ответы на ваши вопросы как, «Почему возникает жесткая шеи?», «Что полезно для жесткой шеи?»  и «Какой крем подходит для жесткой шеи?».

Каковы функции мышц шеи?

Шея расположена в точке, продвигающейся от верхних частей тела до основания черепа. Мышцы шеи помогают выполнять движения шеи. С другой стороны, эти мышцы также поддерживают дыхательные мышцы во время процессов дыхания. Благодаря здоровому функционированию мышц шеи, голове становится легче двигаться вперед, в стороны или назад. Возможные боли в шее или травмы в этой области могут помешать мышцам шеи выполнять соответствующие движения плавно.

Что мы чувствуем в результате жесткой шеи?

 После долгого и утомительного путешествия, когда вы стоите в одном и том же положении в течение длительного времени, во время внезапного поворачивания головы в другую сторону или когда вы только просыпаетесь утром, у вас могут возникнуть трудности с движением шеи. Тугоподвижность затылочных мышц, которая обычно возникает в результате кратковременного движения, отрицательно влияет на жизнь человека в течение длительного времени. Тугоподвижность шеи является одним из наиболее распространенных заболеваний.

Что находится в области шеи?

Важно внимательно изучить элементы в этой области, чтобы лучше проанализировать, что такое жесткоподвижность затылочных мышц или чем именно она вызвана. В области, называемой шеей, можно говорить о многих структурах, особенно о сухожилиях, костях, мышцах и связках. С другой стороны, всего в этом регионе 7 позвонков. Все эти элементы работают в определенной гармонии и поддерживают голову. Эта поддержка обеспечивает здоровое движение головы.

Какие факторы вызывают тугоподвижность затылочных мышц?

В некоторых случаях мышечные структуры растягиваются намного больше, чем обычно, и движения шеи периодически ограничиваются. Настойчивые попытки двигать шеей во время такой обстановки, к сожалению, усиливают боль. Тугоподвижность шеи обычно возникает, когда мышцы, связки, сухожилия и кости перегружены или повреждены. Риск тугоподвижности шеи относительно высок у офисных работников. С другой стороны, постоянное вождение автомобиля, носить тяжелые сумки через плечо, длительное смотрение в экран телефона, использование неподходящей подушки, засыпание в неудобном положении — это другие условия, вызывающие тогоподвижность шеи.

Каковы симптомы тугоподвижности затылочных мышц?

Мышцы шеи имеют очень чувствительную структуру по сравнению с другими мышцами тела. Симптомы тугоподвижности затылочных мышц обычно проявляются в виде сильной боли. При повороте головы вправо и влево отчетливо ощущается рассматриваемая боль.

 Мы можем рассмотреть боль, вызванную тугоподвижностью затылочных мышц, в следующих 3 группах:

1. Острая боль

2. Иррадиирующая боль

3. Общая боль

С другой стороны, симптомы могут ощущаться не только в области шеи, но и в плечах, руках и пальцах. После жесткой шеи в этих областях может появиться явное покалывание и онемение.

Какой крем подходит для жесткой шеи?

 «Что делать с затекшей шеей?»  или «Какое лекарство помогает от тугоподвижности затылочных мышц?» — одни из наиболее часто задаваемых вопросов теми, кто сталкивается с рассматриваемой проблемой. Можно перечислить следующие рекомендации для предотвращения жесткой шеи, отрицательно влияющей на качество повседневной жизни:

• Важно выработать привычку сидеть прямо и держать экран компьютера на уровне глаз.

• Отдых после затекания позволяет заживлению поврежденных тканей в этой области. Это приводит к минимуму возможные последствия мышечного спазма.  Конечно, необходимо очень хорошо наладить периоды отдыха. Длительный отдых и малоподвижность также означают ослабление мышц. Поэтому рекомендуется, чтобы фаза покоя не превышала 1-2 дней после затеканий.

• Основные движения на растяжку также помогут снять тугоподвижность шеи.

• Нежный массаж шеи уменьшит боль и напряжение в мышцах. Конечно, перед выполнением рассматриваемых упражнений следует обратиться к врачу.

• Тугоподвижность шеи можно контролировать с помощью лекарств. Во время этого процесса врач даст вам как обезболивающие, так и миорелаксанты, если это будет сочтено целесообразным.

• Также можно получить поддержку от некоторых гелей и кремов. Гели, используемые для того, чтобы не травмировать мышцы, наносятся на больную область.

Через сколько дней проходит тугоподвижность шеи?

Тугоподвижность шеи, которая обычно возникает из-за кратковременного напряжения мышц, проходит в течение одной недели. В редких случаях после тугоподвижности шеи может потребоваться неотложное и медицинское оценивание. Если боль в шее не проходит в конце этого процесса, это может указывать на проблемы с позвоночником, такие как остеоартрит или грыжа. Если боль в шее сочетается с такими жалобами, как сильные головные боли, тошнота и онемение рук, необходимо, не теряя времени, обратиться за медицинской помощью.

 Желаем вам здоровых дней.

Dr. Naci YOSUNKAYA

Специалист по физиотерапии и реабилитации