ما الذي يجب الانتباه إليه عند الخروج في أشهر الشتاء؟

  • مسكن
  • ما الذي يجب الانتباه إليه عند الخروج في أشهر الشتاء؟

ما الذي يجب أن ننتبه إليه عند السير في الخارج في الشتاء؟

عندما تكون يديك في جيوبك أثناء المشي ، إذا انزلقت قدمك ، يحدث سقوط مفاجئ وغير متحكم فيه. مع رفع اليدين ، حتى في وضع مفتوح ومتوازن ، يجب أن تدوس ببطء على الأرض. الخطوات المفاجئة والقوية على الأرض مهمة جدًا. في حالة الانزلاق المفاجئ ، قد يحدث السقوط ومن ثم لا تستطيع العضلات حماية الجسم لأنها لا تستطيع الانقباض بما فيه الكفاية وتحدث الكسور.

كيف تتجول في الثلج؟

يجب عليك المشي بشكل مريح مع فتح يديك قليلاً. أثناء المشي ، يجب ألا تكون قدميك قريبين من بعضهما البعض. يجب اتخاذ خطوات لا تتعدى عرض الكتفين وتحافظ بوضوح على مركز توازنك. إذا كان العرض بين قدميك قريبًا ، فقد تنزلق خطوتك. في الوقت نفسه ، من المفيد أيضًا المشي بخطوات قصيرة. لا يزال خطر الانزلاق مرتفعًا عند اتخاذ خطوة شبه طبيعية بعد اتخاذ خطوات طويلة. يجب أن تمشي وقدميك مفتوحتان ويديك في جيوبك. يجب ألا تضرب الخطوات الأرض بقوة. من أجل حماية مناطق الورك من الكسور التي قد تحدث بعد السقوط ، من المفيد للأشخاص متوسطي ومتقدمي العمر دعمهم بملابس أكثر سمكًا من المعتاد.

د. البروفيسور. عمر فاروق بلجن

أخصائي جراحة العظام والكسور