الإمساك عند البالغين وطرق العلاج

الإمساك مرض شائع يمكن رؤيته لدى الناس من جميع الأعمار. يمكن القول أيضًا إنه اضطراب يمكن تصحيحه عادةً بتغييرات بسيطة في العادات اليومية ونمط الحياة ونظام الطعام

ما هي الشروط التي تعاني من الإمساك؟

يحدث الإمساك في حالة وجود واحد أو أكثر من الحالات التالية

إذا لم تذهب إلى المرحاض 3 مرات على الأقل في الأسبوع الماضي

عادة ما يكون البراز كبيرًا أو سميكًا أو جافًا أو صلبًا أو متكتلًا

لا يمكن تلبية الحاجة إلى الوضوء بدون دفع. أو إذا شعرت بالألم أثناء الوضوء

يترافق مع آلام في المعدة وتشنجات في المعدة

إذا صاحبها شعور بالانتفاخ في البطن وغثيان

إذا كان هناك شعور بأن المرحاض لم يتم إشباعه تمامًا بعد البراز

ملحوظة: يجب على الأشخاص المسؤولين عن رعاية المسنين المصابين بالخرف أو الزهايمر أن يفكروا دائمًا في إمكانية الإصابة بالإمساك

ما هي أسباب الإصابة بالإمساك؟

يمكن أن يكون للإمساك عند البالغين أسباب عديدة مختلفة. حتى بدون سبب ، يمكن أن يحدث الإمساك. لا تزال الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك هي:

عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الخضار والفواكه والحبوب

لا تشرب سوائل كافية

عدم التحرك بما يكفي ، وقضاء معظم الوقت جالسًا أو مستلقيًا

عدم القيام بالتمارين الرياضية الكافية

كثرة التأخير عند الرغبة في التبول

تغيير النظام الغذائي اليومي

الآثار الجانبية للدواء الذي يتم تناوله

الضغط النفسي والقلق والاكتئاب

بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، يعتبر الإمساك شائعًا أثناء الحمل وحتى 6 أسابيع بعد الولادة

ما هي طرق التعايش مع الإمساك؟

يمكن الوقاية من الإمساك عن طريق تغييرات بسيطة في نظام الغذاء ونمط الحياة. أهم الطرق للتعامل مع الإمساك والوقاية منه هي:

التغيير في فوج الوجبات

لجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور عبر فتحة الشرج

اشرب الكثير من السوائل وتجنب الكحول

يجب زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف

يجب أن يفضل خبز القمح الكامل

التغييرات في عادات استخدام المرحاض

لتقليل خطر الإصابة بالإمساك ، سيكون من المفيد إجراء بعض التغييرات في عادات الذهاب إلى المرحاض. على سبيل المثال ، يجب أن نحاول أن تتزامن أوقات الوضوء الشديد مع نفس الوقت يوميًا. ومع ذلك ، بمجرد أن تأتي الرغبة في الذهاب إلى المرحاض ، يجب إشباع الحاجة ولا ينبغي تأجيلها. لتسهيل إخراج البراز يمكن كسر الركبتين بوضع كرسي تحت القدمين أثناء التغوط

حياة أكثر فاعلية

كلما تحركت أكثر ، زادت سرعة عمل الجهاز الهضمي. لذلك يجب تجنب الجلوس والاستلقاء لفترات طويلة قدر الإمكان ، وزيادة الأنشطة مثل المشي والركض والتمارين الرياضية ، حتى يعمل الجهاز الهضمي بشكل أسرع

ما هي الحالات التي يجب استشارة الطبيب فيها؟

من المفيد استشارة الطبيب في المواقف التالية المتعلقة بالإمساك المصاحب

في حالة الامساك الذي لا يزول بالرغم من تنفيذ كافة الاحتياطات والتوصيات اللازمة

في حالة وجود شكوى دورية من الإمساك بالرغم من تنفيذ جميع الاحتياطات والتوصيات اللازمة

إذا كان هناك شعور بالانتفاخ لفترة طويلة

إذا كان هناك دم في البراز

إذا كان هناك خسارة غير متوقعة في الوزن

إذا كان هناك حالة دائمة من الإرهاق مع الإمساك

إذا كانت الأدوية التي تؤخذ لمرض مختلف تسبب الإمساك

ما هي الآثار الجانبية للإمساك؟

يمكن أن يؤدي الإمساك طويل الأمد إلى مشكلة تسمى انحشار البراز ، حيث يمتلئ الجزء السفلي من الأمعاء والمستقيم بالبراز ، مما يجعل عضلات الأمعاء غير قادرة على الحركة. في حالة انحشار البراز ، من الممكن أن يصف الطبيب أدوية وتحاميل قوية ومضادة للإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام الحقن الشرجية أيضًا. يجب أن تتم هذه العلاجات تحت إشراف الطبيب