التدخين وأضراره

  • مسكن
  • التدخين وأضراره

التدخين هو أخطر أحداث التسمم الاجتماعي. يمكن أن يحدث الموت من المرض الناجم عن التدخين. هناك أكثر من 4000 مادة كيميائية في كل سيجارة وهي سامة ومهيجة ومسرطنة أو تسهل ظهور السرطان للجسم. وقد ثبت أن 50 منها على الأقل تسبب السرطان بشكل مباشر. المادة التي تجعل الشخص مدمنًا للسجائر هي النيكوتين. كما يسرع النيكوتين ضربات القلب ، ويرفع ضغط الدم ، ويزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم.

يقلل غاز أول أكسيد الكربون الموجود في دخان السجائر من قدرة الدم على حمل الأكسجين ، مما يمنع كمية كافية من الأكسجين ليتم نقلها إلى الأنسجة ، ونتيجة لذلك يتعب المدخنون بسرعة أكبر أثناء ممارسة الرياضة. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، من المتوقع أن يموت 10 ملايين شخص في عام 2025 بسبب الأمراض التي يسببها التدخين. يذكر أن 7 ملايين من هذا سيكون في البلدان النامية مثل بلدنا. 25-30٪ من المدخنين يموتون قبل الأوان. التدخين هو سبب 35٪ من جميع الوفيات المرتبطة بالسرطان لدى الرجال و 15٪ عند النساء. يتسبب التدخين في 90٪ من الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة. يحتل سرطان الرئة المرتبة الأولى بين الوفيات المرتبطة بالسرطان.

خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين أعلى 20 مرة من غير المدخنين. حتى أولئك الذين لا يدخنون ويتعرضون للدخان ، فإن خطر الإصابة بسرطان الرئة أعلى بثلاث مرات من غير المدخنين. بالإضافة إلى سرطان الرئة ، تزداد مخاطر الإصابة بسرطان الفم واللسان والشفة والحنجرة والمريء والبنكرياس والمثانة والكلى والبروستاتا وعنق الرحم لدى المدخنين. يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللائي يتعرضن للتدخين على الرغم من أنهن لم يدخنن مطلقًا. يعتبر التدخين من أهم أسباب أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة. خطر الوفاة من هذه الأمراض أعلى 40 مرة من غير المدخنين. يزيد خطر الاصابة بنوبة قلبية 3 مرات لدى المدخنين. نظرًا لتأثيره على الدورة الدموية والأوعية الدموية ، فإن التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية والسكتة الدماغية ، ويؤدي إلى الإصابة بالغرغرينا في الساق.

النساء المدخنات أكثر عرضة للإجهاض ، والولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، والعقم ، والنوبات القلبية لدى من يستخدمن حبوب منع الحمل. يسبب التدخين العقم والضعف الجنسي لدى الرجال. يزداد خطر الإصابة بالقرح لدى المدخنين ، ويتأخر الشفاء. يسهل التدخين جفاف الجلد والصدفية وإعتام عدسة العين.

لماذا عليك الإقلاع عن التدخين؟

يعتبر النيكوتين الموجود في السجائر من المواد القوية المسببة للإدمان. مقارنةً بالكوكايين والهيروين والكحول ، من المرجح أن يتسبب التدخين في الإدمان ، حتى لدى الأشخاص الذين جربوه بالصدفة. أثناء التدخين ، يصل النيكوتين إلى المخ في 7 ثوانٍ بعد كل زفير ، مما يجعلك تشعر بالراحة ويجعلك ترغب في المزيد من النيكوتين. المدخنون لديهم عادة اليد والفم. كلما زاد عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا ، كانت هذه العادة أقوى.

لا تنسى رجاءا!

إن التخلص من مادة مسببة للإدمان أمر صعب ولكنه ليس مستحيلاً ، بل يتم تحقيقه بعزم. أعراض انسحاب النيكوتين التي يعاني منها العديد من المدمنين مؤقتة. أصعب وقت هو أول 2-3 أسابيع. قد تشجعك الأحداث السلبية وغير المتوقعة على التدخين. تذكر أن التدخين أيضًا عادة ويمكنك التغلب عليها ، وتذكر أن التدخين لن يغير السلبيات التي تعاني منها. مثلما أن التدخين لن يحل مشاكلك ، فإن البدء من جديد سوف يزعجك ويقوض ثقتك بنفسك.

فوائد الإقلاع عن التدخين في 20 دقيقة

يعود معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم إلى طبيعتها.

  في اليوم الأول

ينخفض غاز أول أكسيد الكربون بسرعة في الدم.

بعد أسبوعين إلى ثلاثة أشهر

تزيد قدرتك على الجهد.

إذا كان هناك سعال ، فإنه ينخفض ويختفي في غضون 3 أشهر.

يتم تقليل كمية البلغم بمقدار النصف في أسبوعين.

يصبح التنفس أسهل.

حاسة الشم والذوق لديك تتحسن.

يبدأ نظام المناعة لديك في التعزيز.

تبدأ في الشعور بمزيد من المرونة والقوة.

تختفي البقع الصفراء على أسنانك وأصابعك.

في العام الاول

يبدأ خطر إصابتك بنوبة قلبية في الانخفاض منذ الأيام الأولى ، وفي نهاية عام واحد ، ينخفض الخطر بنسبة 50 بالمية

ينخفض خطر الإصابة بنزيف المخ وأمراض الأوعية الدموية في الساقين (بورجر) بنسبة 30-50 بالمية.

يتم منع ظهور أمراض الرئة التي يمكن أن تسبب فشل الجهاز التنفسي مثل COPD (مرض الانسداد الرئوي المزمن) ، وتحسن وظائف الجهاز التنفسي في السنوات التالية.

في السنة الخامسة

يتم تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم والحنجرة والمريء والمثانة بمقدار النصف.

في السنة العاشرة

ينخفض خطر إصابتك بالسكتة الدماغية إلى نفس مستوى أولئك الذين لم يدخنوا مطلقًا منذ 5-10 سنوات.

يستمر خطر الإصابة بسرطان الرئة والفم والحنجرة والمريء والمثانة والكلى وسرطان البنكرياس في الانخفاض.

في العام الخامس عشر

سيكون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية هو نفسه مثل أولئك الذين لم يدخنوا مطلقًا.

أتمنى لك يوم صحي بدون تدخين ...