الصوم بعد جراحة السمنة

  • مسكن
  • الصوم بعد جراحة السمنة

بسبب التغيرات التي طرأت على الجهاز الهضمي وعادات الأكل الجديدة من خلال جراحة السمنة ، يواجه الناس صعوبات مختلفة في الفترة الأولى. يجب تعديل كمية الطعام التي سيتم استهلاكها ، وتفضيلات الطعام ، وكميات السوائل والتوقيت وفقًا للترتيب الذي تم إنشاؤه حديثًا مع جراحة علاج البدانة. بعد جراحة السمنة ، تكون كمية الطعام التي يمكن تناولها في وجبة واحدة محدودة.

استهلاك السوائل اليومي هو شرط يجب استكماله على مدار اليوم ، باستثناء الوجبات. قد يواجه الصائم صورة سلبية قد تهدد صحته بسبب نقص التغذية وعدم كفاية السعرات الحرارية وعدم كفاية استهلاك السوائل.

يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتكيف الجسم مع النظام الجديد. لهذا السبب ، لا ينصح بالصيام قبل 12-18 شهرًا الأولى بعد جراحة علاج البدانة. بعد التعود على سلوكيات الأكل الجديدة ، يمكن للناس أن يصوموا بالتعاون مع اختصاصي تغذية بالتشاور مع الطبيب.

إذن ، كيف يجب أن يتم التخطيط لبرنامج التغذية للمرضى الذين خضعوا لجراحة السمنة؟

خارج ساعات الصيام (بين الإفطار والسحور) ، يمكن تحضير 2-3 وجبات رئيسية مغذية ووجبة خفيفة واحدة بتخطيط دقيق ، والذي سيتم إنشاؤه مع أخصائي تغذية. على سبيل المثال ، يمكنك أن تفطر بكمية قليلة من الماء أو الحساء وأخذ قسطًا من الراحة لمدة 10-15 دقيقة.

يجب أن تحتوي الوجبات الرئيسية على كربوهيدرات ذات مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم لتلبية احتياجات الطاقة اليومية. يجب تفضيل الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض ، واللحوم ، والدجاج ، والأسماك ، والديك الرومي أو البقوليات في السحور ووجبة الإفطار.

يمكنك اختيار كمية صغيرة من الفاكهة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أو الزبادي قليل الدسم للوجبات الخفيفة. يجب أن تستهلك طعامك ببطء شديد وتمضغه جيدًا. عندما تشعر بعدم الارتياح ، يجب أن تأخذ استراحة قصيرة.

يجب عدم إهمال تناول الأدوية التي تستخدمها بين الإفطار والسحور. يجب الابتعاد عن مصادر السعرات الحرارية المزعجة مثل الحلويات والمعجنات والأطعمة المقلية والعصائر الجاهزة.

للحصول على سعرات حرارية كافية ، يجب أن تحذر من تناول الأطعمة الصلبة والسائلة في نفس الوقت. يجب أن تصل إلى الكمية الكافية من الماء ، والتي لا تقل عن 2 لتر يوميًا ، عن طريق شرب الماء كل ساعة إلى ساعتين ماعدا الوجبات.

خلال شهر رمضان ، يجب ألا تفوت المشي لمدة 15-20 دقيقة أو ممارسة الأنشطة التي يمكنك القيام بها في المنزل.